첫째, 팥땅콩 대추죽
1. 준비식재료: 대추, 검은콩, 땅콩, 흑미, 쌀, 빙당.
2, 팥 땅콩 대추 죽 연습:
(1) 대추는 깨끗이 씻고 검은콩, 땅콩, 검은 쌀, 쌀을 그릇에 넣고 맑은 물로 하룻밤을 담갔다.
(2) 전기밥솥에 적당량의 물을 붓고 불린 검은콩, 땅콩, 흑미, 쌀을 붓는다.
(3) 대추를 몇 개 더 넣고 솥뚜껑을 덮고 큰 불을 끓여 작은 불을 돌려 잠시 끓인다.
(4) 죽을 약한 불로 끓여 걸쭉하게 하고, 얼음설탕을 적당량 넣어 간을 맞추고, 솥뚜껑을 덮고 얼음설탕이 녹을 때까지 2 분간 끓인다.
(5) 불을 끄고 그릇에 넣으면 된다. 간단한 영양건강, 가족들이 많이 마실수록 건강해!
둘째, 녹두죽
1. 식재료 준비: 녹두, 찹쌀, 백합, 빙당.
2, 녹두죽 연습:
(1) 녹두와 찹쌀을 깨끗이 씻어서 큰 그릇에 넣어 미리 맑은 물로 밤새 담그세요. 백합은 깨끗이 씻고 꽃잎으로 쪼개서 준비한다.
(2) 냄비에 적당량의 물을 붓고 끓인 다음 불린 녹두와 찹쌀을 넣는다.
(3) 솥뚜껑을 덮고 30 분간 끓인다. 뚜껑을 열고 백합을 넣고 적당량의 얼음사탕을 넣어 간을 맞추세요.
(4) 솥뚜껑을 덮고 끓여라. 작은 불을 돌려 2 분 동안 천천히 삶아라. 불을 끄고 그릇에 넣으면 됩니다. 여름에 마시기에 아주 적합하다. 방법은 간단하고, 노소 모두 적합하다!
셋째, 팥죽
1. 준비식재료: 팥, 율무, 찹쌀, 흰 참깨, 흑미, 빙당.
2, 팥죽 연습:
(1) 그릇에 적당량의 맑은 물을 붓고 팥, 율무, 찹쌀, 검은 쌀을 넣고 밤을 새워 준비한다.
(2) 냄비에 적당량의 물을 붓고 끓여 끓인 팥, 율무, 찹쌀, 검은 쌀을 넣는다.
(3) 솥뚜껑을 덮고 끓여라. 불을 돌려 얼음사탕 몇 조각을 넣어 간을 맞추다.
(4) 솥뚜껑을 덮고 얼음설탕이 녹을 때까지 끓여 죽이 걸쭉하다. 불을 끄고 그릇에 넣으세요.
(5) 흰 참깨를 약간 뿌린다. 간단한 영양도 맛있고, 어른과 아이들은 모두 즐겨 마신다!
넷째, 우유 귀리 대추 죽
1. 식재료 준비: 귀리, 대추대추, 우유, 빙당.
2, 우유 귀리 대추 죽 연습:
(1) 귀리를 깨끗이 씻고 미리 담그세요. 대추는 깨끗이 씻고 반으로 썰어 핵 예비를 제거한다.
(2) 냄비에 적당량의 물을 붓고 끓인 다음 불린 오트밀을 붓고 솥뚜껑을 덮고 부드러운 몸까지 끓인다.
(3) 잘게 썬 대추를 넣고 적당량의 아이스캔디를 넣어 간을 맞추고 냄비 뚜껑을 덮고 3 분간 끓인다.
(4) 불을 끄고 귀리를 꺼내 그릇에 넣고 적당량의 순우유를 붓는다. 방법은 간단하고, 영양도 맛있고, 여름에는 노소 모두에게 적합하다!
