1. 로드 파일 없음
두 발은 어깨보다 약간 넓어서 온몸이 이완되고 어깨가 자연스럽게 늘어진다. 양손을 배꼽 위, 왼쪽 위 오른쪽 아래에 교차한다. 입이 약간 닫히고 혀가 잇몸에 살살 닿는다. 자연스럽게 숨을 쉬고 필요에 따라 소리를 낸다.
2. 단어 한 무더기
두 발은 자연스럽게 서 있거나 갈라져 있고, 두 발은 어깨보다 약간 넓어서 온몸이 느긋하다. 두 팔을 한 글자로 펴서 숨을 들이마실 때 두 팔을 머리 아래로 약간 들어 올리세요. 그런 다음 천천히 숨을 내쉬면서 팔은 천천히 엉덩이 쪽으로 내려와 등이 가라앉는다. 숨을 내쉬고 숨을 들이마시고 동작을 반복한다.
솜털을 흔들다
두 발이 앞뒤로 서서 한 자 떨어져 있다. 양손을 마주 대고 어깨를 늘어뜨리다. 팔꿈치를 내려놓고 팔을 큰 공을 안고 앞뒤로 흔들다. 숨을 들이마실 때, 몸은 뒤로 기울어지고, 앞발은 지면에서 들어올린다. 숨을 내쉬면 몸이 앞으로 기울어지고 발꿈치가 지면을 떠난다.
4. 말뚝의 양팔이 독립적으로 열리려면 말뚝의 흔들림이 같아야 하고, 한쪽 발만 독립해야 한다. 숨을 들이마실 때 두 팔을 벌리고 한쪽 다리를 들어 올리세요. 숨을 내쉬면서 손바닥을 배꼽 앞에 나란히 놓는다. 두 발, 한 다리가 떨어진 다음 숨을 들이마시고 다른 다리를 들어 올립니다. 동작이 똑같다. 발이 차례로 들어 올리고 앞으로 간다.
둘째, 기본 손모양
손바닥
엄지와 새끼손가락은 의미가 같고, 엄지는 검지, 검지, 중지 사이에 솔기를 하나 놓는다. 중지와 약지도 꿰매고 있지만 검지와 중지 사이의 바느질보다 작아 중간 유도에 유리하다. (중지는 상지의 가장 먼 말단, 중지는 상지의 미세순환을 개선하고 기혈 운행을 촉진하는 데 도움이 된다.)
1. 손바닥 기본요령은 같지만 가운데 손가락 끝은 위로 올라갑니다. 팔꿈치의 밑부분을 예로 들 수 있습니다.
2. 옆 손바닥의 기본 요령은 같지만 가운데 손끝이 약간 뒤쪽으로 향한다. 채찍처럼 왼쪽 손바닥 가운데 손가락이 약간 오른쪽 후방이다.
3. 손바닥을 분리하고 두 번 클릭합니다. 기본 요령이 같다. 그러나, 너의 손바닥은 아래를 향하거나 비스듬히 내려간다. 예를 들어, "골든 치킨 독립" 은 단일 출판사입니다. "여섯 통 네 통" 은 두 번 누르는 것이다.
4. 손을 문지르는 기본 요령은 같다. 다만 손바닥이 가로로 위로 올라간다. "이중 충돌" 과 같은 것들이죠.
5. 손바닥지지의 기본 요령은 같지만 손바닥은 위로 올라간다. 예를 들면' 금계독립' 입니다.
주먹
네 손가락을 함께 모으고 손끝을 손바닥에 붙이고 엄지손가락을 자연스럽게 구부려 검지와 중지의 중절지골에 붙였다. 주먹을 꽉 쥐면 안 되고, 주먹은 약간 힘이 없다. 네 손가락은 차례대로 작은 호형으로 배열되어 있다.
1 .. 음권의 기본 요령은 같다. 다만 주먹이 아래로 내려간다는 것, 예를 들면' 수권 보호' 이다.
2. 양천의 기본 요령은 같지만, 주먹은 "움직이고 뛰는 것" 과 같이 위로 올라간다.
3. 주먹을 휘두르는 기본 요령은 음권과 같지만 힘을 쓸 때는 아래에서 위로 튕긴다. "선반" 과 같습니다.
갈고리
손가락을 모으고 손목을 구부려 긴장을 풀다. 너무 느슨하지도 않고, 사굽이도 아니고, 너무 곧지도 않고, 손목에도 라디안이 없다. 가운데 손가락, 약지, 새끼손가락이 함께 말려 손끝이 손바닥에 붙어 엄지손가락과 검지가 팔자형으로 펼쳐져 있다.
셋째, 기본 권선
두 발은 같은 방향을 유지하고, 눈은 오른쪽 (왼쪽) 앞에 있는 고정된 목표를 응시한다. 몸은 정정하고 머리는 약하다. 한 손으로 허리를 졸라매고, 한 손으로 돌다.
동작 1: 오른쪽 팔뚝은 자연스럽게 갈비뼈에 놓입니다.
동작 2: 좌회전, 손바닥 대 배꼽, 검지 대 앞.
동작 3: 계속 좌회전 45 도, 손바닥은 왼쪽 뒤로 서 있습니다 (오른손을 그리고 손바닥은 왼쪽 뒤로; 왼손, 손바닥 오른쪽, 뒤로 그려라.) 중앙선을 따라 턱까지 올라가다.
동작 4: 오른쪽으로, 오른손은 턱에서 위로, 바깥쪽은 오른쪽으로. 고계, 옥매, 그의 몸에서 멀리 떨어져 있다. 왼손 고리는 같지만 방향이 반대이다.)