이명은 아마도 모두가 낯설지 않을 것이다. 왜냐하면 그것은 생활에서 흔히 볼 수 있는 이목구비 질환이기 때문이다. 이 병에 걸리면 청력뿐만 아니라 환자에게 더 큰 피해를 준다. 그렇다면 생활 속에서 어떻게 이 질병을 예방할 수 있을까? 이명을 예방하는 몇 가지 방법을 소개한다.
생활 속에서 이명을 예방하는 방법
1, 낙관적이고 활달한 인생 태도를 가지고 있다. 이명이 나타나면 지나치게 긴장하지 말고 의사의 지시에 따라 적극적으로 협조하세요. 그리고 이명에 대한 주의를 분산시키고, 생활 리듬을 조절하고, 더 많은 흥미를 기르기 위해 다른 장점을 적극적으로 발휘할 수 있다.
2. 장시간 강한 소음 환경이나 과도한 접촉 소음은 피하십시오. 귀 독성 약물을 피하거나 사용하고, 담배를 적게 피우고, 술을 적게 마시고, 생활의 규칙적인 휴식을 취하고, 잠을 너무 오래 자면 안 된다.
3, 귀 목욕, 귀에 오염 방지. 외이도의 청결을 유지하는 것은 귀 질환을 예방하는 중요한 일환이다. 더러운 물이 귀에 들어오면 귀에 통증이 생기고, 붉게 부어오르고, 고막천공, 고름까지 생길 수 있다. 따라서 목욕, 수영, 샴푸를 할 때는 깨끗한 솜으로 외이도 입구를 막고 물이 귀에 들어가지 않도록 해야 한다. 강과 연못에서 수영을 할 때 오수가 귀에 들어오면 즉시 깨끗한 목화로 귓구멍을 청소해야 한다.
3. 활혈을 자주 먹는 음식. 활혈화화는 혈관을 확장시켜 혈액 점도를 개선시켜 귀 작은 혈관의 정상적인 미세순환을 유지하는 데 도움이 된다. 이명 환자가 음식에 주의해야 할 일 중 하나다.
4. 우유를 마시는 습관을 길렀다. 우유에는 비타민 A, 비타민 D, 비타민 B 1, 비타민 B2, 비타민 B6, 비타민 B 12, 비타민 E, 카로틴을 포함한 거의 모든 알려진 비타민이 들어 있다.
이명은 일반적으로 사람을 죽이지 않는다. 이상은 생활 속에서 이명을 예방하는 방법이다. 이명을 효과적으로 예방하기 위해서는 먼저 좋은 생활 태도를 유지하고 규칙적인 생활 습관을 기르고 합리적인 식사를 해야 한다는 것을 알 수 있다. 그래야 이명을 잘 예방하고 이명으로 인한 피해를 멀리할 수 있다.