나는 여러 해 동안 의사로서 생사에 익숙해졌다. 나는 모든 사람의 운명은 이미 정해져 있지만, 강도로 가득 차 있다고 생각한다. 만약 내가 재난을 피할 수 있다면, 나는 몇 년에서 수십 년의 수명을 늘릴 수 있을 것이다.
나는 예전에 응급실 에서 일했다. 나는 한 환자를 치료하여 5 층 공사장에서 떨어졌다. 그러나 추락하는 과정에서 나는 공사장 밑에서 가로지르는 몇 개의 전선에 의해 가로막혔다. 대부분의 힘을 제거한 후, 온 사람이 모래 더미 위로 튕겨졌다. 결국 갈비뼈 두 개만 부러져 목숨을 건졌다. 좋든 나쁘든, 그때 나는 다른 환자를 보러 갔다가 1 층에서 떨어져 고개를 끄덕이며 현장으로 갔다. 이 사람은 이미 죽었다 ...
사람의 수명은 여러 가지 요인과 관련이 있다. 어떤 사람들은 신체 관리, 식생활 건강, 평소에는 병이 거의 없고, 일단 무슨 병이 있으면 제때에 치료할 수 있어 중대한 질병의 발생을 크게 피할 수 있다. 나는 임상에서 많은 사람들을 만났고, 병을 대수롭지 않게 여기지 않고, 심각하게 끌고, 결국 인재에 허덕이는 것을 보았다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
사람의 수명도 선천적인 것과 관련이 있다. 유전병이나 어머니-아이 전염병 환자는 선천적으로 부족하여 성장 과정에서 중병에 걸리기 쉽다. 예를 들어, 가족성 장육병은 대장암으로 발전하기 쉬우며, 산모와 아기에게 전염되는 많은 B 형 간염 환자는 30 ~ 40 세 후에 간경화나 간암으로 발전할 수 있습니다. 이런 상황에서 어떻게 오래 살 수 있습니까?
생각지도 못한 번거로움은 제쳐두고, 사실 우리는 가능한 한 위험을 피할 수 있는 경우가 많다. 이른바' 군자가 위태로운 벽 아래 서지 않는다' 는 것이 바로 이 이치이다.
말할 필요도 없이, 좋은 기수는 말에 떨어지고, 좋은 다이빙 선수는 물에 빠져 죽고, 좋은 술꾼은 술에 취해, 좋은 전사들은 목숨을 잃는다.
우리 주변에는 항상 90 대 노인이 있다. 심장병, 고혈압 등 만성병 또한 있지만, 비교적 활기차고 먹을 수 있고 마실 수 있으며, 특별히 괴로울 것도 없다!
우리는 항상 어떤 인재들은 50 대 정도인데, 각종 질병이 없어졌기 때문이다. 하지만 50 살이든 90 살이든 소수이며, 대부분의 사람들은 74 세 정도의 평균 연령까지 살 수 있다. 그렇지 않으면 이 평균 연령은 나타나지 않을 것이다.
게다가 90 세에 아직 살아 있는 사람. 이들의 장수를 결정하는 것은 분명 유전이며 노인의 생활방식과 습관과 밀접한 관련이 있다. 어떤 사람들은 할머니가 70 년 동안 담배를 피웠는데 지금은 90 살이고 멀쩡하다고 자신의 할머니를 예로 들기를 좋아한다. 이것은 단지 개별적인 현상일 뿐이다. 우리는 전체적으로 한 가지를 보아야 한다. 할머니가 90 세에 담배를 피우는 것을 볼 수 있지만, 많은 사람들이 50 세에 담배를 피우면 심근 경색, 뇌출혈, 폐암으로 죽는 것을 볼 수 없습니다. 우리는 자신이 생각하는 것을 사실로 여기고, 병에 걸리지 않고 오래 살 수 있는 것을 보는 것을 더 선호하지만, 사실은 그렇지 않다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 지혜명언)
간단한 이치: 90 세까지 사는 것은 생활습관과 관련이 있다고 말할 수는 없지만 50 세까지 사는 사람은 각종 질병에 의해 박해를 받아야 한다. 우리는 거의 50 세에 사망한 거의 모든 사람들이 심혈관 질환과 암에 의해 피해를 입었다고 생각할 수 있다. 이러한 질병들은 우리의 생활 방식과 밀접한 관련이 있기 때문에 건강하지 않은 생활 방식은 분명히 우리의 수명에 영향을 미칠 것이다.
