대추 물, 20 개의 대추로 삶아서 좀 달다. 하루에 여러 번 마셔도 괜찮아요. 간단해요. 하트 K 도 있어요. 좋아요.
흔히 볼 수 있는 보혈식품은 검은콩, 모발채, 당근, 글루텐, 시금치, 황화채, 용안육 등이다. 보혈식이요법은 돼지간 볶음, 돼지간 대추탕, 생강대추홍당수, 산사나무 계가지홍당탕, 생강 율무죽, 흑목이버섯 대추음료 등이 있습니다.
1. 대추를 물에 넣고 끓인다. 물이 끓으면 홍당에 넣고 끓여서 마지막에 계란을 넣는다.
2, 검은 목이버섯+아이스캔디, 쪄서 먹으면 매우 보양됩니다.
흑골닭
팥, 껍질이 있는 땅콩, 검은 목이버섯, 대추를 함께 삶는다.
철은 조혈의 주요 원료 중 하나이며, 피를 보충하려면 먼저 철을 보충해야 한다. 보혈은 식보부터 철분이 풍부하고 철분 흡수율이 높은 음식 (mg/ 100g 음식) 을 선택해야 한다.
식철
샤오미 4.7
쌀 0.7~ 1.8
샐러리 8.5
강간 3.4
시금치 2.5
콩 1 1.0
콜리플라워 1.8
무 1.9
당근 1.9
다시마 158.0
김 32.0
검은 목이버섯 185.0
버섯 23.0
노른자 7.0
잠두 7.0
마른 돼지고기 2.4
쇠고기 3.2
양고기 3.0
돼지 간 25.0
닭 1.5
우유 0. 1
일반적으로 동물성 식품 철 흡수율은 약 20%, 식물성 식품 흡수율은 낮으며 약 10% 입니다. 계란의 철 흡수율이 낮아 계란을 먹으면 만족할 수 없다. 콩철의 흡수율이 높아서 적당량 먹을 수 있다.
겨울
겨울에는 혈액순환이 자주 막히기 때문에 메뉴에 통풍이 필요한 채식 요리가 필요합니다.
아침 메뉴판
1, 땅콩기름볶음목이버섯. 이 요리는 통기, 청혈, 활혈을 할 수 있다.
연습: 냄비에 땅콩기름을 넣고 뜨거울 때 생강을 내려놓고 볶고 목이버섯을 2 분 정도 내려놓고 소금과 조미료를 넣는다.
2. 땅콩기름에 시금치를 볶으면 아침에 이 요리로 피를 보충할 수 있다.
정오 레단
1, 당근과 땅콩은 땅콩기름으로 볶는다. 이 요리는 뇌를 보충할 수 있다.
2, 완두콩, 겨울가루, 두부찌개, 이 요리는 통기, 보혈이 가능합니다.
저녁 식사 레단
1, 땅콩기름 상추볶음 (상추).
2. 당근, 당근, 목이버섯, 고수에 참기름 (참기름) 을 넣어 국을 만든다. 이 요리는 통풍으로 피를 맑게 할 수 있다.
또한 다음 채소도 보혈 역할을 할 수 있다.
황화채는 철분과 비타민 A, B 1, C, 단백질, 지방, 콜히친이 풍부하다.
용안육은 용안육이라고도 하며 철분이 풍부하고 비타민 A 와 B, 포도당, 사탕수수 등이 함유되어 있다. 산후 여성들이 계원탕, 계원교, 계원주를 먹는 것도 좋은 보혈 음식이다.
짠 무간은 비타민 B 가 풍부해 철분 함량이 높다.
검은콩은 일명 검은콩으로 생혈우발, 출산 후에도 검은콩으로 국을 끓일 수 있다.
헤어 요리는 검은색이고 철분이 함유되어 피를 보충할 수 있다. 여성은 출산 후에도 모발요리로 국을 끓여 보혈을 할 수 있다.
당근, 당근, 비타민 B 와 C 를 함유하고 있으며, 특별한 영양소인 카로틴을 함유하고 있어 보혈에 매우 유익하기 때문에 당근탕은 보혈을 위한 좋은 국물이다.
시금치는 철분과 카로틴이 풍부하기 때문에 시금치는 보혈채소의 중요한 음식으로 간주 될 수 있습니다.
기타 철분을 함유한 음식으로는 건포도, 자두 건조, 살구건조, 복숭아 건조가 있다.
