청명주의 양생 1, 화내지 마세요.
봄은 간양이 항진할 때 마음이 초조해서 활달하고 조화롭게 해야 한다. 우울증은 간기가 침체되고 면역력이 떨어지며 정신병, 간 질환, 심혈관 질환 등을 일으킬 수 있다.
청명 기간 동안 보건에 주의하다. 2. 농담하지 마세요.
노인의 양기는 상대적으로 부족하지만 봄은 양지를 키울 수 있는 좋은 기회이다. 정욕이 무모하고, 집일이 잦으면, 기운을 소모하고, 기운을 더욱 손상시킬 수 있다. 따라서 사람, 특히 노인들은 봄에 성욕을 통제해야 한다.
청명 기간의 건강 관리. 조용하지 않음:
봄에는 자연의 양기가 상승하기 시작하는데, 인체는 이 자연의 특징에 의지하여 양기를 중점적으로 키워야 한다. 보양의 관건은 무엇입니까? 이사? , 절대 금기? 조용? 사람들은 적극적으로 야외 운동을 해야 하지만, 노인들은 봄에 너무 일찍 단련해서는 안 된다. 그들은 해가 뜨면 나가서 운동을 하고, 운동하기 전에 뜨거운 물, 우유, 달걀국 등 뜨거운 국물을 마시고 천천히 운동해야 한다.
청명 기간의 건강 관리. 젖지 않음:
침실은 매일 정오에 통풍을 해야 하고, 침구와 옷은 건조하고 통풍이 잘 되어야 하며, 봄에는 헐렁한 솜옷을 입고 습진을 피해야 한다. 또한 습한 곳 운동을 선택하지 말고 땀을 흘린 후 제때에 닦아야 한다.
청명 기간의 건강 관리. 시큼하지 않음:
봄철 음식은? 시큼하고 달다? 봄철에는 간양항성이 강하기 때문에 산성 음식을 다시 먹으면 간기가 너무 많이 나고 간이 왕성하면 비위가 손상되기 쉽다. 그래서 봄음식은 신맛이 나지 않는다. 산성 음식으로는 양고기, 개고기, 메추라기, 땅콩볶음, 해바라기씨 볶음, 해어, 새우게 등이 있습니다. 참마, 죽순, 시금치, 대추, 부추 등 맛과 건비품을 먹어야 한다.
청명 기간의 건강 관리. 냉동이 아닙니다.
봄날의 기후는 춥고 덥습니다. 무엇을 따라야 합니까? 스프링 커버? 요컨대, 솜옷을 즉시 벗어서는 안 되며, 옷을 갈아입을 때 따라야 합니까? 두껍고 얇은 머리 아래? 원칙은 먼저 상의를 줄이고, 바지를 줄이고, 하반신이 추위보다 더워 양기가 상승하는 것을 돕는 것이다. 특히 만성 기관지염, 폐기종이 있는 노인, 생리통이 있는 젊은 여성은 이른 봄에 가급적 양생해야 하나요? 춥지 않아요? 。