1, 너무 피곤하지 마세요.
명절에는 일이 바빠서 생활이 불규칙하고 심혈관 질환도 발생한다. 여행을 나가고, 설맞이 상품을 장만하고, 집을 꾸미고, 집에서 소집하는 것은 대다수의 사람들이 필연적인 휴가 안배이다. 많은 사람들은 평소보다 더 피곤하다고 느끼는 반면, 과로와 과잉 운동은 심장 기능의 부담을 가중시켜 심근결혈을 저산소하게 하여 심뇌혈관 질환을 일으킨다. 평소 운동량과 노동 강도에 따라 하면 되고, 나머지는 아이가 돌아올 때까지 기다렸다가 하면 된다.
2. 너무 흥분하지 마세요.
아이가 돌아와서 기뻐하는 것은 당연하지만, 우리는 자신을 너무 기뻐하지 않도록 자제해야 한다. 설 친척과 친구들이 모이는 것은 자연스러운 일이며, 왕왕 정서 흥분을 불러일으키기 쉽다. 극심한 분노나 기쁨이 있을 때 부신 분비가 증가하고, 혈관이 수축되고, 심박수가 빨라지고, 혈압이 높아지면 심장 부하가 증가하고, 관상 동맥 경련이 생기기 쉽다. 노인들은 평화로운 마음가짐이 있어야 하고, 지나치게 흥분되는 것을 피하고, 경쟁적이고 작은 오락 활동에 많이 참가해야 한다.
3. 설 전후 신체검사는 매우 중요합니다.
노인들은 겨울에 각별히 주의해야 한다. 날씨가 추우면 심뇌혈관 질환을 유발해 건강에 영향을 줄 수 있다. 이때 표적 신체검사는 질병을 예방하는 가장 좋은 방법이다. 조건부로 pet-ct 검사를 할 수 있습니다.
4. 정상적인 생활을 유지하다.
설 전후로 설, 친지모임, 사람들이 오가며 노인의 정상적인 생활법칙은 쉽게 흐트러진다. 반면 노인 자체 조절 기능이 떨어지고 생활법칙이 뒤죽박죽이 돼 피로가 해소되기 어려울 뿐만 아니라 재발하기 쉽다. 그래서 노인은 반드시 정상적인 생활법칙을 유지해야 하고, 가족도 지지와 감독을 해야 한다. 예를 들어 밤을 새지 않고, 밤을 새지 않고, 노인들이 제때에 잠을 자게 하고, 충분한 수면을 보장하게 한다.
5. 약을 꾸준히 먹고, 제때에 진찰을 받는다.
심뇌혈관 질환을 앓고 있는 노인들은 의사의 지시에 따라 약을 복용해야 하며, 설날 때문에 약을 먹거나 약을 먹지 않는 것을 잊지 말아야 한다. 어떤 노인들은 정월에 약을 먹는 것이 불길하다고 생각하는데, 이것은 과학에 위배되는 것이다. 약을 먹고 양생해야 즐겁게 설을 보낼 수 있다. 노인이 몸이 불편하면 참지 마라. 치료를 지연시키고 건강과 생명을 위협하지 않도록 반드시 제때에 병원에 가야 한다.
6. 너무 많이 마시지 마세요
친지들이 모이면 30 세에 술을 마시는 것은 불가피하다. 이때 와인, 맥주, 막걸리, 저급 백주를 적절히 마시면 정취를 더해 명절 분위기를 활발하게 할 뿐만 아니라 인체의 혈액순환을 촉진시켜 노인들에게 유익하다. 하지만 과음은 각종 노인병을 앓고 있는 노인들에게 큰 해를 끼친다. 노인들은 고혈압 (저혈압 식품), 심혈관 질환, 간 및 신장 질환을 많이 앓고 있다. 과음은 뇌혈관 사고, 빈맥, 위출혈 등을 유발할 수 있다. 간 손상을 일으킬 수도 있고 소장에 의한 특정 영양소의 흡수에도 영향을 줄 수 있다. 따라서 설날에는 노인이 음주를 엄격히 통제해야 하고, 자녀와 손자에 대한 효심이면 충분하다. 동시에, 음식도 너무 배부르면 안 된다. 밥상에서는 담배, 권주, 밥 배달의 빈도를 줄이는 것이 좋으며 풍부한 해산물 단백질 음식으로 인한 뇌졸중도 예방하는 것이 좋다.
7, 여행, 기쁨과 슬픔.
노인이 설날에 여행을 떠난다면 반드시 준비를 잘 해야 한다. 그렇지 않으면 기쁨의 눈물을 흘릴 가능성이 높다. 속담에 70 은 유숙하지 않고 80 은 밥을 남기지 않는다고 한다. 노인들은 외출할 때 신중해야 한다. 또한 다음과 같은 점도 주의해야 한다. 외출하기 전에 건강검진을 하고, 자신의 신체상태를 충분히 파악하고, 의사의 동의를 얻어 가야 한다. 여행할 때는 반드시 일과 휴식을 결합해야 하고, 하루 안에 너무 많은 활동을 안배해서는 안 되고,' 피로여행' 을 해서는 안 된다. 노인병을 앓고 있는 노인은 외출할 때 상비약을 휴대하는 것 외에도 제때에 양대로 복용하고, 자신의 병세를 가이드에게 알려 가이드의 마음을 헤아릴 수 있게 해야 한다.
알림: 봄 축제는 관광 성수기이며 기후는 다양합니다. 노인들은 다른 질병을 일으키지 않도록 감기를 예방해야 한다. 여행할 때 옷을 자르지 말고 우비를 가져가는 것이 좋다. 여행 중 음식은 담백하고 라면은 적게 먹고 야채 (채소류) 와 과일 (과일류) 을 많이 먹어야 한다.