빈혈을 앓고 있는 사람은 피부 점막 창백, 현기증, 이명, 무기력, 심장 두근거림 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다.
제때에 치료하지 않으면 결과가 매우 심각할 것이다.
철분이 풍부한 음식은 주로 간, 신장, 심장, 위장, 다시마, 김, 콩, 시금치, 셀러리, 유채, 토마토, 살구, 대추, 오렌지 등이다. 용안육 대추 땅콩 속옷도 민간에서 많이 쓰이는 보혈식품입니다. 현대의학 연구에 따르면 인체는 아철이온만 흡수할 수 있다. 산성 환경에서 3 가 철은 수용성 2 가 철로 쉽게 전환된다. 노인이 위산이 부족하면 철의 흡수가 방해된다. 따라서 철의 흡수를 촉진하기 위해서는 토마토, 대추, 피클, 백김치 등과 같은 산성 음식도 먹어야 한다.
비타민 C 는 또한 철의 흡수와 이용을 촉진할 수 있다. 따라서 신선한 채소, 과일 등 비타민 C 가 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다.
B 족 비타민 (비타민 B 12, 엽산) 은 적혈구의 성장과 발육에 필요한 물질로 동물 간과 살코기 함량이 풍부하고 잎채소에도 엽산이 함유되어 있어 많이 먹을 수 있다.
단백질은 헤모글로빈의 중요한 원료이다. 빈혈 환자는 우유, 생선, 계란, 콩, 콩제품 등 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.
빈혈 환자는 종종 식욕부진이나 소화불량이다. 따라서 환자의 식욕을 촉진하기 위해서는 음식의 색깔, 향, 맛에 특별한주의를 기울여야 한다. 사실 맛있는 요리는 위산 분비를 촉진시킨다.
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정상적인 생리조건에서 인체철은 살코기, 계란, 동물간, 콩류, 다시마, 목이버섯, 버섯 등 음식에서 철분이 풍부하며 우유가 가장 낮다. 정상인의 음식은 매일 철 10 mg 를 함유하고 있다. 인체에는 철분이 존재하고, 빈혈을 발견하기 위해서는 장기간의 철분 손실이 필요하다. 출혈 1 ml, 철분 손실 0.5 mg. 사람이 매일 진정으로 흡수하는 철은 1.0 ~ 1.5 밀리그램이다. 만성 출혈은 빈혈에 더 취약하다.
철분을 함유한 카로틴은 보혈을 위한 최고의 음식이다. 어떤 사람들은 야채를 자주 먹으면 빈혈이 생길 수 있다고 생각한다. 이것은 잘못된 생각이다. 식물성 식품은 철 카로틴 등 영양소뿐만 아니라 소화 흡수의 장점도 가지고 있다. 많은 음식에는 검은 목이버섯, 김, 헤어, 냉이, 검은 참깨, 연근 가루 등 철분이 풍부하다.
다음은 흔히 볼 수 있는 보혈 음식이다.
검은콩은 중국 고대에 콩을 먹는 것이 유익하다고 생각했는데, 특히 검은콩은 생혈우발이 될 수 있다. 검은콩의 먹는 방법은 모두에게 편리하며, 흑골닭은 출산 후 검은콩으로 끓일 수 있다.
머리 요리는 색깔이 검고, 질감이 두껍고 미끄럽고, 철분이 함유되어 있어 보혈이 가능하며, 자주 먹으면 머리카락이 검게 변한다. 여성은 출산 후에도 모발요리로 국을 끓여 보혈을 할 수 있다.
당근 당근은 당근이고 일본에서는 인삼으로 불린다. 비타민 B 와 C, 그리고 특수한 영양소인 카로틴이 함유되어 있어 보혈에 매우 유익하다. 그래서 당근을 끓이는 것은 피를 보충하는 좋은 수프이다.
글루텐은 민간식품점, 채식관, 할로겐 노점에 있습니다. 글루텐은 철이 풍부해서 보급할 만한 맛있는 음식이다.
시금치 일명 시금치는 잘 알려진 보혈식품으로 철분 카로틴이 풍부하기 때문에 시금치는 보혈채소의 중요한 음식으로 볼 수 있다. 기타 철분을 함유한 음식으로는 건포도, 자두 건조, 살구건조, 복숭아 건조가 있다.