우리 병원의 55 세 원장님은 고혈압과 당뇨병이 있습니다. 그는 오랫동안 강압약과 저혈당제를 복용했다. 그는 보통 먹는 것에 관심을 갖는다. 그는 매일 산보 단련을 견지하며 생활이 비교적 규칙적이다. 고혈압과 당뇨병을 발견한 후, 그는 담배를 끊고 술을 끊고, 거의 외식하지 않고, 매년 신체검사를 견지한다.
그의 52 세 형은 지난달 급성 심근경색으로 입원했다. 당시 그는 스텐트를 가지고 있었지만 심부전이 너무 심해서 결국 구조하지 못했다. 당시 푸 주임은 "내 동생은 듣지 않는다. 평소에 그에게 담배를 피우지 말고 술을 적게 마시라고 했지만, 그는 듣지 않았다. 그의 혈압 혈당도 높아서 그에게 준 약도 절대 먹지 않는다. 결국 그는 심장병에 걸렸다. 이봐 ... 정말 해방됐어! "
푸 주임과 그의 동생은 유전자가 비슷하고 고혈압과 당뇨병이 있다고 말해야 하는데 결과는 완전히 다르다. 태도와 생활방식에 따라 삶의 궤적, 삶의 질, 수명이 달라집니다.
이것은 단지 예일 뿐이다. 우리는 큰 데이터에서 어떤 생활 행동이 우리의 수명에 영향을 미치는지 보아야 한다.
연구에 따르면 외로움의 위험 = 하루 15 개 담배 적개심은 심장병의 위험을 증가시킨다19%; 악의적으로 사망 위험 증가 1 배; 우수 여성 사망 위험 감소14%; 인생 목표를 가진 사람들의 사망 위험은 23% 감소했습니다. 낙관론자들은 심장병에서 회복될 확률이 두 배로 증가했습니다. 감사하는 사람은 분명히 심신이 건강하다. 좋은 사람, 긍정적인 사람, 햇볕을 쬐는 사람, 낙관적인 사람, 심장병 발병률, 수명이 더 길다는 것을 설명한다. 그러므로 우선 장수하는 사람은 반드시 좋은 마음가짐을 가져야 하며, 좋은 마음가짐은 우리의 삶을 묵묵히 변화시키고, 우리의 삶의 궤적을 변화시켜야 한다. 물론 좋은 생활 습관도 길러야 한다.
우리가 유전자를 바꿀 수 없기 때문에, 우리가 바꿀 수 있는 것은 삶에 대한 태도, 생활 습관, 질병에 대한 우리의 태도뿐이다.
평생 아프지 않은 사람은 거의 없다. 특히 나이가 들수록 99% 가 질병으로 사망한다. 그런데 왜 어떤 사람들은 90 세까지 살 수 있고, 어떤 사람들은 같은 병을 50 살까지만 살 수 있습니까? 질병에 대한 태도가 다르다는 것이다. 많은 사람들이 만성병 회피를 두려워하지 않을까 봐 두려워한다. 약을 먹고 싶지 않다면, 왜 메스꺼움을 느끼지 않고 약을 먹어야 합니까? 그 결과 작은 문제가 큰 질병으로 변할 뿐, 결국 당신은 질병에 보복되어 죽음을 초래할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 하지만 우리가 생활방식을 바꾸고, 태연히 질병에 직면하고, 평화롭게 지낼 수 있다면, 대부분의 만성병 들은 우리의 정상적인 생활에 영향을 주지 않을 것이다.
