금기: 모든 매운 것, 모든 차가운 것, 모든 기름기 많은 것, 모든 콜레스테롤이 높은 것, 모든 간식, 설탕, 과자. -응?
생활 습관의 식습관:?
1. 아침은 반드시 잘 먹어야 하고, 신장결석을 예방하고, 점심은 적당량, 저녁은 적게 먹어야 한다. 하루 세 끼 정시에 먹으면 이유 없이 굶지 않을까요?
2. 주식은 꼭 맛있어야 하고 잡곡을 많이 먹어야 한다.
과일과 채소를 많이 먹되 수박과 같은 차가운 과일을 너무 많이 먹지 않도록 주의하세요?
단백질은 적당량으로 먹어야 하고, 예전처럼 단백질로 살을 빼면 안 되고, 콩제품 유제품도 있어야 하나요?
체력을 향상시키는 것:?
1. 대추, 검은콩, 구기자, 계원 등으로 만든 죽을 많이 먹어요. 호두, 검은 참깨 등을 넣는다. , 보혈 양안, 생진 양음?
2. 찹쌀팥죽, 습기 제거, 건비, 계원, 대추, 마, 호박, 검은콩 등을 첨가할 수 있습니다. 근데 밥 넣으면 안 돼요?
3. 갈비산약탕, 익기보신, 대추구기자를 넣어도 될까요?
4. 서양삼, 서양삼성추위, 익기양음, 청화생진을 먹을 수 있습니다. 인삼을 사용하고 싶지만 그 온도를 참을 수 없는 사람은 모두 사용할 수 있습니까?
5. 겨울에 무를 먹고 여름에 생강을 먹어요?
6. 아교를 많이 먹고 보혈 양안을 합니다. 무슨 방법이 있습니까?
7. 율무죽이나 실연밥 율무국은 갈비를 넣어 젖고 비장을 없앨 수 있습니다. 아래 방법 보셨어요?
8. 참마, 백술, 고구마 등 죽조림품, 비장과 우울증?
9. 시미 쌍화로, 기가 울한데 어떻게 생각하세요?
10. 당귀산사나무, 간 울울음 해소?
1 1. 감맥 대추죽, 양혈해유?
미용일:?
1. 장미차를 많이 마시면 피를 조절하고 멍을 없앨 수 있다.
2. 생강홍차를 많이 마시면 혈액순환을 촉진시켜 몸을 따뜻하게 하고 다이어트를 할 수 있습니까?
3. 대추를 우려서 마실 수 있어요. 하루에 몇 조각이면 충분합니까?
4. 매일 50-80ml 의 술을 마시면 혈액순환을 촉진하고 피부를 영양주며 항산화를 촉진시킬 수 있습니까?
생활의 법칙:?
1. 매주 꾸준히 운동을 합니까?
2. 일찍 자고 일찍 일어나고, 정오에 낮잠을 자거나 잠시 쉬고, 점심에 꼭 자야 하나요?
3. 오래 앉아 있지 말고 수시로 활동하세요?
4. 족삼리, 음, 종중혈을 마사지합니다. 위치와 방법은 아래 그림에 나와 있습니까?
5. 매일 복부를 마사지하고 원을 그리나요?
6. 허리 마사지 아래 방법?
7.' 열로 열을 제거하는 것' 은 좋은 양생방법이다. 아래 설명을 보셨나요?
8. 승산혈을 마사지하고, 습기를 제거하고, 추위를 풀어주고, 피로를 덜어줍니다. 아래 설명을 보셨나요?
9. 마사지 계곡과 혈과 태충혈, 습기 제거, 여드름 제거?
10. 곡지혈을 마사지하고, 습기를 제거하고, 열을 제거하고, 여드름을 제거합니까?
1 1. 삼초경락의 통증과 결절을 찾아 마사지하고 통증이 사라지고 결절이 비벼져 기체가 원활해지고 우울증이 사라진다. -응?
활혈화 음삼혈의 위치와 마사지 방법?
먼저 발의 내측 발목, 즉 볼록한 뼈를 찾은 다음 네 손가락을 뼈에 바짝 붙인다. 정강이의 후연이 골연에 가까운 오목부는 삼음교혈로 엄지손가락으로 1 ~ 3 분 동안 문지를 때마다 병을 치료하고 양생할 수 있다. -응?
삼리보기양생:?
족삼리 (족삼리) 는 정강이뼈 가장자리에 있고, 바깥쪽 슬하 4 횡지처는' 족양명위경' 의 중점이다. 왼손 손바닥으로 오른쪽 무릎을 누르실 수 있습니다. 손가락 끝 손가락 끝의 점이 발 삼리혈입니다. -응?
① 엄지손가락은 음식과 중지를 마주하고 왼손 엄지손가락은 왼발 삼리혈을 눌렀다. 먼저 시계 방향으로 시계 반대 방향으로 30 번 누른 다음 손을 바꾸고 다시 누르세요. -응?
② 잠자리에 들기 전에 앙와위 자리를 취하거나 왼발 외발목이 오른쪽 종아리 발 삼리혈을 눌러 마사지한다. 10 분을 누를 때마다 혈통과 무감각함을 자주 느낀다. 그런 다음 발을 바꾸고 다리를 바꿔 마사지를 합니다. 방법과 시간은 앞다리법과 같습니다. -응?
③ 두 손으로 주먹을 쥐고 세 리 (주먹 심장이 위로), 주먹 끝이 세 리, 왼쪽 주먹은 세 리, 오른쪽 주먹은 세 리를 두드린다. 주먹을 칠 때 경골 앞근육은 눈에 띄는 시큼한 팽창감을 가지고 있어 위장질환과 감기를 예방하는 데 좋은 효과가 있다. -응?
떨리는 점?
이 혈은 몸 앞의 정선, 두 유두 연결의 중간점, 매일 밤 자기 전에 가운손가락을 사용한다.