현재 위치 - 편방대전넷 - 건강보양 - 매일 어떤 영양가 있는 아침 식사를 해서 가족들이 잘 먹게 합니까?

매일 어떤 영양가 있는 아침 식사를 해서 가족들이 잘 먹게 합니까?

첫째, 채소 산약탕의 제작 공예: 당근, 버섯은 깨끗이 씻고 잘게 썰어 준비한다. 마를 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 칼로 으깨서 잘게 썰어 준비한다. 야채를 미리 준비하고 잘게 썰어 준비할 수도 있다. 생계란을 접시에 넣고 잘 버무려 준비한다. 냄비에 기름을 조금 넣고 끓여 냄비에 파를 넣고 잘게 썬 당근과 버섯을 넣고 볶는다. 그런 다음 적당량의 찬물을 넣고 잘게 썬 참마를 붓고 모든 음식이 익어 잘게 썬 야채를 넣고 두 번 촉진한다. 그리고 달걀액을 두 번 붓고 소금, 간장, 조미료를 붓고 맛을 낸다. 이 산약탕이 완성되고 과자를 곁들이면 맛있는 아침 식사가 된다.

둘째, 대추찹쌀떡 제작공예: 대추를 깨끗이 씻고, 대추수염을 제거하고, 손으로 쪼개고, 주방가위로 대추고기를 잘라냅니다. 해결 후 석판에 놓고 잘게 다져서 작은 그릇에 넣는다. 적당한 쌀가루를 붓고 골고루 섞는다. 당신이 단 것을 좋아한다면 설탕을 넣는 것을 잊지 마세요. 그런 다음 따뜻한 우유를 배치로 붓고 뭉칠 때까지 섞은 다음 매끄럽게 문지릅니다. 소량의 찹쌀단을 취하여 동그랗게 구긴 다음 찐빵으로 모양을 만들다. 불편하지 않으려면 직접 평평하게 눌러도 됩니다. 용액을 냄비에 넣고 20 분 정도 쪄서 떼어내서 철저히 먹을 수 있습니다. 두유 한 잔을 곁들이면 아침 식사가 영양이 좋다.

셋째, 귀리 호박 소스의 제작 공예: 호박은 껍질을 벗기고, 깨끗이 씻은 후 잘게 썰어 냄비에 붓고 쪄요. 당근을 깨진 벽양생기에 붓고 오트밀, 우유, 고빙당을 넣고 뚜껑을 덮고 혼란 버튼을 클릭합니다. 그것을 좀 두껍게 해라. 맛이 아주 좋아요. 너도 시도해 볼 수 있다. 귀리는 영양이 풍부하고 동과는 위를 기르는 작용을 한다. 이런 귀리 호박 반죽을 자주 먹으면 더 건강해질 수 있다.

4. 물두부새우떡을 만드는 공예: 새우가 머리를 제거하고 껍질을 벗기고, 새우선을 제거하고, 잘게 다져서 새우젓을 만들고, 두부조각과 새우젓을 함께 넣고, 계란 두 개를 계속 때린다. 소금, 흰 후추, 양파를 넣고 잘 섞는다. 밀가루 한 스푼을 넣고 잘 섞는다. 프라이팬 화이팅, 끓이고, 불을 조절하고, 두부 새우를 좀 가져오고, 가족들이 다시 모이고, 다시 가볍게 눌러서 프라이팬에 넣는다. 양면의 황금색으로 튀기면 먹을 수 있다. 이런 케이크는 간단하고 영양가가 있어 장기간 먹을 수 있다. 죽, 아기 쌀 페이스트, 콩 꽃잎, 수프는 나쁘지 않습니다.