따라서 유전자 간섭을 배제하는 것은 대부분의 사람들에게 생활 방식에 따라 우리가 40 세인지 50 세인지 결정됩니다. 질병에 대한 태도는 우리가 마지막으로 살 수 있는 기간을 결정합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
건강에 영향을 미치고 질병을 일으킬 수 있는 생활방식을 간단히 말해 보자.
1. 비흡연자에 비해 흡연자의 평균 수명이 약 10 세 감소했기 때문에 흡연은 우리의 수명에 심각한 영향을 미칠 수 있다.
2. 대량분석은 적당량의 음주가 건강에 좋다는 이론이 전혀 존재하지 않는다는 것을 증명했다.
3. 지중해 연안의 사람들은 심혈관 질환이 다른 곳보다 적고 자연수명도 상대적으로 길다. 따라서 어떤 음식이 있으면 어떤 몸이 있고, 건강한 음식은 당연히 건강한 몸과 상대적으로 긴 수명을 가질 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 건강한 음식은 어릴 때부터 길러진 것으로 저염, 저지방, 저당부터 시작한다.
4. 최근 연구에 따르면 오래 앉아 있는 운동의 피해는 흡연 심혈관 질환과 같다. 하루 8 시간 이상 앉아 있는 사람이 앉아 있는 사람보다 더 해롭다
5. 점점 더 많은 젊은이들이 급사하는 이유는 현대사회의 엄청난 압력과 직접적인 관련이 있다. 현대인의 생활스트레스가 심하고, 생활리듬이 바뀌고, 각종 스트레스, 생활이 불규칙하게 밤을 새는 등 결국 병에 걸리거나 급사하게 된다.
6. 비만은 지방간, 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 심혈관 및 뇌 혈관 질환 등 다양한 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 체중 조절은 노화를 늦추는 데 매우 중요하다.
어떤 사람은 90 세가 아직 정정하고, 어떤 사람은 50 세에 불치병에 걸렸다. 한편으로는, 유전자가 수명을 결정하지만, 우리는 유전자를 바꿀 수 없습니다. 반면에, 생활방식과 질병에 대한 태도가 수명을 결정한다.
햇빛, 적극적, 선량한 사람, 장기간의 건강한 생활과 결합해 질병에 대한 태연한 태도를 가지고 만성병 와 평화롭게 지낼 수 있다면, 우리는 자신의 생명 유전자를 바탕으로 더 건강하고 오래 살 것이다!
심혈관, 고혈압, 고지혈증에 대한 질문이 있으시면 개인적으로 저를 믿으시면 제가 첫 번째 답변을 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 심혈관, 고혈압, 고지혈증)
모든 사람의 수명은 사실 예측하기 어렵다. 왜냐하면 자연재해와 인화, 생활방식 등 너무 많은 것들의 영향을 받기 때문이다. 그러나 장 박사는 오늘도 인간의 수명에 영향을 미치는 최신 연구를 소개하고 싶어 더 많은 계시를 줄 수 있을 것 같다.
영국 글래스고 대학교의 과학자들은 일련의 과학 연구 실험을 통해 외부 간섭 요인의 영향을 배제하고 DNA 검사를 통해 인간의 수명을 예측하는 것이 사실상 가능하다는 것을 발견했다. 이 연구의 연구원들은 모든 사람의 수명이 실제로 염색체 텔로메레의 길이를 통해 예측될 수 있다고 생각한다. 텔로메레가 길수록 수명이 길어진다. 텔로메레가 짧을수록 수명이 짧아진다.
말하자면, 텔로메레가 무엇인지 설명해 드리겠습니다. 사실 텔로메레는 생체 발색단 끝의 특수한 구조로, 모자처럼 인체의 중요한 유전 정보가 손실되지 않도록 보호한다.
