겨울에 이 네 가지 차를 마시면 서로 다른 건강 효과가 있다.
1, 우울한 화차
화차는 재스민차, 목련차, 계화차, 장미차 등을 포함한다. , 다른 향기로운 녹차로 훈제되어 있습니다. 일반적으로 화차는 간담과 팔다리를 보양하고 경락을 소통시킬 수 있다. 재스민차를 예로 들면 열을 식히고, 비장을 튼튼하게 하며, 이질을 치료하고 위통을 예방하는 데 좋은 효과가 있다. 금은화차는 열을 식히고 해독하고, 정신을 차리고 갈증을 가라앉히고, 인후종통에 이상적인 효능이 있으며, 유행성 감기 예방에도 좋은 효과가 있다. 따라서 겨울철에는 특히 갱년기 전후와 월경 기간 동안 우울하고 쉽게 화를 잘 내는 여성들이 적절하게 선택하는 것이 좋다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 화차를 마시는 방법으로 우울증을 없애야 한다.
오전 9 시에 화차 한 잔 주세요. 사람은 하루에 차 세 잔을 마시는 것이 가장 적합하다. 첫 번째 컵은 아침 식사 후 9 시-10 에 적합한 모닝차입니다. 정신을 차리고, 독을 제거하고, 피로에 저항하는 것이 차 세 잔 중에서 가장 중요하다. 모닝차의 최선의 선택은 화차이다. 화차는 2 차 가공을 거쳐 꽃의 농후함과 신차의 맑은 향을 섞어서 정신을 차리고 하루의 정신을 증강시킬 수 있다. 그러나 불면증을 앓고 있는 사람은 화차를 마시기에 적합하지 않다는 점에 유의해야 한다. 그렇지 않으면 더 심각한 수면장애를 일으킬 수 있고 알레르기 체질을 가진 사람도 화차를 마시면 안 된다는 점에 유의해야 한다. 화차는 그릇이 달린 도자기 컵으로 우려내기에 적합하다. 그것은 차의 관상성을 강조하지 않고 향기를 중시한다. 맑은 물로 거품을 내고, 뚜껑을 덮고, 잠시 거품을 내고, 컵 뚜껑을 열면 화차의 은은한 향기를 맡을 수 있다.
2, 화재-녹차를 마셔
겨울에는 기후가 건조해서 사람들은 기름지고 매운 음식을 즐겨 먹는다. 화가 치밀어 오르는 것은 이미 많은 사람을 괴롭히는 건강 문제가 되었고 변비, 구강 건조, 심지어 여드름까지 가져왔다. 이때 녹차에 도움을 청할 수 있다. 녹차는 발효되지 않은 차로, 성질이 추워서 열을 식힐 수 있다. 그래서 불을 제거하고, 생진이 갈증을 가라앉히고, 가래를 식히고, 가벼운 위궤양의 치유를 가속화하고, 혈지를 낮추고, 동맥경화를 예방할 수 있다. 따라서 쉽게 화를 내는 사람, 평소 담배를 피우고 술을 마시는 사람, 비교적 뚱뚱한 사람 (보통 실열체질) 이 녹차를 마시는 데 적합하다. 위가 허술하고 추위를 두려워하는 사람은 녹차를 마시면 안 된다.
오후 1 녹차 한 잔. 점심이나 점심 식사 후 1 3 시에 마시는 것이 좋습니다. 오후 차는 적당히 짙고, 혈지를 낮추고, 혈관을 보호할 수 있다. 장영문은 녹차가 항산화, 자유기 제거, 항바이러스 등 보건 기능을 갖춘 것은 주로 찻잎에 있는 폴리페놀류 때문이라고 말했다. 그래서 녹차는 바로 물에 담그면 마시기에 적합하다. 거품 온도가 너무 높거나 시간이 너무 길면 폴리페놀은 파괴될 수 있다.
일반적으로 녹차 거품의 수온은 85 C 로, 처음에는 물을 끓일 수 있다. 거품 시간 2~3 분. 녹차와 물의 비율은 적당해야 한다. 1:50. 보통 찻잎 3 그램은 150 밀리리터의 물로 우려낸 녹차탕의 색깔이 적당하다. 다기 방면에서는 도자기 잔이나 투명 유리잔을 선택할 수 있습니다.
