전해질 균형을 설정하여 우리 몸의 정상적인 소화 흡수를 유지하다. 심지어 우리 몸의 혈액순환, 피부의 신진대사 등 생화학 반응도 끓는 물의 참여와 불가분의 관계에 있다. 그래서 여기서 우리는 누가 우리의 건강에 정말로 중요한지 볼 수 있다.
정상적인 상황에서 건강한 성인은 매일 약 2000 밀리리터의 물을 마셔야 하는데, 이것이 우리 몸의 정상적인 대사이기도 하다. 그래서 당신은 우리가 매일 필요로 하는 영양소 중 물이 꼭 필요하다고 말합니다. 특히 끓인 물은 가장 자연스러운 건강식품으로도 불린다. 근데 그거 아세요? 이 두 번은 끓인 물을 마시지 않는 것이 가장 좋다. 그럼 오늘 변쇼와 함께 한 번 봅시다. 끓인 물을 두 번 마실 수 없는 것은 언제입니까?
너는 반드시 정확하게 물을 마셔야 한다.
우리의 일상생활에서 우리는 매일 많은 음료를 마셔야 한다. 탕죽, 우유, 채소는 모두 식수로 간주 될 수 있습니다. 하지만 이 시간들은 우리 몸의 수분을 보충할 수 있지만, 우리 몸에도 약간의 영향을 미치기 때문에 단점도 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
대부분의 음료에는 당분, 색소, 방부제가 다량 함유되어 있어 우리 몸의 수분을 보충하는 과정에서 간 신장의 대사 부담을 쉽게 증가시킬 수 있기 때문이다. 수프와 죽 같은 음식의 원료의 다양성도 우리 몸의 위장에 다른 영향과 상처를 줄 수 있다.
우유는 영양이 풍부하고 단백질 함량도 높다. 하지만 어떤 친구들은 유당이 내성이 없어서 우유를 좀 먹으면 설사하기 쉽다. 그래서 우리가 수분을 보충할 수 있도록 끓인 물을 자주 마시는 것이 좋다. 바로 이렇다. 끓인 물도 많은 사람들이 천연 스킨케어 제품이라고 부른다.
끓인 물은 천연' 보건품' 이라고 불리지만 물을 두 번 마시지 마세요. 아세요?
잠자리에 들기 전에 물을 마시지 마십시오.
사실, 우리 대부분은 잠에서 깬 후 물 한 잔을 마시면 몸이 수분을 보충하는 데 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 하룻밤 잠을 자면 우리 몸이 심하게 물이 부족하기 때문이다. 우리가 잠에서 깬 후 물 한 잔을 마시면, 몸이 수분을 보충하도록 충분히 도울 수 있다.
하지만 우리가 잠자리에 들기 전에 물을 마시면 우리 체내 간 부담이 커질 수 있다. 심지어 우리 몸의 정상적인 신진대사에도 영향을 주어 우리 몸을 비대하게 하기 쉽다. 그래서 친구들이 잠자리에 들기 전에 물 한 잔을 마시고 싶다면, 잠자리에 들기 1 시간 전에 따뜻한 물 한 잔을 마시는 것이 몸에 수분을 보충하는 데 매우 좋다.
특히 일부 고지혈증 환자들에게는 잠자리에 들기 1 시간 전에 물 한 잔을 마시면 우리 혈관의 혈액을 희석하는 데 도움이 된다. 혈액 점도를 효과적으로 낮출 수 있다. 밤의 수면의 질을 더 좋게 하다.
식후에 바로 물을 마신다.
많은 사람들은 식후에 물을 조금 마시는 것을 좋아하는데, 식후에 물을 마시면 우리 몸이 더 잘 소화할 수 있다고 생각한다. 사실 이것은 매우 옳지 않다. 왜냐하면 우리가 방금 밥을 다 먹었기 때문이다. 우리의 위는 위액을 분비하여 몸이 음식을 소화하는 것을 돕지만, 이때 물을 좀 마시면 소화효소가 위에서 작용하는 작용을 희석시킬 수 있다.
아니면 그냥 희석시킬 수도 있습니다. 우리 위장의 소화 기능을 낮추고 심지어 우리 몸의 위장질환에 영향을 미칠 수 있다. 따라서, 사람이 밥을 먹고 물을 마시면, 음식물이 물을 만나 커지기 쉽다.
우리 배를 채우기 쉽고, 위 소화의 부담을 가중시키고, 소화불량을 일으키기 쉬우며, 심지어 복부팽창까지 설사, 그래서 음식을 먹은 후 물을 많이 마시지 않도록 노력하십시오. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 마지막으로, 식사 후 30 분 동안 물을 마시지만, 식사 후 목이 마르면 물 몇 모금을 할 수 있다.