장희안은 한의사가 양생하는 길은' 4 시에 순응하는 것' 에 있다고 생각한다. 보건의 관점에서 볼 때, 인체 자체는 적응력이 있지만, 자연변화의 법칙을 이해하고 파악하면, 자발적으로 건강조치를 취하여 그 변화에 적응하고, 건강을 유지하고, 정기를 강화하고, 사악한 기풍을 피하여 질병의 발생을 예방할 것이다.
"우선 마음을 가라앉히고, 침착하고, 차분하고, 조화롭게 해야 한다. 화내지 마라, 그래야 화를 내지 않을 것이다. " 장희안은 여름에 조급해하지 말고 건강과 휴식을 유지해야 한다고 말했다. 한의사 오행학설에 따르면 여름은 불이니 마음속에 숨기고 마음에 즐겨야 한다. 무더운 여름에는 몸에 땀이 비교적 많고 땀은 심장의 액체로 심장을 가장 많이 소모하여 호흡 곤란, 무기력, 심장 두근거림 등의 불편함을 일으킨다. 여름의 고온도 심신을 방해하기 쉬우며, 마음이 불안하고, 짜증이 나고, 활동이 과도하다. 여름도 심혈관 질환이 많은 계절이라는 것을 쉽게 알 수 있다. 따라서 여름철 마음을 가꾸는 것이 특히 중요하다. 마음을 가다듬으려면 반드시 감정의 파동을 피하고, 마음을 슈창 유지하고, 소욕을 덜 생각해야 한다.
둘째, 여름 양생음식은 비장 보호를 피해야 한다. 장희안은 한약이 비위를' 모레의 본' 이라고 부르는데, 즉 인체의 생명활동의 지속과 정기혈진액의 충실함은 모두 비위의 운화에 달려 있어 비위를 보호하는 것이 얼마나 중요한지를 알 수 있다고 말했다. 여름에는 습기를 위주로 하고, 비장은 건조하고 악습한다. 습기는 비장을 가장 쉽게 다쳐 비위의 운화에 영향을 미치기 때문에 여름에는 피로와 식욕부진에 취약하다. 여름철 사람들은 왕왕 식탐생냉으로 비위양기가 손상되어 소화불량, 복통, 복부팽창, 설사 등의 증상이 나타난다. 비장과 위가 다치면 운화수 습의 능력이 약화되고 인체의 습기가 심해지면 근육통과 머리가 가벼워지는 경우가 있다. "비위를 보호하고, 시민 친구들은 생추위를 적게 먹거나, 산마, 쌀인 등 비장을 활성화시키는 제품을 먹을 수 있다."
또한 장희안은 모든 사람이 자신의 일상생활에 좀 더 주의를 기울여야 한다고 생각한다. "여름은 누구나 다 알고 있고, 추위를 피할 줄 알아야 한다. 여름에는 바람을 피하는 것이 화살을 피하는 것과 같다. 한의사는' 바람은 만병의 길이고 선행의 수는 변한다' 고 생각한다. 여름에는 모공이 확장되고, 일반 감기는 체내에 침입하기 쉽다. " 장희안은 여름철 에어컨 온도가 너무 낮아 송풍구에 바람을 맞으면 두통, 추위, 안면 마비 등의 질병을 일으키기 쉽다고 경고했다. 특히 잠을 잘 때는 바람을 피하려고 노력한다.
강어신을 편집하다