이 연구의 결과는 오스트레일리아에서' 반가슴 참새' 라는 새를 연구하여 발견한 결과, 그 염색체' 단알' 이 가장 짧은 새의 수명이 항상 더 짧다는 것을 발견했다! 인간 염색체 텔로메레는 조류와 유사하게 작동합니다. 따라서 이 영국 연구원들은 인간의 수명 길이도 염색체 텔로메레의 길이와 관련이 있을 수 있다고 생각한다. 하지만 객관적으로 볼 때, 우리는 의외의 자연재해, 의외의 사망, 후천적인 가정 성장 습관, 나쁜 생활 방식 등 외부 요인이 인간의 기대 수명에 미치는 영향을 배제해야 한다.
그러나 장 박사는 이 단계에서 우리가 유전자 유전에 영향을 미치기 어려울 것이라고 말하고 싶다. 그러나 건강한 생활 방식은 우리가 선택할 수 있는 것이다. 지금 그들에게 영향을 줄 수 있는 요인을 파악하고 자신의 생활을 건강하게 하려고 노력하시기 바랍니다.
사람의 장수와 건강을 결정하는 요인이 많다. 여기서 저는 척추와 인간의 건강과 장수의 관계에 대해 여러분과 함께 논의할 것입니다.
척추 질환-장수의 병목 현상
과학 연구에 따르면 인간의 정상 수명은 약 120 세이지만 척추 질환의 영향으로 대부분의 사람들은 80 세까지만 살 수 있다.
인간은 유일하게 직립보행하는 척추동물이다. 지구의 중력의 영향으로 인간의 척추는 파충류보다 손상과 퇴화에 더 취약하다. 또한 각종 노동과 불량 자세는 척추에 여러 가지 문제를 일으킬 수 있다. 이러한 문제들이 시기적절하고 과학적으로 효과적인 치료를 받지 못하면 척추의 퇴변을 가속화하고 조로로 이어질 수 있다. 많은 50 대 사람들은 모두 70 세의 허리를 가지고 있다. 이것은 사실이다.
척추는 인체의 복잡하고 특수한 부위로 인체의 건강과 수명과 밀접한 관련이 있다. 우리는 70 세의 한 노인을 자주 보았는데, 다른 병은 없었지만 등이 점점 더 굽고 있다가 어느 날 갑자기 세상을 떠났다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 많은 사람들이 이것이 늙었다고 생각한다. 왜 많은 90 세의 사람들이 늙어 죽지 않는가? 70 세가 되면 늙어 죽을까? 분명히, 이것은 늙어가는 것이 아니라 등이 굽어서 생긴 내장 기능의 퇴화와 쇠퇴로 인한 것이다.
척추는 인체의 장기와 밀접한 관련이 있다. 척추의 일부 문제는 흔히 내장기관에 반영되고, 경게는 장기 기능 장애, 중은 급사한다.
속담에 사람이 먼저 늙고 척추의 퇴화는 노화의 상징이라는 말이 있다.
30 세의 혹등이 심한 젊은이와 60 세의 허리가 곧은 또 다른 노인은 나이 차이가 30 세이지만 60 세의 노인은 척추가 특히 좋아서 등이 굽지 않고 다른 질병도 없다. 그는 건강하게 90 세까지 살았다. 그러나 혹등이 심한 30 세 소년은 하루 종일 허리가 시큰거리고 등이 아파서 과학적이고 효과적인 치료 조치를 취하지 않았다. 50 세가 되면 더 심해진다. 최근 20 년 동안 척추의 가속 퇴화로 장기 기능이 심각하게 영향을 받았다. 그래서 어느 날 피로 때문에 척추가 심장으로 통하는 신경을 압박해 급사로 이어질 가능성이 높다.
따라서 척추의 건강은 내장의 건강과 수명에 간접적으로 영향을 미친다. 척추가 좋은 사람은 장수하기 쉽고, 척추가 좋지 않은 사람은 장수하기 어렵다.
