붓기를 가라앉히는 음식은 다음과 같습니다.
1, 오트밀
오트밀은 수종을 없애는 첫 번째 선택이다. 섬유소가 풍부해 포만감을 높일 뿐만 아니라 붓기도 가라앉는다.
사과 사이다 식초
특히 알칼리성 체질인 사람은 사과식초의 콜로이드가 장 산화를 촉진시켜 체내의 산성도를 균형있게 조절하여 이뇨다이어트를 한다.
콜리 플라워
브로콜리는 비타민 C, 비타민 E, 각종 미네랄이 풍부할 뿐만 아니라 이들 성분은 인체의 신진대사를 촉진하고 면역력을 높이는 데 도움이 될 뿐만 아니라 부종을 없애고 변비를 예방하는 데도 도움이 된다.
4. 바나나
바나나는 가장 인기 있는 과일이라고 할 수 있지만 영양가는 절대 인기가 없다. 특히 이 중 풍부한 칼륨은 체내의 불필요한 나트륨을 배출하여 수종을 개선하고 변비와 수종을 예방하는 데 도움이 된다.
5. 율무씨
율무는 가장 흔히 볼 수 있는 잡곡일 뿐만 아니라 인체의 신진대사, 이뇨부기를 촉진하는 역할을 하며, 인체의 불필요한 수분을 배출하는 데도 어느 정도 건강 관리 작용을 한다.
팥
팥에는 사포닌이 풍부해 장에 좋은 이뇨작용이 있어 장 기능이 좋지 않은 부종 인구에게 특히 적합하다.
7. 수박
수박도 일종의 과일로 더위를 식히는 이뇨 효능이 있다. 특히 얼굴이 붓는 사람들에게는 건강효과가 더 좋다.
8. 동과
동과는 부종을 제거하는 대명사이다. 동과에는 비타민 B 1 섬유소가 풍부해 대장연동 및 디톡스 촉진 작용이 있어 임신기 하체부종에 특히 적합하다.
유자차, 버섯, 시금치 등. 혈액순환을 촉진하고 수종을 제거하며 일상생활에서 적당히 먹을 수 있는 데도 도움이 된다.
붓기를 가라앉히는 방법: 하나, 기식.
식습관은 수종을 일으키는 가장 중요한 원인 중 하나이므로 수종을 없애기 위해서는 먼저 저염저당저유의 음식 원칙을 개발해야 한다. 이 원칙에 주의를 기울여야 건강한 음식이 수종의 확률을 낮출 수 있다.
둘째, 물을 많이 마셔요
민간에는 부종이 물을 많이 마셔서 생긴 것이라는 오해가 있다. 사실, 잠자리에 들기 전에 물을 너무 많이 마시지 않는 것 외에 일상생활에서 적당한 수분을 보충하는 것은 땀 배출, 배뇨, 디톡스, 인체의 신진대사를 촉진하는 데 큰 도움이 된다.
셋째, 부종의 문제가 여전히 심각하고 점점 더 심각해지면 신장병변이나 다른 문제로 인한 것이 아닌지 더욱 주의해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 제때에 정규병원에 가서 아궁이를 검사하고 과학적 치료를 해야 수종 문제를 근본적으로 해결할 수 있다.