독감 예방-홍차 마시기
겨울에 차를 마시고 홍차를 상품으로 삼다. 홍차 맛 달콤한 온도, 인간의 양기를 키울 수 있습니다; 홍차는 단백질과 당분이 풍부하게 함유되어 있고, 생열과 따뜻한 복부가 풍부하여 인체의 내한성을 높이고, 소화가 기름기를 푸는 데 도움이 된다. 우리나라 일부 지역에서는 설탕, 우유, 깨를 넣은 홍차를 마시는 습관도 있어 복부를 따뜻하게 할 수 있을 뿐만 아니라 영양을 늘리고 몸을 튼튼하게 할 수 있다.
연구에 따르면 홍차는 뇌졸중과 심장병의 발병률 수치를 낮출 수 있다. 뇌졸중과 심장병은 겨울철 고발병이기 때문에 심뇌혈관 질환을 앓고 있는 노인들은 겨울에 따뜻한 홍차 한 잔을 자주 담그면 몸을 따뜻하게 할 뿐만 아니라 병을 예방하는 역할을 한다. 또 홍차로 양치질을 하거나 직접 마셔도 독감을 예방할 수 있어 겨울에도 필요하다. 홍차를 마시는 것은 골다공증 예방, 피부암 발병률 감소에 독특한 역할을 해 홍차의 관객을 넓힌다. 홍차는 발효차로 자극성이 약하여 위장과 몸이 약한 사람에게 특히 적합하다.
전문가들은 홍차를 마실 때 차의 양을 3 ~ 5 그램으로 조절하는 것이 가장 좋다고 경고했다. 뜨거운 음료에 주의해라, 지금 마시는 것이 가장 좋다. 오래 두면 영양과 식감이 모두 할인됩니다.
오후 6 시에 홍차 한 잔 주세요. 홍차는 식후 6 시부터 7 시까지 마시기에 적합하며 혈지를 낮추고 소화를 돕는 효능이 있다. 양리는 홍차가 밤에 마시는 것이 가장 적합하다고 말했다. 발효차 카페인 함량이 낮아 수면에 큰 영향을 미치지 않기 때문이다. 차가운 체질을 가진 사람은 홍차를 많이 마실 수 있고, 홍차 온중은 추위를 분산시켜 위추위, 손발이 차갑고 몸이 허술하며 설사 있는 사람에게 더 유용하다. 차를 만드는 데 있어 녹차와는 달리 높은 수온침은 홍차에 플라보노이드류의 효과적인 용해를 촉진시켜 식감과 향이 더 강할 뿐만 아니라 건강기능을 더 잘 발휘할 수 있다.
따라서 물집 홍차를 사용하는 것이 가장 좋다. 물에 담그는 시간이 비교적 길어질 수 있다. 일반적으로 5 분이 가장 좋습니다. 홍차를 우려내는 물의 양은 녹차와 비슷하다. 쿵푸홍차는 3 ~4 회 우려낼 수 있고, 붉은 깨진 차는 1 ~2 회 우려낼 수 있다. 또한 저녁 8 시 이후에는 차를 마시지 않도록 노력하십시오.
4, 구강 건조-우롱 차를 마셔 라.
우롱차는 반발효차에 속하며 녹차와 홍차 사이에 있다. 그것의 색깔은 파란색과 갈색이기 때문에' 녹차' 라고 불린다. 식감에 있어서 우롱차는 녹차의 향과 천연 꽃향기, 홍차의 순향을 모두 가지고 있다. 춥지도 덥지도 않고 온화하다. 따라서 로션, 목구멍, 생진, 체내 축적열을 제거하는 역할을 하여 기체를 자연환경의 변화에 적응시킬 수 있다. 겨울에는 실내 공기가 대부분 건조하여, 사람은 입이 마르고 입술이 마르기 쉽다. 이때 우롱차 한 잔을 담그면 건조의 고민을 덜어 줄 수 있다. 또 우롱차는 단백질과 지방에 좋은 분해작용이 있어 간 지방의 축적을 막을 수 있다. 겨울에 살이 찌는 것을 두려워하는 사람들에게는 녹차도 어느 정도 다이어트 효과가 있다.
겨울에는 모두 이 차를 마실 수 있어 기혈을 조절하는 데 도움이 되며 우리 인체에 매우 중요하다. 평소 사람들은 자신의 심신 기능을 해치지 말고 간호 보건 방식에 주의해야 한다. 전면적인 자기조절은 건강의 효능에 중점을 두고 녹차를 많이 마시면 우리의 심신 건강에 도움이 된다.