우리는 종종 책과 텔레비전에서 볼 수 있는데, 점쟁이가 인생이나 대재앙, 혹은 하늘을 거스르는 것을 예언한다. 사실 과학적 관점에서 볼 때, 모든 사람의 인생 길이는 태어날 때 확실히 다르다.
물론, 어떤 사람들은 태어날 때부터 다른 사람들보다 오래 산다는 것은 하느님과 부모의 선물에 감사해야 하지만, 소위' 운명' 의 장수가 반드시 100 세까지 살 수 있는 것은 아니라는 것을 분명히 알아야 한다. 우리는 다른 유전자에 따라 사람마다 다른 수명을 주는 것이 출발점이라는 것을 이해할 수 있다. 그런 다음 모레 다른 경험으로 기본 수명을 늘리거나 줄이고 단명한 사람이 음식과 음식을 개선할 수 있도록 하는 것이다.
일반적으로 식생활, 바쁜 일, 가정 억압, 일과 휴식 장애, 비관적 감정 등 많은 요인들이 흡연이 건강에 해로운 것처럼 수명의 길이에 영향을 미친다. 주변 친구들에게 담배를 끊으라고 권할 때, "평생 담배를 피웠지만 90 대까지 살아온 사람" 이라는 말을 들을 수 있다. 당신의 머리 속에 생각해 보면, 이 예를 믿고 자신을 방종할 수 있지만, 이렇게 하는 것이 정말 맞습니까?
나는 이 예시의 진실성을 부인하지 않는다. 일어날 수도 있지만, 우리는 이런 사람이 얼마나 많은지, 일 년 내내 담배만 피우는 것을 분명히 해야 한다. 아마도 노인은 평소에 신체단련, 식생활 건강, 가정행복, 기분 슈창. 이런 상황에서 사람이 오래 살지 않고, 누가 오래 사는지, 건강한 식생활, 장기 운동, 평생 밤을 새지 않고 야근을 하지 않을 수 있다는 것을 보장할 수 있습니까?
그리고 때때로 위험계수는 확률이다. 병에 걸릴 확률이 99% 라 해도 반드시 100 명 중 한 명만 병이 없는 것은 아니다. 운이 좋으면 아마 100 명이 괜찮을 거예요.
어떤 사람들은 말했다: 야채 두부는 100 년 동안 사는 것이 의미가 없다. 사실 나는 너의 관점에 매우 동의한다. 왜냐하면 대다수의 사람들에게는 시간이 영원히 부족하기 때문이다. 우리는 한편으로는 생명의 길이를 추구하면서 동시에 생명의 질을 중시한다. 사실 이 두 가지 똑같이 중요한 선택은 주로 우리 스스로 측정하는 것이다. 이 객관식 문제의 옳고 그름은 다른 사람이 판단할 수 없고, 더 많은 것은 스스로 맛을 봐야 한다.
건강하고 규칙적인 생활이 반드시 너를 오래 살게 하는 것은 아니지만, 동등한 조건 하에서 자신을 방종하는 다른 사람보다 절대적으로 높다!
어떤 사람은 50 세에 세상을 떠났고, 어떤 사람은 90 세에 아직도 햇볕을 쬐고 있다. 이 일은 처음부터 말해야 하는데, 그들 중 몇몇은 천성적으로 어머니로부터 선천적인 결함을 가지고 태어났다. 대부분 정상적인 아이들에 속한다. 왜 나이 차이가 이렇게 큰가요? 제 생각에는 환경과 가정과 직접적인 관계가 있습니다. 어렸을 때 부모는 한 쌍의 도식가이었고, 아이도 음식에서도 똑같이 대충대충 먹고, 고기를 먹고, 술을 먹고, 탄수화물을 먹고, 위생 업무를 소홀히 하고, 점차 몸을' 복' 하게 하고, 오랫동안 음식 위생을 소홀히 했다. 또 한 가지 일의 사례가 있다. 서로 다른 생활 환경도 건강에 해롭다. 장수하는 또 다른 이유가 있다. 부모는 어려서부터 교양 있는 환경에서 살면서 교육에 대해 다른 생각을 가지고 있다. 그/그녀는 성장하는 과정에서 평소 신체의 좋은 간호나 영양 운동 건강 등에 신경을 쓰며 장수할 수 있다. 장생연지에 관해서는, 네가 생활을 잘 대하는 것이 중요하다.
