노인은 나이가 들어서 흡수가 안 돼서 우유를 마시면 칼슘을 잘 보충할 수 있다. 칼로리가 낮고 비타민, 미네랄, 섬유소 등 영양소가 풍부한 음식 (예: 채소, 과일, 곡물, 섬유질이 많은 음식, 생선, 살코기, 무지방 또는 저지방 유제품) 을 많이 먹는다. 우리 시어머니와 시아버지는 모두 이렇다. 내 아들은 암으로 그들을 유행시켰고, 암세포는 이미 전이되었다. 아들이 일찍 죽고, 재산을 나누고, 평소에 그의 생명을 구하는 돈을 훔치기를 바란다. 배고프고 게으르다. 밥을 먹고 죽기를 기다린다. 이것은 내가 직접 본 것이다. 나는 다른 사람을 모른다. 그러나 나는 이 두 악이 이렇다는 것을 안다.
공기가 신선하고 환경이 쾌적하다. 음식은 기본적으로 무엇을 먹고 적게 먹고 많이 먹는 것이다. 일찍 자고 일찍 일어나는 것은 규칙적이고, 폭식하지 않고, 밤을 새지 않는다. 화내지 말고 많이 얘기하자. 공명을 다투지 않고, 이익을 탐내지 않는다. 논쟁하지 말고, 논쟁하지 말고, 원한을 품지 마라. 이것들은 모두 우리 젊은 세대가 배워야 할 장수의 길이다. 다시 한 번, 사람의 덕, 지혜, 몸, 덕의 자질은 고상해야 한다. 넷째, 장수 계획을 수립한다. 다섯째, 보건에 주의하세요. 예를 들어, 몸이 정상이 아니라는 것을 알게 되면, 그것은 질병이다. 너는 첫 시간에 자신의 체력을 조절하여 가능한 한 빨리 정상으로 돌아가 자신의 체력에 대한 손상을 최소화해야 한다.