1, 내분비 장애는 무엇을 먹습니까
(1) 구기자죽
원료: 구기자 30g, 비둘기 고기 100g, 자포니카 쌀 1 인분, 소금, 조미료, 참기름 각각 적당량.
연습: 위에 준비한 원료를 깨끗이 씻은 다음 비둘기고기를 다진 고기로 잘게 다지고 구기자와 자포니카 쌀을 뚝배기에 넣고 비둘기고기와 적당량의 물을 넣고 죽을 끓이고 소량의 양념을 넣어 매일 1 번을 먹는다.
효능: 평소에 구기자를 좀 먹으면 여성에게 도움이 된다. 구기자는 피를 보충할 수 있고 여성의 신장에도 큰 도움이 된다. 평소 여성들은 구기자로 물을 끓여 마실 수 있다. 구기자로 죽을 삶아도 좋아요. 구기자로 죽을 끓이면 인체에 영양을 더 잘 흡수할 수 있어 내분비를 완화하는 데 큰 도움이 된다.
(2) 무 셀러리 주스
원료: 당근 1 뿌리, 샐러리 150g, 양파 1 뿌리.
연습: 무, 샐러리, 양파를 맑은 물로 씻어서 믹서기에 넣고 야채즙으로 섞어서 매일 1 그릇을 마신다.
효능: 면역력을 강화하고 암세포를 억제한다. 무에는 많은 기능이 있다. 이른 봄에도 무는 여전히 신선하다. 무를 즙으로 볶으면 여성의 정서를 완화시킬 수 있다. 샐러리는 비타민과 미네랄이 풍부하다. 무즙으로 즙을 짜면 여성이 내분비 장애 증상을 치료하고 여성 내분비를 안정적으로 유지하는 데 도움이 된다.
음식은 인간 건강의 가장 큰 조수이다. 위의 지식에서 알 수 있듯이, 몇 가지 간단한 약식은 내분비 불균형의 균형을 잡을 수 있다. 신기하지 않나요? 사실, 우리 몸을 더 건강하게 만들 수 있는 많은 약식이 있습니다. 우리가 올바른 음식을 선택하기만 하면 우리는 질병을 잘 예방하고 치료할 수 있다.
내분비 장애는 어떻게 조절합니까?
I. 다이어트, 운동 및 수면
내분비 장애는 호르몬의 불안정 상태를 나타낸다. 내분비조절은 주로 음식과 운동으로 시작하는데, 필요한 경우 약물치료를 보충한다. 좋은 식습관을 길러야 한다. 신선한 과일과 채소, 고단백 음식을 많이 먹고, 물을 많이 마시고, 몸에 필요한 수분을 보충하고, 각종 스포츠와 운동에 많이 참여하고, 체질을 강화하고, 과학적인 생활법칙을 가지고, 밤을 새지 말고, 정상적인 생리법칙을 파괴하지 않도록, 호르몬 분비 불균형을 초래하고, 심지어 부족해 다른 질병을 유발한다.
둘째, 한약 컨디셔닝
인체의 기혈이 이상하면 기혈이 제대로 작동하지 않아 생리통, 월경불균형, 자궁근종이 생기기 쉽다. 한의사는 내분비요법을 조절하는 것을 위주로, 모든 사람의 신체 상태에 따라 변증하여 치료하여 그가 어떤 외사 (예: 풍한, 풍열, 서습 등) 에 속하는지 살펴본다. 허실 음양기혈에 따라 각기 다른 조리를 하여 한의사가 체내 대사체증을 제거하고 여성의 기혈을 균형있게 조절하여 내분비계를 만들 수 있게 하였다.,,,,,,,,,,,,,,,,,, 。
셋째, 기분을 좋게 한다
한의학의 관점에서 볼 때, 감정은 내분비에도 어느 정도 영향을 미친다. 이른바' 감정' 이란 사실 사람의 정신과 심리 상태를 가리킨다. "황제내경" 은 불량한 정신심리 상태가 인체 장기에 미치는 손상을 반복해서 논술하며, 노여움이 간을 다치게 하고, 비위를 상하고, 폐가 슬프고, 신장이 다칠까 봐 걱정했다. 감정의 좋고 나쁨은 인체의 에스트로겐 분비에 직접적인 영향을 미친다.
여성은 특별한 생리와 심리적 특성 때문에 독특한 감정 표현도 가지고 있다. 외부 환경에 더 취약하기 때문에 불안, 분노, 우울증 등의 부정적인 감정이 생길 수 있습니다. 따라서 그들은 자신의 감정을 적극적으로 조절하고, 안정된 감정과 심리상태를 유지하여, 특별한 생리주기 전후의 피부 변화를 완화하고, 양호한 정신 상태를 유지해야 한다. 물론, 규칙적인 생활, 충분한 수면, 특히 월경, 갱년기 등 특별한 날에는 자신의 나쁜 감정을 제때에 옮기는 데 더욱 신경을 써야 한다.