1, 흡연이 피부에 미치는 위험
1, 니코틴:
니코틴은 연기에 들어 있는 가장 치명적인 독성 물질이다. 피부를 통해 인체에 들어갈 수 있기 때문에 흡연자든 간접흡연이든 중독된다. 흡연은 인체의 비타민 흡수를 방해할 수 있는데, 그중 비타민 C 는 항산화 작용을 하여 산소자유기 생성을 억제할 수 있다. 장기간 담배를 피우면 인체에 이런 쓰레기가 많이 축적되어 인체 세포를 침해로부터 보호할 수 있다. 우리는 자유기반이 피부 노화의 주범이라는 것을 알고 있으며, 많은 스킨케어 제품의 구김 방지 원리는 인체 내 자유기의 출현에 저항하는 것이다. 니코틴은 피부 혈액순환이 원활하지 않아 피부의 탄력섬유 조직을 파괴하기 때문에 피부 노화가 일찍 일어나는 것도 흡연자가 늙어 보이는 이유다.
아세톤:
연기에는 아세톤이라는 유독물질이 함유되어 있어 기름을 녹이고 피부를 건조하게 하고 알레르기를 일으키며 피부를 자극한다. 장기 흡연은 피부 노화와 암침으로 이어질 수 있다.
먼지 입자:
담배 먼지 알갱이는 피지층에 머물며 얇고 독이 많고 침투가 잘 되지 않는 물질을 형성하여 피부에 여드름이나 염증이 생기기 쉽다. 피부 혈액순환이 원활하지 않아 얼굴 피부가 창백하고 피곤하고 건조하며 탄력이 없다. 피부의 모공이 커지면 주름이 생기기 쉬우며 국부적 미혈관 파열이 발생할 수 있다.
2. 흡연의 위험과 싸우다
1, 격리:
간접흡연을 하는 사람들에게는 인체에 직접 들어가는 유해 물질을 피부에서 분리하는 것이 가장 이상적이다. 자신의 피부에 맞는 아이솔레이션 크림을 선택할 수 있다. 아이솔레이션 크림은 방사선을 부분적으로 격리시켜 공기 중의 먼지 세균 등 유해 물질이 인체에 들어오는 것을 막을 수 있다. 자외선 차단제는 장벽 크림으로 사용할 수 없다는 점에 유의해야 한다. 방사선, 자외선 차단제와 같은 특수한 유해 물질에 대해서는 차단작용이 없다.
2, 청소:
흡연 과정에서 연기 속의 유해 물질이 연기를 통해 인체 피부에 들어가 피부가 빠르게 노화된다. 따라서 남성은 항상 피부를 깨끗하게 하고 퇴근하고 집에 돌아오면 한 번 하고 잠자리에 들기 전에 한 번 더 해야 한다. 클렌저로 피부를 청소할 때는 먼저 손에 거품을 문지른 다음 얼굴에 바르면 된다. 일부 클렌저는 강한 자극 작용을 하기 때문이다. 이렇게 하는 목적은 세안제를 부드럽게 하여 피부에 다시 손상을 입히지 않도록 하는 것이다.
3, 수분 보습:
담배를 피우는 남성의 피부는 건조하기 쉬우므로 수분 보습이 필수적이다. 낮에는 남성 회춘 크림이나 에센스 크림을 골라 어두운 침에서 피부를 깨울 수 있다. 밤에는 깊은 보습 마스크를 만들 수 있습니다. 과도하게 건조한 피부의 경우 밤새워 팩을 해 볼 수 있다. 즉, 마스크를 제거한 후 물로 씻지 않고 얼굴을 넘친 마스크 성분만 닦아내면 된다.
4, 식품 요법:
흡연자는 과일, 채소, 우유와 같이 비타민 C 가 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다. 차를 마시는 것도 비타민 C 를 보충하는 좋은 방법이다. 특히 녹차는 인체 내 자유기 생성과 제거의 동적 균형을 유지할 수 있다.
3. 흡연은 피부에 해를 끼칩니다
상해 중 하나: 주름
흡연은 혈관을 수축시키고, 신체의 중요한 영양소와 필요한 산소를 박탈하며, 너무 일찍 주름이 생기게 한다. 콜라겐과 엘라스틴의 손실을 초래할 수도 있습니다. 피부에 힘, 탄력, 젊음의 광택을 주는 것입니다. 가장 무서운 것은 흡연이 피부에 미치는 영향이 10 년이 되어야 알 수 있다는 것을 기억하세요. 너 지금 피부가 매끄럽고 팽팽해? 이것은 일시적일 뿐이다. 지금 볼 수 없는 착각에 현혹되지 마라. 흡연이 피부에 미치는 영향을 볼 수 있을 때는 이미 너무 늦었다.
