족욕의 역사는 수천 년이 되었으며, 최초의 문헌 기록은 진대의' 팔꿈치 예비 급방' 으로, 지금으로부터 이미 천여 년의 역사가 있다.
발을 담그는 것은 양생의 관건이다. 인체의 혈액폐기물과 병리 침전물을 제거하고, 인체를 깨끗하게 하는 역할을 하며, 각종 질병에 저항할 수 있다. 발을 담그는 것은 많은 질병의 치료에 좋은 보조작용을 한다.
사람들은 종종 "부자는 보약을 먹고, 가난한 사람은 발을 담근다" 고 말한다. 발을 담그는 작용이 매우 크다는 것을 알 수 있다.
발을 담글 때는 다음과 같은 몇 가지 문제에 주의해야 한다.
1, 시간이 너무 길지 말고 15-20 분 동안 제어하는 것이 좋습니다. 시간이 너무 길면 발의 국부 혈액순환이 너무 빠르면 체내의 혈액이 하체로 더 많이 흐르게 되어 심혈관 과부하를 초래할 수 있다.
또한 겨울철 기후는 원래 건조하고 뜨거운 물에 피부가 너무 오래 담그면 피부가 너무 건조하고 가려워지기 쉽다. 따라서 어떤 연령대의 사람들이 발을 담그든, 끝나면 일정한 보습 제품을 사용하여 피부를 촉촉하게 유지하는 것이 좋다.
2. 수온은 너무 높아서는 안 됩니다. 많은 사람들은 자신이 감당하는 범위 내에서만 수온이 높을수록 좋다고 생각하지만, 사실은 그렇지 않다. 발을 담그는 최적의 수온은 50 C 이하이며 뜨겁지 않고 뜨거워야 한다. 손이 아니라 발로 수온을 느끼다.
수온이 너무 높으면 발의 혈관이 과도하게 팽창하기 쉽고, 체내의 혈액이 하체로 더 많이 흐르기 때문에 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 혈액 공급이 부족해 몸에 불리하다.
3. 식후 30 분 이내에 발을 담그면 안 된다. 위의 혈액 공급에 영향을 미칠 수 있어 장기적으로 영양실조를 일으킬 수 있다.
4. 발을 담그고 바로 자면 안 돼요. 발이 더울 때 발바닥을 비비며 제때에 양말을 신고 몸을 따뜻하게 한다. 몸 전체의 열량이 천천히 줄어든 후 잠을 자는 것이 좋다.
5. 밑부분이 깊은 나무통이나 에나멜 대야로 편안하게 발을 담그는 것이 좋다. 물을 종아리까지 담그는 것이 좋다. 수온은 섭씨 40 도 정도이므로 수시로 물을 가열하여 온도를 균일하게 유지해야 한다.
6. 물은 일정한 열을 가져야 하며 섭씨 40 ~ 50 도가 적당합니다. 발이 견딜 수 있어야 혈을 자극하고, 병을 치료하고, 양생하고, 강신을 할 수 있다.
7, 물의 양이 너무 작지 않아야 하며, 일반적으로 발목을 물에 잠기는 것이 좋다.
8. 발을 담글 때 책을 읽지 말고, 텔레비전을 보지 마라. 이렇게 하면' 불에 타서 몸을 돌려' 효과를 쉽게 얻을 수 있다.
9. 목욕통 청소가 철저하지 않거나 통벽이 항균 처리를 받지 않으면 발의 세균이 통 벽에 쉽게 남아 발이 반복적으로 감염될 수 있으므로 좋은 목욕발통을 선택하는 것이 중요하다.
위 내용은 바이두 백과-발을 담그는 것을 참고하세요.