1, 갱년기에 무엇을 먹을까
(1) 매운 콩 땡
재료: 말린 콩150g, 고기 딩100g.
조미료: 후추, 말린 고추, 소금, 조미료, 설탕, 간장, 전분, 파, 생강, 식물성 기름, 닭고기 스프.
연습: 말린 콩을 깨끗이 씻어라. 살코기는 소금, 양념주, 수분전분을 골고루 준비한다. 냄비에 불을 올리고 식물성 기름을 넣어 50% 까지 데우고 후추, 말린 고추, 파, 생강을 넣고 볶은 향을 넣고 닭고기 스프, 소금, 설탕, 간장을 넣는다. 향을 낼 때 산초, 고추, 파, 생강을 꺼내서 팥, 육정, 작은 불을 넣고 30 분 동안 끓여 조미료를 넣는다.
(2) 닭고기와 쌀두부
재료: 닭 가슴살 딩, 두부 200 그램.
조미료: 소금, 조미료, 굴 소스, 파, 생강, 마늘 말, 전분, 양념주, 식물성 기름, 닭고기 스프.
방법: 양념주, 소금, 전분으로 썰어 놓은 겨울로 닭 가슴살을 고르게 한다. 두부는 깨끗이 씻고, 잘게 썰고, 데친 후 물기를 빼낸다. 냄비는 뜨겁게 달구고 식물성 기름, 닭볶음을 넣고 파, 생강, 마늘, 마늘, 굴소스를 넣고 볶아 향까지 볶아 닭고기 스프, 두부, 소금을 넣고 즙이 짙게 끓여 조미료로 맛을 낸다.
(3) 버섯달걀볶음
재료: 신선한 버섯 200g, 계란150g.
조미료: 소금, 설탕, 파, 생강, 닭고기 수프, 식물성 기름.
연습: 표고버섯을 깨끗이 씻고, 꼭지를 제거하고, 조각을 찢고, 닭고기 수프와 소금을 넣고, 서랍에 20 분 동안 쪄서 아스팔트를 꺼내서 준비한다. 계란을 골고루 쳐서 소금과 설탕을 넣고 잘 버무려 준비한다. 냄비는 식물성 기름으로 데우고, 계란, 파, 생강을 넣고, 볶아 익히고, 표고버섯을 넣고, 냄비를 볶는다. 표고버섯은' 산해진미의 왕' 으로 불리며, 그 안에 들어 있는 모든 표고버섯 다당은 항암에 효과적이다.
(4) Coprinus comatus 조림 신선한 죽순
재료: Coprinus comatus150g, 신선한 죽순100g.
조미료: 소금, 조미료, 설탕, 파, 생강, 마늘, 참기름, 닭고기 스프, 식물성 기름.
연습: Coprinus comatus 세척 슬라이스; 신선한 죽순은 뿌리를 제거하고 슬라이스를 깨끗이 씻는다. 뜨거운 냄비 뜨거운 기름, 파, 생강, 마늘 볶음 향, 닭다리 버섯, 죽순을 넣고 약간 볶고 닭고기 수프, 소금, 설탕, 스튜 10 분, 조미료를 넣고 참기름을 넣고 냄비에 넣는다. Coprinus comatus 와 죽순을 썰 때는 오래된 부분을 모두 처리해야 한다. 그렇지 않으면 식감이 바삭하지 않다.
(5) 대추찜암탉
재료: 대추 50g, 암탉 1 만 (약 250g).
조미료: 소금, 설탕, 조미료, 양념주, 파, 생강, 식물성 기름.
연습: 대추 세척 및 핵 제거; 암탉이 털을 제거하고 내장을 제거한 후, 깨끗이 씻고, 조각을 썰고, 피를 데친다. 미디어가 너무 추워서 준비할 수 없습니다. 냄비에 식물성 기름을 넣고 데우고 파, 생강, 닭고기, 양념주를 넣고 2 분간 볶는다. 물, 소금, 설탕, 대추, 큰불이 끓고, 작은 불이 2 시간 동안 끓고, 조미료로 맛을 낸다.
갱년기의 흔한 증상
여성 갱년기의 흔한 증상:
갱년기' 의 변화는 이를 반영한다. 이때 사람의 정신과 신경계는 피로, 기억력 감퇴, 격동, 성질 상실, 주의력 집중, 우울증, 불안, 심지어 거세, 불면증, 다몽, 각성 등의 증상이 생기기 쉽다.
어떤 사람들은 정신병갱년기와 비슷한 증상이 나타날 수 있다.
여성 갱년기의 흔한 증상 II:
갱년기의 표현은 심혈관 계통에 반영될 수 있는데, 이는 혈관 수축 기능 장애로 인한 것이다.
얼굴, 목, 가슴에서 시작해 몸통 아래, 사지 등으로 확장되는 습기 (홍조) 가 특징이다. 땀을 흘립니다.
땀을 흘린 후 열량이 피부에서 증발하고 혈관이 수축하여 한전이 발생할 수 있다. 어떤 사람들은 밤에 발작을 일으켜 꿈에서 깨어나 옷과 이불을 통해 땀을 흘릴 수 있다.
여성 갱년기의 세 가지 일반적인 증상:
여성의 갱년기는 생식계 기능 장애로 나타났고, 월경주기와 시기가 불규칙하거나 심지어 완전히 멈췄다. 여성의 사적인 분비물 감소, 건조, 가려움 등 불편함.
욕망이 떨어지고, 성생활이 어렵고, 성생활이 고통스럽다. 여성의 은밀한 부분 저항력이 떨어지기 때문에 세균 감염과 염증을 일으키기 쉽다.
염증이 요도를 포함할 때 요빈도, 요불안, 요통 등 요로 감염 증상이 나타날 수 있다.
이것들은 모두 여성 갱년기의 흔한 증상이다. 여자 친구들도 이런 상황이 있나요? 그렇다면 여성들은 갱년기를 어떻게 쉽게 보내야 할까요? 답을 찾아봅시다.