첫째, 사과
사과는 영양이 풍부한 아주 좋은 과일이다. 자주 사용하면 건강을 촉진하고 신체 저항력을 높이며 질병의 가능성을 낮출 수 있다. 한의사는 과일을 먹는 것이 비장과 위, 마음을 가다듬고 폐와 위를 윤택하게 하는 데 좋은 작용을 한다고 생각한다. 겨울철에 복용하면 기침, 인후통, 변비, 짜증에 좋은 치료 효과가 있다.
둘째: 바나나
바나나는 평범한 과일이지만 그 기능은 심상치 않다. 바나나는 단백질, 설탕, 미량 원소, 비타민, 섬유소가 풍부하다. 자주 사용하면 장 소화를 촉진할 뿐만 아니라 피부를 촉촉하게 하고 기체 면역력을 높일 수 있다. 최근 연구에 따르면 바나나를 많이 먹으면 우리의 기분을 잘 조절하고 얼굴에 아름다운 미소를 지을 수 있다는 사실이 밝혀졌다.
셋째: 키위.
키위에는 매우 풍부한 비타민 C, 심지어 귤, 사과 등 과일에 함유된 비타민 C 의 몇 배, 심지어 수십 배가 함유되어 있다. 자주 사용하면 몸에 충분한 비타민을 보충할 수 있다. 비타민 C 가 몸에 미치는 중요성은 두말할 나위가 없다. 겨울에는 피부 건조를 잘 치료하면서 피부병의 가능성을 억제할 수 있다.
넷째: 딸기
딸기는 하트 모양의 빨간 외관을 가지고 있어 먹으면 시큼하고 맛있고 향기가 매력적이다. 많은 여자 들이 가장 좋아한다. 딸기의 영양성분은 외관을 즐겁게 하는 것 외에도 비타민 C 뿐만 아니라 설탕, 단백질, 펙틴, 유기산 등도 많이 함유되어 있다. 게다가, 그 안에 들어 있는 다른 종류의 비타민과 미량 원소도 놀랍다. 자주 사용하면 신체 건강을 촉진하고 신체 저항력을 높일 수 있다.
다섯째: 체리
체리는 외관이 매력적일 뿐만 아니라 영양도 풍부해 미량 원소와 비타민뿐만 아니라 단백질과 탄수화물도 놀랍다. 연구에 따르면 체리의 철분 함량은 대부분의 과일 중 가장 높은 것으로 사과와 설리의 약 30 배에 달한다. 비타민 C 의 함량은 다른 과일의 4 ~ 5 배입니다.
여섯째: 귤
오렌지에 함유된 비타민 C 는 매우 풍부해서 반나절 복용하면 이 물질에 대한 신체의 수요를 잘 충족시킬 수 있다. 사실, 현재 오렌지에는 비타민 C 가 많이 함유되어 있는데, 그것은 이미 이 물질의 대명사가 되었다. 비타민 C 외에도 오렌지에 함유된 비타민 P 의 함량도 상당하다. 귤을 자주 먹으면 신체의 저항력을 높이고 병의 가능성을 낮출 수 있다.
7 위: 시드니
전문가들은 설리가 겨울철 건강과일의 선호라고 말한다. 이는 인체에 필요한 다양한 물질 (예: 미량 원소/비타민, 과당, 포도당, 구연산 등) 을 함유하고 있기 때문이다. 겨울에 설리를 먹으면 창자 윤폐 기침을 멎게 할 수 있다. 열이나 내열, 풍열 감기, 변비, 인후통 증상이 있다면 설리를 복용하면 이런 상황을 잘 치료할 수 있다.
게다가, 설리는 열을 식히고 피를 내리는 효능도 있다. 고혈압을 앓고 있는 환자가 있다면, 설리를 정기적으로 복용하면 심계항진과 현기증을 줄일 수 있다.
여덟째: 사탕수수
겨울에 과일을 먹으면 사탕수수가 절대 넘어질 수 없다. 겨울에 반응력이 떨어지거나 피부가 건조하고 졸린 상황이 발생하면, 이때 사탕수수를 복용하면 우리의 건강을 잘 회복할 수 있다. 왜냐하면 그것은 생전에 갈증을 가라앉히는 역할을 하기 때문에 복용한 후에 우리를 상쾌하게 할 수 있기 때문이다.
사탕수수는 대량의 수분을 함유하고 있으며, 심지어 전체의 84% 정도에 이른다. 건조한 겨울에는 수분 보충이 중요하다. 사탕수수를 복용하면 미뢰의 수요를 만족시킬 수 있을 뿐만 아니라 수분 보충작용도 할 수 있다. 그에 더해 사탕수수에 들어 있는 철분은 수많은 과일 중 몇 안 된다.