다섯째, 보라색 감자 잡곡 검은 쌀죽
1. 준비식재료: 흑미, 찹쌀, 자미, 팥, 강낭콩, 자감자, 땅콩, 홍편두, 설탕, 연밥.
2, 보라색 감자 곡물 검은 쌀 죽 연습:
(1) 그릇에 적당량의 물을 붓고 흑미, 찹쌀, 자미, 팥, 강낭콩, 땅콩, 홍편콩, 연밥을 넣어 밤새 미리 담갔다.
(2) 보라색 고구마는 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 조각으로 자른다. 냄비에 적당량의 물을 붓고 끓인다.
(3) 불린 흑미, 찹쌀, 땅콩, 자미, 팥, 강낭콩, 홍편두, 연밥을 넣는다.
(4) 솥뚜껑을 덮고 콩이 부드러워질 때까지 끓여 적당량의 얼음설탕을 넣어 맛을 낸다.
(5) 솥뚜껑을 덮고 얼음설탕이 녹을 때까지 끓여 죽이 걸쭉해졌다. 불을 끄고 그릇에 넣으세요. 방법은 간단하고 영양이 맛있으며 어른과 아이들이 모두 즐겨 마신다!
여섯째, 쌀 고구마 죽
1. 식재료 준비: 쌀, 고구마, 빙당.
쌀 고구마 죽 연습:
(1) 쌀은 깨끗이 씻고 그릇에 넣고 맑은 물로 잠시 담그세요. 고구마는 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 작은 조각으로 썰어 준비한다.
(2) 냄비에 적당량의 물을 붓고 끓여 잘게 썬 고구마 조각을 넣은 다음 불린 쌀을 넣는다.
(3) 솥뚜껑을 덮고 죽이 걸쭉해질 때까지 끓여 아이스캔디 몇 조각을 넣어 간을 맞추고 솥뚜껑을 덮고 3 분 더 끓여주세요.
(4) 불을 끄고 그릇에 넣으면 된다. 방법은 간단하고, 저지방 저칼로리, 노소가 모두 적합하다!
일곱, 샤오미 호박죽
1. 식재료 준비: 샤오미, 호박, 구기자, 빙당.
2, 기장 호박 죽 연습:
(1) 좁쌀은 깨끗이 씻고 그릇에 넣고 물을 넣고 잠시 담그고 호박은 깨끗이 씻고 껍질을 벗기고 썰어 준비한다.
(2) 냄비에 적당량의 물을 붓고 끓여 잘게 썬 호박과 불린 좁쌀을 넣는다.
(3) 솥뚜껑을 덮고 죽이 걸쭉해질 때까지 끓인 다음 적당량의 얼음사탕을 넣어 맛을 낸다.
(4) 불을 끄고 솥을 그릇에 넣고 적당량의 구기자를 넣어 장식하면 된다. 방법은 간단하고 따뜻하여 노소 모두에게 적합하다.
팔보죽
1. 식재료 준비: 쌀, 대추, 찹쌀, 흑미, 연밥, 팥, 녹두, 검은콩, 콩, 구기자, 땅콩, 빙당.
2, 팔보죽 연습:
(1) 적당량의 물을 그릇에 붓고 끓인다. 적당량의 쌀, 찹쌀, 흑미, 연밥, 팥, 녹두, 검은콩, 콩, 땅콩을 넣고 잠시 담그세요.
(2) 대추를 깨끗이 씻고 적당량의 물을 붓고 끓여 불린 쌀, 찹쌀, 흑미, 연밥, 검은콩, 콩, 땅콩을 넣는다.
(3) 솥뚜껑을 덮고 죽이 걸쭉해질 때까지 끓인다. 적당량의 대추와 아이스캔디를 넣어 간을 맞추다.
(4) 솥뚜껑을 덮고 2 분간 천천히 끓여주세요. 불을 끄고 그릇에 넣으세요. 방법은 간단하고 영양이 풍부하여 노소 모두에게 적합하다!
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