황화채 황화채는 철분이 가장 많이 함유되어 있어 우리가 잘 아는 시금치보다 20 배 높다. 그것은 철분이 풍부하며 비타민 A, B 1, C, 단백질, 지방, 콜히친과 같은 다른 영양소는 이뇨와 건위 작용을 한다.
용안육용안육은 용안육이며, 복육이다. 매년 여름, 신선한 용안이 상장된다. 민간에서 널리 알려진 보혈식품이다. 철분이 풍부하고 비타민 A, B, 포도당, 사탕수수당이 함유되어 건망증, 심계항진, 신경쇠약 등 불면증을 치료할 수 있기 때문이다. 산후 여성들이 계원탕, 계원교, 계원주를 먹는 것도 좋은 보혈 음식이다.
짠 무간은 비타민 B 와 철이 풍부한 유익한 채소이다. 일 년 사계절 짜고 시원하지만 풍미가 독특하고 영양이 풍부하며, 황화채를 제외한 모든 음식보다 철분 함유량이 더 많습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
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빈혈 환자를위한 좋은 음식 보충
샐러리볶음돼지 간은 철과 엽산이 풍부한 음식이다. 빈혈 성향이 있는 여성과 아기에게 좋은 식보입니다.
엽산은 인체 지방과 아미노산 대사 과정에서 없어서는 안 될 보조 효소일 뿐만 아니라, 적혈구의 생성을 보조해 적혈구 변형을 방지하는 데 중요한 역할을 한다는 것을 알고 있습니다. 철은 헤모글로빈을 만드는 기본 미량 원소이다. 엽산과 철은 푸른 잎채소와 동물 간, 특히 셀러리와 시금치에 존재한다.
원료: 돼지간 200g, 샐러리 300g (시금치 200g), 간장 25g, 설탕 20g, 황주10g, 젖은 전분 30g.
생산량: 1. 돼지 간은 근막을 제거하고 날카로운 칼로 얇게 썰어 전분, 황주, 정염으로 고르게 준비한다. 2. 샐러리의 잎을 잘라서 깨끗한 줄기 6 ~ 2 개를 가져다가 맑은 물로 깨끗이 씻어서 3cm 길이로 썰어줍니다. 3. 큰불로 기름솥을 데우고, 차가운 돼지기름을 붓고, 60% 의 기름온도로 데우고, 돼지간을 넣고, 볶고, 변색한 후 숟가락의 아스팔트를 붓는다. 4. 냄비에 기름을 조금 남기고 계속 볶고, 냄비 앞에 셀러리, 간장, 설탕, 정염을 넣고, 젖은 전분으로 갈아서 돼지 간을 붓고, 몇 번 볶고, 냄비 가장자리에 식초를 약간 뿌려 냄비에 접시를 담는다.
특징: 돼지 간은 부드럽고 시원하며 샐러리 향이 맑고 시큼하고 맛있다.
작용: 돼지 간은100g 당 25mg, 샐러리는100g 당 8.2mg 을 함유하고 있다. 샐러리볶음돼지 간을 먹으면 74 밀리그램의 철을 얻을 수 있다. 이 요리는 여성에게 특히 유익하다.
빈혈보약
통계에 따르면 아시아계 여성의 빈혈 비율은 상당히 높아서 여성 4 ~ 5 명 중 1 명이 빈혈을 앓고 있는 것으로 나타났다. 연령 분포의 경우 환자의 약 20% 는 20 세에서 24 세 사이이고, 환자의 30% 는 25 세에서 29 세 사이이다. 여성이 남성보다 빈혈이 더 쉬운 이유는 남성이 혈액을 순환하는 것이 많기 때문에 여성이 남성보다 철이 더 필요하다. 특히 생리기와 임신기에는 더욱 그렇다. 일단 철분이 부족하면 빈혈을 일으키기 쉽다. 임상적으로 빈혈은 피부가 창백하고, 안색이 어둡고, 무기력하고, 무기력하고, 어지럽고, 이명이 나고, 기억력이 떨어지고, 주의력이 집중되지 않는 것으로 나타났다.
빈혈은 한의학 치료에 있어서 대부분' 허증' 에 속하며, 그 식보술은 주로 마음을 가꾸고 비장을 보혈하는 것을 원칙으로 한다. 한의학의 진급 방법 중 자주 혈육으로 조리하면 좋은 효과를 얻을 수 있다. 또 빈혈인 사람은 비타민 C 를 많이 섭취해야 한다. 비타민 C 는 철분 흡수에 도움이 되기 때문이다.
