2. 감정을 제어하십시오.
3. 차가운 음료를 적당히 먹어요
4. 절대로 찬물로 목욕하지 마세요.
5. 되도록 밤을 새지 마세요
1. 옷을 적당히 증감하다. 배부르면 온도가 점차 높아진다. 옷을 입을 때는 헐렁하고 편안한 옷을 골라서 활동하기 편하고 몸과 마음이 즐거워야 한다. 물론, 이렇게 더운 계절에는 노출될수록 시원해진다고 생각하지 마세요. 너는 반드시 적당한 옷을 선택해야 한다. 유의할 만하게도, 소만후 더 많은 빗물이 온도를 낮출 수 있으므로, 온도가 불편해서 감기에 걸리지 않도록 옷을 적당히 증감해야 한다.
2. 자신의 감정을 통제하다. "마음의 평화" 는 모든 사람의 만트라임에 틀림없다. 사실, 사람의 감정은 특히 더운 날씨에 몸에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 자신의 감정과 감정을 통제하는 법을 배워야 하고, 화를 내지 말고, 너무 슬퍼하지 마라. 일이 생기면 반드시 냉정을 배우고, 주의력을 돌리는 법을 배우고, 냉정한 후에 해결책을 생각해야 한다.
3. 차가운 음료를 적당히 먹어요. 많은 젊은이들과 아이들은 한 끼 배불리 먹은 후 온도가 높아져서 매우 기뻤다. 또 차가운 음료를 거리낌 없이 먹을 계절이 되었기 때문이다. 전문가들은 차가운 음료는 적당량으로만 먹을 수 있고 임의로 먹을 수 없다는 점을 일깨워 준다. 차가운 음료를 많이 먹으면 설사, 복통 등 증상을 일으키기 쉬우며, 특히 위장이 좋지 않은 사람은 찬 음료를 많이 먹어서는 안 되기 때문이다. 적당히 멈출 수 있다.
4. 절대로 찬물로 목욕하지 마세요. 많은 사람들이 찬물로 목욕을 한 경험이 있다고 믿는다. 특히 많은 남자 친구들이 있다. 여름 운동 후, 그들은 땀을 뻘뻘 흘리며 찬물로 목욕을 하는 것은 정말 즐거운 일이다! 그러나 의사는 냉수 냉각을 제창하지 말 것을 권고했다. 사람마다 체질이 다르다. 특히 고혈압, 관절병 등 특정 질병을 앓고 있는 사람들은 냉수 목욕에 적합하지 않기 때문에 반드시 냉수 목욕을 금지해야 몸에 더 큰 위협이 되지 않도록 해야 한다.
5. 되도록 밤을 새지 마세요. 우리 모두는 소만절기가 지난 후 낮이 길고 밤이 짧고 기온이 점차 높아지면 사람의 감정과 몸에 영향을 주고 짜증이 나고 땀이 잘 나고 피로가 잘 나기 때문에 가능한 한 휴식을 취하고 밤을 새지 않도록 해야 한다는 것을 알고 있다. 밤에는 휴식이 좋지 않아 땀을 흘리기 쉽다. 예를 들면 흔히 볼 수 있는 변비, 썩은 입, 인후통 등이 있다.