생리 기간 동안 발을 담그는 이점:
1, 피로 빠르게 완화:
월경출혈로 피로와 허리 통증을 쉽게 느낄 수 있다. 뜨거운 물로 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고, 신체의 각 부위에 충분한 혈액과 산소 공급을 제공하고, 폐기물과 대사산물을 몸 밖으로 배출하고, 피로를 해소하고, 스트레스를 줄일 수 있다.
2, 수면의 질을 향상시킵니다:
월경 기간 동안 호르몬 수치가 크게 바뀌면서 많은 여성들이 수면의 질이 떨어진다. 또 여성이 생리통할 때 몸과 위는 추위를 두려워하고 감정 상태가 좋지 않아 수면의 질에 영향을 미친다. 뜨거운 물로 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고 생리통 증상을 완화하며 체한에서 벗어날 수 있다. 또한 발을 담그면 피로를 풀고 심신을 더 편안하게 해 기분을 가라앉히고 수면의 질을 높일 수 있다.
3. 온신조양:
출산 후 여성들은 대부분 신장결핍에 취약하며, 특히 월경 기간에는 전신 무기력, 오줌 빈도, 식욕부진, 허리 통증 등 신체 증상이 심해진다. 생리 기간 동안 발을 담그는 것이 적당하고, 온신장양의 효과를 달성하여 신장 결핍 증상을 개선하는 것이 좋다.
4, 월경통을 완화 할 수 있습니다:
어떤 여성들은 생리통과 복통과 메스꺼움, 구토, 실신을 동반한다. 생리통을 일으키는 요인은 산부인과질환, 몸감기 등 다양하다. 여성의 체질이 추우면 경혈이 정체되기 쉬워 생리통이나 혈전이 생길 수 있다. 뜨거운 물에 발을 담그면 혈액순환을 촉진하고, 몸을 따뜻하게 하며, 생리통을 완화시킬 수 있다.
확장 데이터:
생리 기간은 밤을 새지 않도록 하여 수면의 질을 보증한다. 발을 담그면 발바닥을 마사지해 생리통을 완화시킬 수 있다. 정서 안정을 유지하고, 기분 슈창, 정신적 자극을 피하고, 월경 불균형을 일으키지 않도록 한다.
담백하고 온화하며 소화하기 쉬운 음식을 먹다. 생식, 냉식, 냉식은 금물이다. 냉식은 혈액을 응고시켜 생리통이나 폐경을 일으킬 수 있기 때문이다.
또한 자궁출혈이 생리통을 가중시키는 것을 막기 위해 매운 건곡을 먹으면 안 된다. 끓인 물을 많이 마시고 식이섬유가 함유된 음식을 많이 먹어서 대변을 원활하게 유지할 수 있다.
참고 자료:
인민망-생리 기간 동안 발을 담그면 어떤 이점이 있습니까? 네 가지 큰 이점이 있다.