발을 담그는 것은 이론적으로 좋은 아침이다. 밤에 같은 자세로 오랫동안 잠을 자면 혈액순환이 원활하지 않기 때문이다. 아침에 뜨거운 물로 발을 씻고, 말초신경이 자극을 받고, 혈관이 확장되고, 혈류가 늘어나 전신혈액순환을 촉진하고, 신경내분비와 뇌심장의 생리기능을 조절하여 사람을 활기차고 활기차게 한다. 그리고 아침에 막 일어났을 때, 졸음이 올 수밖에 없다. 이때 발을 담그면 활혈화 멍이 들어 체력을 회복하고 정신을 차릴 수 있다. 그러나 실제로 아침에 발을 담그는 사람은 거의 없다. 모두가 자기 전에 발을 담그기로 했다. 사실 이것도 가능합니다. 밤은 신장기가 성쇠할 때이다. 이때 발을 담그면 신장익기를 보충하고 피로를 푸는 역할을 할 수 있다. 잠자리에 들기 전에 발을 담그면 수면에 더 좋다.
몇 가지 간단한 거품 사각형
뜨거운 물에 발을 담그는 동시에 뜨거운 물에 한약을 첨가할 수 있다면 일부 노인 만성병 환자들에게 체력, 건강 관리, 적은 노력으로 더 많은 일을 할 수 있다. 몇 가지 조제 방법을 추천하는 간단한 거품방자: 기허노인은 당삼, 황기, 백술 등 보충제를 선택할 수 있다. 고혈압 환자는 국화, 구기자, 뽕나무 가지, 단삼, 얼음으로 발을 담가야 한다. 어떤 노인들은 활혈신장이 필요하며 당귀, 붉은 모란, 붉은 꽃, 속단을 선택할 수 있다. 어떤 노인들은 피부가 건조하고 갈라지기 쉬우므로 계수나무 가지, 금은화, 붉은 꽃을 선택할 수 있다. 상기 한약을 각각 15-20g 로 뚝배기에 넣고 달인 약액을 통에 붓고 뜨거운 물을 넣고 하루에 30 분 정도 담근다. 한약은 반드시 금속과 플라스틱 대야로 발을 담그면 안 된다. 그렇지 않으면 약액의 일부 유효 성분이 유실될 수 있다.
거품 발법
어떤 사람들은 발을 빨갛게 담그는 습관이 있는데, 수온이 높을수록 효과가 좋다고 생각한다. 사실 족욕수는 너무 덥지 말고 40 정도면 됩니다. 수온이 너무 높아서 양발 혈관이 과도하게 팽창하기 쉽고, 인체 내 혈액이 하체로 더 많이 흐르기 때문에 심장, 뇌, 신장 등 중요한 장기에 혈액 공급이 부족해지기 쉬우며, 특히 심뇌혈관 질환 환자에게는 설상가상이기 때문이다. 한편, 수온이 너무 높아서 발 피부 표면의 피지막을 파괴하기 쉬우므로 각질층이 건조하고 심지어 갈라질 수도 있다. 시간 조절, 어떤 사람들은 발을 담그지 않고 꺼내서 물 속에서 잠시 닦는다. 그들은 기껏해야 발을 씻을 수밖에 없다. 시간이 너무 짧으면 보건 작용이 없을 것이다. 보통 20 ~ 30 분 정도 걸리는데, 그들은 반드시 온몸에 열이 난다고 느낄 것이다. 가장 좋은 온도는 이마에 보슬땀이 있을 때이다. 이마는 위경에 속하고, 위경은 양명경이며, 열기가 오장부 경락에 따뜻해졌음을 보여준다. 어떤 사람들은 땀으로 담그는 것에 익숙하지만, 이것은 그들의 활력을 소모하고, 침수에 속한다. 특히 겨울에는 항상 이렇게 필사적으로 땀을 흘리면 봄에는 사람이 약해지기 때문에 이 열량이 중요하다.
트레킹 후 발을 담그실 수 있나요?
운동 후에 발을 담그실 수 있습니다. 발을 담그면 발의 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 높이고 피로를 해소할 수 있지만, 운동 30 분 후에 발을 담그는 것이 가장 좋다는 점에 유의해야 한다. 특히 달리기를 한 후, 사람이 운동 중에 발이 뜨거워지고 모공이 커지기 때문에, 운동 직후 발을 담그면 정강이뼈를 다칠 수 있다는 점에 유의해야 한다. 사람의 체온은 혈액순환과 밀접한 관련이 있다. 체온이 낮으면 사람의 혈액순환도 낮다. 반면 체온이 높으면 혈액순환이 왕성해진다. 운동 후 뜨거운 물로 발을 담그면 발혈관을 확장하는 동시에 피부온도를 높이고 발과 전신의 혈액순환을 촉진시켜 심장기능을 개선하고 심장부담을 줄일 수 있다. 운동 후 발을 담그면 발과 전신의 혈액순환이 촉진되고 혈액순환이 늘어난다. 갑상샘에서 분비되는 갑상샘 호르몬, 아드레날린에서 분비되는 아드레날린과 같은 각종 분비선의 분비를 조절하면 기체의 신진대사를 촉진할 수 있다. 장시간 운동을 하면 피로를 느낄 수 있고, 혈액순환불량이 먼저 발에 나타나 최종 산물, 젖산 미정 질, 칼슘염 등의 물질이 퇴적된다.
누가 발을 담그면 안 됩니까?
정맥곡류 환자가 뜨거운 물로 발을 담그면 보통 정맥환류의 속도를 바꿀 수 없고, 국부혈류를 강화할 수 있을 뿐, 정맥환류의 부담을 증가시켜 정맥곡이 확대되어 하체충혈부종이 심해지고 병세가 심해질 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 정맥류명언)
피부가 파손되거나 잘릴 때는 약물에 담그는 것을 중단해야 한다 (피부가 찢어지는 경우는 제외). 한약족욕은 보조치료의 역할만 할 수 있으니, 노인 친구는 병을 치료하는 방법으로 생각해서는 안 된다. 병세가 지체되지 않도록 해야 한다.
일반적으로 당뇨병 발 환자의 발에 있는 신경 말단은 온도에 민감하지 않다. 보통 사람들은 물이 뜨거울 때 정상이라고 느낄 수 있다. 그래서 당뇨병 발 환자는 발을 담그면 발을 데기 쉽다. 잘못 처리하면 물집이 생겨 발 감염, 궤양 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다.