가을과 겨울은 부지런히 단련하고, 자음보양을 해야 한다.
소문의' 가을겨울 양음' 원리 * 사기조신 이론에 따르면' 주역' 음양 원리에 따르면 가을겨울 연습으로 음양을 키워야 한다. 몸을 단련하면 정력을 증강시키고 업무 효율을 높일 수 있다.
운동은 몸을 튼튼하게 하는 기초이다.
어떤 사람들은 생명이 정지에 있다고 생각하는데, 거북이는 운동 에너지가 없어도 수천 년을 살 수 있다. "거북이는 냉혈하고, 뼈에는 고기가 있고, 인간은 온혈이고, 뼈에는 고기가 있다. 그것들은 두 종에 속하며, 인간의 생명체계는' 동적' 으로 설계되었다. " 운동으로는 달리기, 점프, 걷기, 오르기, 공 치기, 수영, 자전거 타기 등이 있다.
의학의 아버지, 고대 그리스의 저명한 의사인 히포크라테스는 "햇빛, 공기, 물, 운동은 생명과 건강의 원천이다" 고 말했다 이 말은 2500 년 동안 전해졌다. 이로써 운동이 얼마나 중요한지 알 수 있다. 고대 올림픽의 발원지이자 세계 문명고국 중 하나인 고대 그리스에서 사람들은 예로부터 스포츠와 인체의 자연미를 숭상해 왔다. 그림이든 조각이든 곳곳에 청춘의 활력과 순미가 넘쳐흐르고 있다. 화창한 푸른 에게 해 옆 절벽에는 영원한 격언이 있다. "건강하실래요?" " 빨리 뛰어라. 똑똑해지고 싶으세요? 빨리 뛰어라. 예뻐지고 싶으세요? 빨리 뛰어라. ""
18 세기의 한 프랑스 의사는 "운동은 약물을 대체할 수 있지만, 운동은 대신할 수 있는 약이 없다" 고 말했다. 그러므로 우리는 건강을 유지하기 위해 적당한 운동을 해야 한다.
과학 연구에 따르면 사람이 장기간 운동을 하지 않으면 신체의 모든 방면의 기능이 떨어질 수 있다. 의학 실험 관찰에 따르면, 건강한 사람이라도 며칠 동안 침대에 누워 있으면 심장 박동이 매우 느려지고 동맥압이 떨어지고 심장 기능이 70% 감소하며 몸이 산소 부족으로 매우 약해질 수 있다. 이때, 그를 침대에서 일어나게 하면, 그는 어지럽고 힘이 없고, 심지어 기절할 수도 있다. 이것은 건강에 대한 운동의 중요성을 더욱 증명한다.
이것은 유럽에서 유행하는 매우 유명한 소설이다. 그 이름은' 울음안' 이다. 꽃, 박수, 돈, 명예에 지친 아주 훌륭한 인물은 유럽의 원시림에서 살고 싶어 했습니다. 훌륭한 학생이 학교에 가고 싶지 않다면, 주변 사람들은 어쩔 수 없을 것이다. 많은 지도자들이 갑자기 물러나고, 많은 젊은이들이 갑자기 자신의 사업을 포기한다. 그들이 지루함을 느낄 때 심리적 장애가 생긴다. 많은 사람들이 자신의 희망의 문을 가지고 있지만, 한 사람이 창업할 때 난관을 넘겼을 때, 그의 희망의 문이 열리기도 전에 그는 갑자기 쓰러졌다. 그가 타락한 이유는 무엇입니까? 자신의 건강 문제 때문에, 음식이 불합리하고, 취미가 좋지 않고, 단련이 부족하고, 일정이 불규칙하고, 심리가 건강하지 않고, 더 중요한 것은 건강관리를 무시하는 것이다.
아마도 많은 사람들이 "우리가 바빠서 운동할 시간이 없으면 어떡하지?" 라고 말할지도 모릅니다. 아시다시피, 오늘날 사회는 큰 변화의 대발전기에 처해 있으며, 모두들 매우 바쁘다. 하지만 아무리 바빠도 덩샤오핑 동지는 바쁘십니까? 70 대 때 그는 중국의 개혁개방을 주재하며 바빴지만 어린 손녀와 함께 몸을 단련할 시간을 가졌다. 아무리 바빠도 부시 대통령만큼 바빠요? 그는 매일 운동 1 시간을 견지한다! 장거리 달리기에 앞장서서 모든 미국인들에게 운동에 참여하도록 호소하다. 왜 우리는 할 수 없을까요? 결국 시간의 문제가 아니라 관념의 문제이며, 너의 건강관념에 문제가 있다는 것을 설명한다. 아무리 바빠도 건강 관리의 중요성을 진정으로 깨달을 수 있다면 운동을 할 시간이 있을 것이다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)
그냥 앉아서 움직이지 않는 것은 옳지 않지만, 운동만 하고 어떻게 잘 쉬어야 할지 모르는 것도 옳지 않다. 올바른 양생방법은 동정의 결합, 강유합제, 동정의 결합이어야 한다.