스노우 대추 죽
방법: 혈찹쌀 50g, 대추 10 개, 얼음설탕 적당량 함께 끓여주세요.
죽을 삶다.
기능: 보혈.
계원연밥국
방법: 계원 20 개, 연밥 50 개, 적당량의 물을 넣고 연밥까지 끓인다.
씨앗이 부드럽고 익다.
기능: 건비, 안신, 양혈.
용안죽 사랑의 꿈
방법: 계원육 15 그램, 대추 10 개, 자포니카 쌀 50 그램이 함께 끓인다.
죽을 삶다.
기능: 마음을 가다듬고 비장을 활성화시켜 빈혈 불면증 건망증에 가장 적합하다.
돼지간탕
연습: 돼지 고기를 깨끗이 씻고 얇게 썰어라. 생강사와 돼지간을 끓는 물에 넣고 살짝 데워주세요
잠시 꺼낸 다음 양파와 와인을 넣고 소금으로 간을 맞추면 먹을 수 있다.
。
기능: 보혈.
양뼈죽
연습: 먼저 신선한 양 뼈를 으깨서 물을 넣고 국을 끓이고 뼈를 버리고 국물로 물을 끓인다.
죽. 파 생강 소금 등을 넣다. 죽에 가서 그것을 먹었다.
기능: 빈혈과 오한을 동반하는 데 좋은 효능이 있다.
아교 참깨 호두 수프
연습: 먼저 아교 250 그램, 참깨, 호두를 각각 250 그램씩 녹인다.
One hundred and fifty 고기 * * * 를 잘게 다진 다음 용안육 50 그램을 넣는다.
얼음사탕을 재어 두 시간 동안 함께 쪄라. 한 번에 두 끼를 먹다.
숟가락.
기능: 본 제품은 신장, 안신, 양혈의 효능을 가지고 있습니다.
심조탕
재료: 대추 5 개, 인삼조각 10g, 빙당 1g.
함수: 1. 대추: 맛감, 성온, 보중 초점, 익기보허, 심폐보혈, 생진보혈, 양안항쇠입니다.
인삼: 맛감, 성온으로 원기를 크게 보충할 수 있고, 기력이 왕성한 것은 자연이다.
발.
방법: 1. 대추는 깨끗이 씻고 인삼조각과 함께 냄비에 넣고 물 한 잔을 넣는다.
끓는 1 시간.
2. 녹을 때까지 얼음사탕을 넣는다.
기치 남대추조림
재료: 구기자 20g, 남조 10 개, 계란 2 개.
방법: 1. 구기자와 대추와 계란을 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣는다.
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2. 계란이 익으면 껍질을 벗기고 계란을 제거하고 10 분 동안 끓인다.
효능: 피로를 보충하고, 기혈을 보충하고, 비장과 위를 튼튼하게 한다.
이유 보혈탕
재료: 검은콩 4 조각, 생강 2 조각, 대추 10 조각, 잉어 1 조각, 진피 1 조각.
덩어리, 후춧가루 적당량.
방법: 1. 잉어의 비늘, 뺨, 지느러미, 내장은 깨끗이 씻고 냄비에 기름을 적게 넣는다.
황금색으로 튀기다.
2. 검은 페이스트를 깨끗이 씻어 냄비에 넣고 기름에 튀기지 않는다.
콩껍질이 갈라질 때까지 맑은 물로 씻어서 준비한다.
3. 대추는 씨를 제거하고 생강은 껍질을 벗기고 진피는 깨끗이 씻어서 준비한다.
4. 물을 끓여 먼저 검은콩, 대추, 진피, 생강 삶은 10 분을 넣는다.
시계, 문화를 돌려 한 시간 반 동안 끓인다. 마지막으로 잉어를 넣고 30 분간 끓인다.
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효능: 음양혈, 간 신장, 명목안신, 비장익기, 이뇨팽창.
대추 양고기 뼈 찹쌀죽
재료: 65438+ 양정강이 0~2 개 (돼지뼈도 가능), 대추는 30 개, 찹쌀은 한 잔입니다.
방법: 1. 양 경골 (또는 돼지 뼈) 을 부러뜨리다.
2. 대추 핵 제거.
3. 상기 재료를 적당량의 물에 넣고 냄비에 넣고 끓인다.
효능: 비장 보혈, 신장장골.
