여성은 겨울에 산사나무를 먹는 것이 좋다.
부제목
산사나무 과육당 식이섬유 3. 1 그램이 함유되어 있습니다. 산사나무는 중요한 약용 가치를 가지고 있다. 예로부터 비장을 활성화시키고, 소화화, 활혈화 가래를 치료하는 약이었다. 산사는 과일로 약으로 성질이 온화하고 맛이 달다. 비장, 위, 간경, 소화건위, 활혈화, 이질 수렴 작용이 있다. 가래, 포만삼키기, 설사장풍, 요통 탈장, 산후베개통, 악로, 유아유 정체 등을 치료하는 데 쓰인다.
속담에도 있듯이: "영원히 살고 싶어, 창 자는 항상 분명 해야 합니다." " 。 식이 섬유는 신체의' 장 청소부' 이다. 충분한 식이섬유는 장의 움직임과 소화선 분비를 촉진시켜 장의 소화와 폐기물 배설에 도움이 되며 체내 물질의 대사를 촉진한다. 펙틴은 콜레스테롤과 혈당을 낮추고 담석 형성을 방지하는 작용을 한다.
금기
산사나무는 영양품이지만 많을수록 좋은 것은 아니다. 산사나무를 많이 먹으면 화기애애해진다. 따라서 중기가 부족한 사람, 특히 인삼 등 보양제를 복용하는 사람은 신중하게 먹어야 한다. 산사 나무속 맛이 시큼하니, 제때에 양치질을 하여 치아가 손상되는 것을 방지해야 한다.
여자는 겨울에 석류를 먹으면 좋다.
영양가와 효능
전문가들에 따르면 16 중 인체에 필요한 다양한 영양물질, 비타민, 유기산, 단백질, 지방, 각종 미네랄이 풍부해 사과보다 비타민 함량이 1-2 배 높다. 석류에는 석류 폴리페놀과 안토시아닌, 리넨 올레산, 비타민 C, B6 등 두 가지 주요 항산화 성분이 있다. 비타민 E 와 엽산. 석류에 함유된 칼슘, 마그네슘, 아연 등 미네랄의 추출물은 피부의 수분 손실을 빠르게 보충하여 피부를 더욱 밝고 부드럽게 한다.
석류는 소화를 도울 뿐만 아니라 혈지, 혈당, 콜레스테롤을 낮추고 다양한 심뇌혈관 질환을 예방한다. 역대 의서에는 그 약용에 대한 기록도 적지 않은데, 지금까지도 여전히 약을 투여하고 있다. 민간산 석류 한 명이 아들과 함께 씹어 삼키고 소화불량을 치료하고 소화불량을 치료한다.
금기
알림: 석류는 좋지만 이가 상하기 쉬우며 변비, 요도염, 당뇨병, 축적 과잉 성자에게는 적용되지 않습니다.
겨울에 바나나를 먹는 것은 여자에게 좋다
영양가와 효능
바나나는 맛이 신선하고 비타민, 식이섬유와 칼륨, 마그네슘, 나트륨 등 미네랄이 풍부해 피부와 머리카락의 건강을 효과적으로 유지하고 뇌졸중과 고혈압을 예방한다. 동시에 안신조면, 윤장완하제, 윤폐기침, 해열 해독, 소화보양 작용이 있어 다이어트에도 효과적이다.
금기
바나나성 추위, 과다 섭취는 위장 기능 장애를 일으키고 체내 칼륨, 나트륨, 칼슘, 마그네슘 등의 원소 불균형을 일으켜 건강에 해롭다. 열병, 갈증, 변비, 치질 출혈자, 다이어트하는 사람에게 특히 적합하다. 허한 체질자는 복부팽창, 설사, 신장염과 같은 사람은 적게 먹어야 한다. 부종이 뚜렷하고 소금 금지가 필요한 환자는 많이 먹어서는 안 된다.
여자가 겨울에 귤을 먹으면 좋다.
영양가와 효능
귤은 수분과 영양이 풍부하다. 오렌지는 비타민 C 와 구연산이 풍부하다. 전자는 미용의 작용을 하고 후자는 피로를 푸는 작용을 한다. 오렌지 안의 얇은 껍질을 함께 먹으면 비타민 C 외에도 식이섬유인 펙틴을 섭취할 수 있어 배변을 촉진하고 콜레스테롤을 낮출 수 있다. 또한 귤껍질은 모세혈관의 경도를 강화하고 혈압을 낮추며 심장의 관상 동맥을 넓힐 수 있다. 그래서 귤은 관상 심장질환과 동맥경화를 예방하는 음식이라고 할 수 있다.
금기
너무 많이 먹으면 비타민 C 를 너무 많이 섭취하면 몸이 더 많은 옥살산을 대사해 요로 결석과 신장결석을 일으킬 수 있다. 또 많이 먹으면 입과 치아에 해롭다. 귤을 먹기 전후에 1 시간에 우유를 마시지 마세요.
여성은 겨울에 유자를 먹는 것이 좋다.
영양가와 효능
유자는' 천연 과일 통조림' 으로 불린다. 단백질, 유기산, 비타민과 칼슘, 인, 마그네슘, 나트륨 등 인체의 필수 원소가 풍부해 다른 과일과 비교할 수 없다. 이 밖에도 건위, 이기화 가래, 윤폐청장, 보혈건비 등의 효능이 있다. 식욕을 증진시키고 소화불량 등 질병을 치료하며 이기적으로 매듭을 짓는다. 상처 치유를 촉진시켜 패혈증에 좋은 보조작용을 한다. 겨울에는 쉽게 화를 내고, 유자는 불을 내리고, 구강궤양을 억제할 수 있다.
먹는 법: 선유나무는 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 정북 살구 50g, 모모 50g, 미표백 실버 50g, 꿀 몇 병, 스튜를 곁들인다.
금기
유자 맛이 시큼해서 공복에 먹기에 적합하지 않다. 식사 전 1 시간에 먹는 것이 가장 좋다.
여자는 겨울에 밤을 잘 먹는다.
영양가와 효능
밤은 탄수화물이 많고 단백질과 지방이 적다. 또 카로틴, 리보플라빈, 아스 코르 빈산 등 비타민도 함유되어 있다. 밤중에 들어 있는 불포화지방산, 비타민, 미네랄은 고혈압, 관상 심장병, 골다공증을 예방하고 노화를 막는다. 밤맛이 달고, 성온이며, 신장장양, 비장과 위, 활혈지혈의 작용을 한다. 신장결핍, 허리무릎이 시큼하고, 근골통증, 혈뇨변혈에 적합합니다. 밤이 인체에 주는 보양작용은 인삼, 황기, 당귀 등의 한약과 견줄 만하다.
금기
특히 당뇨병, 담낭염 환자에게 먹지 말라고 경고한다. 당분과 전분 함량이 높기 때문에 비만인 사람은 적게 먹어야 하므로 한 번에 30 그램 정도를 먹는 것이 좋습니다.