왜 어떤 사람은 50 대 때 죽고, 어떤 사람은 90 대 때 아직 건재한가?
요즘 사회에는 많은 일과 스트레스가 있지만 건강한 몸을 가지려면 세 가지 조건, 즉 명랑한 성격, 규칙적인 일과 건강한 식생활이 있어야 한다.
사회가 발전함에 따라 직장 생활의 압력이 커지고 있다. 자신의 감정을 잘 조절할 수 없다면 50 대 때 쉽게 사라질 수 있다.
속담에 노여움이 몸을 다치게 한다는 말이 있다. 이것이 바로 그 이유입니다. 이런 분노는 반드시 분노가 아니라 포용과 관용을 포함한다. 마음이 좁으면 일상생활과 업무에서 사소한 일을 놓을 수 없고, 늘 울분을 터뜨리고 간을 다치게 하기 쉽다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 간은 인체의 해독 기관이다. 간 손상, 원활한 디톡스 실패, 전신 각 장기에 영향을 미치고, 각종 질병은 원치 않고 겨우 50 대까지 살면 된다.
그리고 성격은 명랑하고, 막내의 기질은 모든 것이 개방적이며, 좋은 약이다.
규칙적인 휴식은 매우 중요하다. 젊었을 때 몸은 야근에 저항할 수 있을지도 모르지만, 50 세가 넘으면 분명히 피곤함을 느낄 수 있고, 젊었을 때는 점차 드러나고, 힘이 약해진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 이것은 너에게 경보를 주는 몸이다. 더 중요한 것은 빠른 컨디셔닝, 점진적인 운동, 규칙적인 생활식이다.
건강한 음식도 중요하다. 무엇을 먹든지 어떻게 먹든지 일정에 올려야 한다. 사실 90 대를 산 장수를 보면, 산해진미도, 큰 물고기 고기도, 순채식도 아닌 하루 세 명의 목숨을 발견할 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 그냥 음식이 균형 잡혀 있어요. 육식소는 매일 조금씩 먹고, 너무 많이 먹지 말고, 너무 배불리 먹거나 배고프지 마라. 결론적으로 타이밍, 정량, 균형은 음식의 요점이다.
만약 당신이 이 세 가지 조건을 할 수 있다면, 술을 한 번도 마시지 않고, 가능한 한 담배를 피우지 않는다면, 당신은 90 대가 여전히 건강하고, 죽음은 아직 당신에게서 멀리 떨어져 있다는 것을 알게 될 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 죽음명언
세상일이 변덕스러워서 내일 누가 먼저 오는지, 누가 사고를 당했는지 누구나 다 안다. 실생활에서 어떤 사람은 어려서부터 사라지고, 어떤 사람은 팔구십 세의 몸은 여전히 좋다. 왜 그럴까요?
어떤 사람들은 어려서부터 사라졌는데, 대부분 병이나 사고 때문이다. 젊은이들의 사망을 초래한 질병은 주로 각종 선천성 질환과 종양을 포함한다. 자동차 사고, 싸움 등의 사고는 종종 중요한 장기 손상과 사망을 초래한다. 이러한 요소들을 배제한다면 현대인의 수명은 정말 길어지고 있다. 이는 주로 생활수준의 향상과 의학의 진보에 달려 있다.