니코틴은 연기에 들어 있는 가장 치명적인 독성 물질이다. 피부를 통해 인체에 들어갈 수 있기 때문에 흡연자든 간접흡연이든 중독된다. 흡연은 인체의 비타민 흡수를 방해할 수 있는데, 그중 비타민 C 는 항산화 작용을 하여 산소자유기 생성을 억제할 수 있다. 장기간 담배를 피우면 인체에 이런 쓰레기가 많이 축적되어 인체 세포를 침해로부터 보호할 수 있다. 우리는 자유기반이 피부 노화의 주범이라는 것을 알고 있으며, 많은 스킨케어 제품의 구김 방지 원리는 인체 내 자유기의 출현에 저항하는 것이다. 니코틴은 피부 혈액순환이 원활하지 않아 피부의 탄력섬유 조직을 파괴하기 때문에 피부 노화가 일찍 일어나는 것도 흡연자가 늙어 보이는 이유다.
상해 2: 너 끔찍해 보인다.
흡연자는 얼굴이 초췌하고 얼굴이 창백하며 얼굴이 누렇게 변하고 눈과 입술에 깊은 주름이 생겼다. 이것들은 모두' 흡연자의 얼굴' 의 두드러진 특징이다. 흡연 시간이 길수록 흡연량이 많을수록 주름과 피부 처짐을 일으키기 쉽다.
담배 먼지 알갱이는 피지층에 머물며 얇고 독이 많고 침투가 잘 되지 않는 물질을 형성하여 피부에 여드름이나 염증이 생기기 쉽다. 피부 혈액순환이 원활하지 않아 얼굴 피부가 창백하고 피곤하고 건조하며 탄력이 없다. 피부의 모공이 커지면 주름이 생기기 쉬우며 국부적 미혈관 파열이 발생할 수 있다.
세 번째 부상: 전신 피부 이완.
주름에 대해 말하자면 흡연자에게 주름은 얼굴뿐만 아니라 전신에도 나타난다. 목에서 가슴, 팔에서 다리 엉덩이, 주름 방지가 임박했습니다!
넷째 부상: 건조
연기에는 아세톤이라는 유독물질이 함유되어 있어 기름을 녹이고 피부를 건조하게 하고 알레르기를 일으키며 피부를 자극한다. 장기 흡연은 피부 노화와 암침으로 이어질 수 있다.
니코틴은 이뇨제로 피부 건조를 일으킬 수 있다. 뿐만 아니라 담배를 피우고 자주 눈을 가늘게 하는 동작도 보기 좋은 제스처가 아니라 눈주와 입가의 주름도 가져온다. 장기간 흡연에 노출되면 건조가 심해질 수 있다.
4, 흡연 남성 피부 관리 방법
감자튀김을 포기하고 심호흡을 자주 한다.
이때 인체는 이미 최초의 노화 신호를 보냈다. 신진대사가 느려지기 시작했고, 열량 소비가 2% 감소했다. 감자튀김과 단 음식은 열량이 너무 높아서 지방으로 변환되어 복부에 쌓이기 쉽다. 적게 먹거나 끊는 것이 가장 좋다.
그것은 더 많은 운동을 할 시간이 야. 수시로 깊은 냄새를 맡는 것은 번거롭지 않다. 그 장점은 앞으로 점차 드러날 것이다. 노년에 들어서면 자주 깊은 냄새를 맡는 사람의 폐 기능은 20%, 일반인은 60% 감소한다.
남자의 가장 골치 아픈 것은 근육이 예전보다 강하지 않다는 것이다. 근육 노화를 늦추기 위해서는 운동을 많이 해야 한다. 하지만 스포츠 종목의 선택은 여전히 학문적이다. 오락에 더 가깝지만 강도 높은 훈련을 하는 운동만이 도움이 된다. 그렇지 않으면 역효과를 낼 수 있다. 이런 운동은 체내의 과도한 열량의 연소를 촉진할 뿐만 아니라 정상적인 물질 대사를 유지할 수 있다.
단련을 강화하고, 피부를 보양하고, 담백한 음식을 먹고, 물을 많이 마신다.
이럴 때 시간 단련을 서두르지 않으면 70 세가 되면 체력이 3 분의 2 나 떨어질 수 있다는 것은 상당히 무서운 일이다.
서른 살이 되자 피부가 느슨해지고 탄력이 이전보다 훨씬 떨어진다. 눈 주위에 주름이 생기기 시작했다. 이때 햇볕을 적게 쬐고 숙녀처럼 피부를 잘 관리해야 한다. 보습크림을 자주 발라 피부 건조를 방지한다. 이 연령대의 남성이 직면한 또 다른 문제는 청력이 떨어지는 것인데, 이는 일과 생활환경의 소음으로 인한 것이다. 음악 애호가라면 중금속 음악을 적게 듣고 시끄러운 곳에서 일하거나 촬영할 때 귀마개를 착용해야 한다.
혈중 콜레스테롤 함량은 나이가 들수록 증가하고, 혈관을 막는 저밀도 지질도 증가하고, 폐기물 배출을 돕는 고밀도 지방단백질도 줄어든다. 음식에 주의하고 과식을 피하는 것이 특히 중요하다. 고밀도 지단백질의 함량을 늘리기 위해서는 담백한 음식을 먹어야 한다.
