토마토는 공인된 가장 양생가치가 있는 양용 식품이다. 토마토를 먹으면 혈관을 확장할 수 있을 뿐만 아니라 혈관의 완화도를 높이고 인체의 신진대사를 촉진할 수 있을 뿐만 아니라 주름의 발생을 줄이고 피부를 부드럽고 매끄럽게 유지할 수 있다.
오이:
오이 오이는 여성의 천연 스킨케어 제품이다. 오이를 먹으면 미용을 도울 수 있을 뿐만 아니라 오이로 미백팩을 만들어 피부를 관리하는 효과도 상당히 좋다.
3, 피부:
피부에는 콜라겐과 엘라스틴이 풍부해 피부를 매끈하게 유지하고 주름을 줄이는 데 도움이 된다. 물론, 피부를 먹을 때는 비만을 일으키지 않도록 지방을 모두 제거하는 것이 좋다.
연어:
연어는 사실 야생의 냉수어이다. 연어에는 지방산이라는 원소가 들어 있어 피부 수축과 가장자리 장력을 촉진하는 데 매우 도움이 된다. 그래서 매일 정기적으로 연어를 먹으면 피부가 더 팽팽해 보인다.
5. 애플사:
사과 의사가 매일 나를 멀리하게 한다. 실제로 사과를 먹는 것은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 수분이 풍부하여 피부의 수분을 유지하는 데 도움이 된다. 사과를 많이 먹으면 피부가 하얗고 빨갛고 윤기가 난다.
견과류:
호두, 땅콩, 참깨는 모두 견과류이다. 이 음식들은 모두 항산화제를 함유하고 있다. 많이 먹으면 노화를 방지하고, 피부가 너무 일찍 나이 반점이 생기는 것을 방지하며, 피부 색소 침착을 효과적으로 줄이고, 피부를 젊고 건강하게 유지할 수 있다.
7. 대추:
대추도 일종의 천연 항산화제이다. 대추를 많이 먹으면 피부와 손의 탄력을 유지하면서 멜라닌의 형성을 줄여 피부 미백에 좋다.
뽕나무:
오디 () 는 음보혈 () 의 효능을 가지고 있으며, 동시에 세포의 노화를 완화하고 안티에이징 작용을 할 수 있다. 여기서, 나는 너에게 오디 맛있고 영양이 풍부하다는 것을 상기시키고 싶다. 날것으로 먹거나 익혀서 먹을 수 있어 건강에 미치는 영향은 다르다. 하지만 한 번에 너무 많이 먹지 않는 것이 좋다. 위장 문제를 일으킬 수 있다.
9, 꿀:
꿀은 영양이 풍부하고 다양한 음식이다. 특히 아름다움을 사랑하는 여성에게 꿀은 피부가 갈라지는 것을 방지하는 가장 좋은 방법이며 미백과 노화 방지 작용도 한다. 많은 고급 화장품들이 실제로 꿀 추출물로 피부 관리 효과를 내는 것을 알아야 한다.
10, 물:
물은 피부를 관리하는 가장 간단한 음식이다. 물을 많이 마시면 피부에 충분한 수분을 보충할 수 있다. 사실 과학수분 보충이야말로 가장 좋은 보양 방법이다.