90 세까지 살 수 있는 재난이나 질병이 없는 사람은 매우 운이 좋다. 사람이 늙으면 유전자 돌연변이의 축적과 조직 기관의 노화로 인해 많은 질병이 뒤따르게 된다. 늙어서 좋은 몸매를 갖고 싶고, 한편으로는 음식에 의지해야 하고, 채식과 담백함을 위주로 해야 한다. 한편, 운동을 자주 하는 사람은 신체 상태가 눈에 띄게 좋다. 마음가짐이 좋고 마음가짐이 좋은 사람은 병에 잘 걸리지 않는다.
현재 50 ~ 58 이하의 사람들은 모두 속도가 그리 빠르지 않다. 그 이유는 무엇입니까? 왜냐하면 지금 생활수준이 계속 높아지고 있기 때문이다. 사람들은 음식에 조심하지 않고, 큰 물고기 고기, 담배 피우고 술 마시고, 각종 탄산음료를 마신다. 50% 의 사람들이 심혈관 질환, 위장병, 각종 암을 앓고 있으며, 발병률 수치가 높다. 생활이 좋아질수록 업무 스트레스가 커진다. 평소에 몸, 음식, 운동을 주의하지 않는다. 지금은 부모의 전염과 관련이 있어 젊은 나이에 불치병에 걸리거나 젊은 나이에 세상을 떠났다.
반면 90 대 노인은 몸이 건강해 초창기 생활이 좋지 않았다. 그는 나물을 먹고 죽을 1 년 동안 먹었는데, 생활이 긴장되어 일찍 일어나 어둠을 더듬으며 운동량이 매우 많다. 일 년에 고기를 많이 먹을 수 없고, 몸도 좋고, 평소에도 감기에 걸리지 않는다. 여러분이 보시는 차이는 얼마나 됩니까? 이것은 노인들이 일년 내내 운동을 하고, 빈약한 음식을 먹으며, 건강이 좋다는 것을 보여준다.
음식은 건강의 중요한 원인이다. 노인들에게는 음식이 부족하고 음식 배합에 주의하며 채식과 잡곡은 건강보장이다. 그래서 지금 사람들은 음식을 바꾸고, 진흙요리를 적게 먹고, 큰 물고기 고기를 적게 먹고, 진흙요리를 섞고, 규칙적이고, 정량적이고, 정해진 균형 잡힌 생활방식을 해야 장수를 연장할 수 있고, 점점 더 멀리 죽을 수 있다.
한 사람의 생명의 길이는 사실 그와 어떤 사람이 이 세상에서 무엇을 경험했는지, 혹은 그가 이 세상에 와서 무엇을 경험하려고 했는지에 관한 것이다. (알버트 아인슈타인, 인생명언)
만약 네가 이 경험을 끝낸다면, 너는 떠나기로 선택할 것이다. 나는 떠난 후에 다른 일을 겪을 것이다. 정신으로서, 그것은 인체를 통해 이 현실 세계로 들어간다. 공부하러 가서 생활을 체험하다. 어떤 영혼들은 이미 수없이 이 이 이 세상에 왔다. 여러 가지 역할을 맡다. 이때 반드시 병이 났기 때문이 아니라 사고 때문일 수도 있다. 뜻밖의 일은 다른 사람에게 있어서는 예측할 수 없는 일일 뿐이다. 당사자의 관점에서 볼 때, 사실 다른 사람에게 보여 주는 형식이다. 그의 사고는 우연이 아니라 그가 이런 특수한 방식을 선택한 이유라고 할 수 있다.
이러한 구체적인 이유들이 떠나고, 때때로 이 영혼은 이 세상의 사람들을 교육하고, 세상을 한 각도에서 관찰하고, 배우고, 체험하는 것이다. (존 F. 케네디, 공부명언) 나는 떠나지 않았다. 우리가 생각하는 것처럼. 이것은 비극이다. 그것은 우리가 이 세상에서 우리가 필요로 하는 몇 가지 경험을 더 잘 인식하게 할 수 있다. 생명의 의미와 삶의 목적을 이해하다.