이른 봄 날씨는 춥고 건조해서 물이 부족하기 쉽다. 물을 많이 마시면 체액을 보충하고 혈액순환을 증가시켜 신진대사를 촉진할 수 있다. 물을 많이 마시면 폐기물을 소화, 흡수, 제거하는 데도 도움이 되며, 대사물과 독소에 의한 간 손상을 줄일 수 있다.
조금만 마셔요.
이른 봄, 한성이 비교적 강하고, 소량의 음주는 통경 활성화, 활혈화, 간양 항진에 유리하다. 하지만 술을 너무 많이 마시면 안 됩니다. 간이 알코올을 대사할 수 있는 능력이 제한되어 있기 때문에 술을 많이 마시면 간을 다칠 수 있습니다!
음식 균형
식품의 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민, 미네랄은 그에 상응하는 비율을 유지해야 한다. 동시에 오미를 편파하지 않게 유지하다. 매운 음식을 적게 먹고 신선한 야채와 과일을 많이 먹어라. 과식이나 불균형하게 굶지 마세요.
편안한 기분을 누리다
간은 우울증을 좋아하기 때문에, 분노와 분노는 쉽게 간기와 혈액의 정체로 이어지고 질병이 된다. 우선 분노를 다스리는 법을 배우고, 가능한 냉정하고 낙관적이며 명랑하게 해야 간불이 꺼지고, 간기가 정상적이고 순조롭게 성장할 수 있다.
적당히 단련하다
봄에는 걷기, 조깅, 구기 운동, 태극권 등 계절에 맞는 야외 활동을 하면 인체의 기혈이 원활해지고, 신진을 밀고, 몸을 튼튼하게 하고, 간을 키우고, 간보건의 목적을 달성할 수 있다.
헐렁한 옷
헐렁한 옷, 느슨한 머리, 몸을 펴서 멍을 피한다. 간 기혈이 원활하면 몸이 반드시 강해야 한다.
식보원칙: 간을 기르고 양방한을 돕는다.
간방한 채소를 기르다
케첩 청어 조각: 청어는 간, 명목, 위, 비장을 보충한다.
만성병, 신경쇠약, 만성 간염, 만성 신장염에 적합합니다.
채식조림 렌즈콩: 렌즈콩은 봄철 보양비장위의 1 순위로 꼽히며 노인, 임산부, 유모, 고혈압, 관심병, 뇌혈관 질환 환자에게 특히 적합하다.
간양 항 감기 수프
부추돼지간탕: 부추성 온미신, 봄철 양지, 그래서 돼지간으로 간혈을 키운다. 간 질환, 야맹증, 변비 환자에게 적합합니다.
B 형 간염은 한죽을 제거한다.
흑쌀죽: 흑미성평미감, 15 가지 아미노산과 비타민이 함유되어 간비장을 보충하고 위를 보양하며 신장을 보충하는 것이 봄철 보충의 좋은 제품입니다. 이 죽이 간 신장이 부족하고, 여성이 출산 후 허약하다.
대추죽: 대추는 기혈을 보충하고, 익간 비장 위, 온양. 이 죽이 거식변, 기혈부족, 혈소판 감소, 빈혈, 만성 간염, 영양실조 등에 적용된다. 비장과 위가 허약해서 생긴 것이다.
간을 보호하고 한차를 제거하다
꿀 홍차: 홍차 5 그램, 보온컵에 넣고 끓인 물로 우려낸 후 잠시 뜸을 찍어주세요. 적당량의 꿀과 흑설탕을 조절하다. 매일 식사 전에 1 번을 마시면 위를 따뜻하게 하고 위를 키울 수 있다. 이 차는 간기가 왕성하고 비위 기능이 약한 봄에 마시기에 적합하다.
파 생강차: 65,438+0 파, 잘게 다져서 냄비에 넣고 끓는 물 65,438+0 그릇을 넣고, 큰불이 끓고, 홍차 65,438+0 큰술을 넣고 생강 65,438+0 큰술을 넣는다. 그런 다음 이불을 덮고 잠자리에 들면 열량을 증가시켜 추위를 막아 이른 봄추위와 추위를 막을 수 있다.
위를 기르다
파파야 고등어 꼬리탕
재료: 파파야 1, 고등어꼬리100g.
제법: 파파야는 껍질을 벗기고 잘게 썰고, 고등어꼬리는 냄비에 볶고, 파파야와 생강을 조금 넣고, 적당량의 물을 넣고 약 1 시간을 끓인다.
기능: 보양, 소화 촉진. 소화불량, 복부팽창에 보조작용이 있다.
음식 효능: 파파야의 파파인은 음식의 소화 흡수에 도움이 되며 소화불량, 이질, 위통, 위궤양, 십이지장궤양에 효능이 있다. 파파야 리파아제는 지방을 지방산으로 분해하여 음식 속 지방의 소화와 흡수에 도움이 된다. 파파인은 또한 췌장액의 분비를 촉진하고 조절하여 췌장 기능이 불완전하여 발생하는 소화불량에 치료 작용을 한다.