2. 생리기간 보온에 주의하세요. 에어컨을 적게 불고 에어컨실에서 옷을 많이 입는 거예요.
3. 차가운 음료수 마시는 것을 피하십시오: 이것은 이미 매우 기본적인 상식입니다. 위반하지 마십시오. 자신의 아름다움을 가지고 농담하지 마십시오. 얼음물을 마시면 더러운 피가 잘 배출되지 않고 몸에 남아 있으면 몸에 절대적으로 해롭다. 계원대추차, 보건차, 위진단삼, 흑당강수, 황기 구기자차, 장미차 (특히 생리통이 있으면 장미차를 마실 수 있음) 와 같은 음료를 사용해 보세요.
4. 단 것을 먹어라: 생리기간 동안 초콜릿과 케이크를 먹어라. 생리기간 동안 단 음식을 먹으면 살이 잘 찌지 않기 때문이다! 또한 더러운 혈액의 신진대사를 도울 수 있다.
5. 피로 거부: 충분한 휴식이 중요하다. 너무 피로하면 월경기간이 길어지거나 출혈이 과다하게 된다.
6. 너무 감정적이지 마라: 여학생의 생리기는 자연스럽게 기분이 좋지 않을 것이라고 하지만, 자신의 성질을 방종하지 마라. 화를 내면 생리기간이 교란되고 간이 손상될 수 있기 때문이다.
7. 목욕 금지: 생리기간 자궁구가 비교적 열리고 오염도 잘 되기 때문에 목욕하는 것이 좋습니다.
8. 생리기간은 먹어야 한다: 생리기간이 며칠 지났으니 참기름 돼지 간을 많이 먹으면 폐혈 배출을 도울 수 있다. 요 며칠 참기름 허리 꽃을 먹을 수 있다. 또 참기름달걀볶음과 9 층탑도 생리적으로 좋은 음식이다. 팥탕계원 > 탕팔보죽도 모두 좋은 간식이고, 술을 넣어 계란을 삶아도 좋다. 생리기간이 끝나면 생화탕 (월경 중 마시는 생화탕, 앉은 달에 마시지 않는 것, 한약방에 물어보면 됨) 을 조금 마시는 것을 고려해 체내의 더러운 피를 완전히 배출할 수 있다. 체내의 더러운 피가 깨끗하지 않으면 장기 축적은 자궁내막염, 간병, 홍반성 루푸스 등의 질병을 일으키기 쉽다.
왜 여자가 남자보다 간질환에 더 취약하지 않나요? 매달 경혈이 체내의 독소를 배출하기 때문에 간질환에 걸릴 가능성이 적다고 한다.
9, 생리기 이후의 요양: 사물탕을 먹어요! 생리 기간이 와서 사물탕을 마시는 것은 옳지 않다. 사물탕을 마셔 피를 보충하고, 더러운 피가 없어질 때까지 효과가 없다. 그렇지 않으면 백보했다. 사물탕을 끓일 때 갈비나 닭고기를 넣을 수 있으니 막걸리를 넣는 것이 좋습니다.
10, 얼굴 청소 작업을 잘해야 한다. 생리기, 모공이 비교적 열려 여드름이 나기 쉬우므로 얼굴 청소 작업을 잘해야 한다. 생리기 샴푸도 혈액순환이 원활하지 않아 여드름, 여드름이 생기기 쉽다.
1 1, 어떤 사람들은 생리할 때 요통을 앓는다. 뜨거운 물로 발을 담그고 혈액순환을 늘리는 것을 고려해 볼 수 있으며, 동시에 주의를 돌릴 수 있다. 허리가 그렇게 아프지 않은 것 같아요. 출처: 인터넷.