이 시기 신장 기능도 쉽게 쇠약해지는데, 그 발생률은 매년 1% 정도이다. 전문가들은 이때부터 신장질환을 예방하고 하루에 8 ~ 10 잔의 물을 마실 것을 제안한다. 35 세 이후에는 남자의 복부가 부풀기 쉽다. 절대로 체육 활동에서 3 일 동안 물고기를 잡아서 이틀 동안 그물을 말리지 마라.
5. 흡연자는 어떤 스킨케어를 먹나요?
1. 표고버섯-표고버섯 속 단백질에는 최대 18 종의 아미노산이 함유되어 있으며 다양한 비타민도 함유되어 있다. 표고버섯 속 다당은 인체 내 항암면역세포의 활성화를 높여주며, 그 모자에는 쌍사슬 RNA 가 들어 있어 인체에 들어가면 항암작용을 하는 인터페론이 생긴다.
2. 은이는 셀레늄 등 미량 원소가 풍부해 간 해독 능력을 높이고 간 기능을 보호하며 기체 항종양 면역력을 높인다.
3. 토마토-토마토의 리코펜은 심혈관에 좋은 보호작용을 하는 물질로, 강력한 항산화제로 자유기반을 제거하고, 세포를 보호하고, 인체의 면역력을 강화하고, 암의 진행을 방지하고, 심장병의 발작을 줄일 수 있다.
4. 백무-청열생진, 냉혈지혈, 건위 소식, 가래 녹여 열을 식힙니다. 담배를 끊으려면 무를 잘게 썰어 개인의 입맛에 따라 소금이나 설탕을 섞어서 간식으로 먹으면 금연에 도움이 된다.
사과-포함 된 펙틴은 해독 효과가 있습니다. 사과를 많이 먹으면 호흡기와 폐 기능을 개선할 수 있다.
6. 백합-기침을 멎게 하고, 건조하고, 열을 식히는 작용이 있어 폐 기능을 개선할 수 있다.
7. 당근-혈액 중 높은 수준의 카로틴과 VE 는 흡연자의 폐에 일정한 보호를 제공하여 폐 기능을 느리게 악화시킬 수 있다.
8. 다시마-기침, 천식, 소화관 점막 보호, 항응고, 항종양, 방사선, 심근수축력 향상, 강심작용.
9. 브로콜리-비교적 많은 VC 를 함유하고 있으며, 더욱 귀중한 것은 다양한 인돌 유도물을 함유하고 있어 간에서 방향화효소의 활성성을 높이고 발암 특성을 분해하는 능력을 높인다.
10. 태자삼-기체의 각종 유해 자극에 대한 방어능력을 강화하고 인체 내 물질의 대사를 증가시켜 일정한 항산소 및 노화 방지 작용을 한다. 흡연으로 인한 상해에 대해 강한 보호 작용을 한다. 가장 편리한 복용 방법은 분말로 연구하여 매일 물로 1 ~ 3g 를 씻는 것이다.
6. 남자는 어떻게 빨리 담배를 끊습니까?
첫날: 준비 단계
그날 아직 담배를 피우고 있던 사람과 함께 있지 않도록 노력하십시오. 하루 세 끼는 과일이나 주스를 먹고, 커피 등 술은 마시지 않고, 매운 음식은 먹지 않는다. 평소보다 조금 일찍 자다. 담배를 피우고 싶을 때 리드미컬한 심호흡을 하세요.
다음날: 담배를 끊기 시작한다.
아침 식사 전에 물 한 잔을 마시고 목욕을 하고 젖은 수건으로 피부를 닦고 혈액순환을 증가시켜 머리를 맑게 한다. 과일을 먹는 것을 위주로 튀김과 육류 음식을 먹지 말고, 매 끼니마다 식탁에 앉아 재미있는 일을 찾아 하지 마라.
셋째 날: 증상 처리
이틀 동안 담배를 피우지 않으면 금연자가 두통, 구강 건조, 기침, 따끔거림, 불안이나 우울증, 설사, 변비 등 불편함을 느낄 수 있다. 이때, 인내 외에도 이러한 증상에 대처할 수 있는 올바른 방법이 있다. 자신이 좋아하는 운동을 선택하고, 뜨거운 물로 목욕을 하고, 주스와 끓인 물을 많이 마시고, 긴장을 풀 수 있다.
넷째 날: "니코틴" 처리
니코틴 중독은 흡연자가 반드시 직면해야 하는 주요 문제이다. 국화차나 재스민 차를 마시고 적당한 운동을 할 수 있습니다. 산책을 선택하고 자전거를 타고 긴장을 풀고 에너지 소비를 늘릴 수 있다. 정말 담배를 피우고 싶을 때 제때에 심호흡을 합니다.
다섯째 날: 재발 방지
우리는 의식적으로 흡연자를 멀리하고 우리의 음식 섭취량을 조절해야 한다. 누군가 담배를 건네는 사람을 만나면 자신있게 그에게 말할 수 있다. "나는 이미 담배를 끊었으니, 한 입이라도 더 피우지 않을 것이다." 동시에, 나는 오락, 영화, 운동과 같은 나의 여가 생활을 풍요롭게 할 수 있다.