여성 빈혈의 고전적인 치료 처방
빈혈이란 적혈구나 헤모글로빈의 결핍을 의미하며, 헤모글로빈은 적혈구의 주성분이다.
빈혈을 치료하는 몇 가지 방자?
빈혈의 주요 원인은 적혈구가 과도하게 파괴되고, 조혈 기능이 나쁘고, 출혈이 과다하다는 것이다.
빈혈은 한의학의' 허증' 범주에 속한다. 허증은 보통 혈허, 기허, 음허, 양허를 포함한다. 환자는 자신의 상황에 따라 적절한 식이요법을 선택하여 치료할 수 있다.
1, 계원육 15g, 대추 3 ~ 5 개, 자포니카 쌀 100g. 함께 죽을 끓이고 뜨거울 때 따뜻하게 입으세요.
효능: 마음을 가다듬고 비장을 활성화시키고, 강함을 보양하다. & gt& gt 여성 보혈 조리법
2, 신선한 양 뼈 2 킬로그램 (1000g), 자포니카 쌀 200g.
양뼈를 깨끗이 씻어서 분쇄하고, 물을 넣어 국을 끓이고, 찌꺼기를 제거하고, 쌀밥을 넣어 죽을 끓인다. 밥을 먹을 때 적당량의 쌀이 따뜻한 옷을 섞고, 10- 15 일을 한 과정으로 한다.
효능: 신장장골.
빈혈에 걸리면 먼저 피를 보충할 필요가 있습니까? -우리나라는 세계 철분 결핍성 빈혈 고발국 중 하나로 발병률15 ~ 20% 로 여성 어린이 빈혈률이 20% 에 달하며 여성의 건강을 심각하게 위협하고 있다. & gt& gt 상세 읽기
3. 찹쌀 100g, 율무 50g, 대추 15g. 함께 죽을 끓이다. 먹을 때 적당량의 설탕을 넣다.
효능: 음보혈. 여성 빈혈은 어떻게 보충합니까?
4. 하수우 60g, 대추 3 ~ 5 개, 자포니카 쌀100g. 먼저 하수우를 끓여 진한 즙을 내고 찌꺼기를 제거하고 대추, 자포니카 쌀로 죽을 끓이고 적당량의 흑설탕을 넣고 1 ~ 2 번 끓인다. 덥고 따뜻한 옷. 수우파 철기, 국을 끓여 죽을 끓이려면 냄비나 법랑 냄비가 몇 개 필요하다.
효능: 간 및 신장 보익, 양혈 조절 결핍. & gt& gt 여성이 배워야 할 다섯 가지 혈액 보충 방법.
5, 계란 2 개, 달걀노른자를 따서 깨서 소금을 약간 끓여 달걀 노른자에 넣고 익혀 하루에 두 번 마신다.
효능: 철분 보충은 철분 결핍 빈혈에 적합합니다.
어린이의 철분 결핍성 빈혈을 조심하라. 살을 빼면 도시생활의 주제가 되고, 또 다른 영양결핍증은 놀라운 속도로 현대 가정의 가장 작은 구성원을 점령하는데, 이것이 바로 철분 결핍성 빈혈이다. & gt& gt 상세 읽기
6, 돼지 간150g, 시금치 적당량. 돼지 간을 깨끗이 썰어 전분, 소금, 간장, 조미료를 섞고, 기름솥을 넣고 데친 시금치와 함께 볶거나, 돼지간 50g 를 넣어 잘게 썰어 끓는 물에 넣어 거의 익힐 때까지 끓여 시금치를 넣고 밥을 넣고 간을 먹고, 음식을 먹고, 국을 마신다.
효능: 철분 보충은 철분 결핍 빈혈에 적합합니다. 아이에게' 보혈채' 를 먹이다
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붉은 대추 물, 20 개의 붉은 대추로 삶아서 좀 달다. 하루에 여러 번 마셔도 괜찮아요. 간단해요. 하트 K 도 있어요. 좋아요.
흔히 볼 수 있는 보혈식품은 검은콩, 모발채, 당근, 글루텐, 시금치, 황화채, 용안육 등이다. 보혈식이요법은 돼지간 볶음, 돼지간 대추탕, 생강대추홍당수, 산사나무 계가지홍당탕, 생강 율무죽, 흑목이버섯 대추음료 등이 있습니다.
1. 대추를 물에 넣고 끓인다. 물이 끓으면 홍당에 넣고 끓여서 마지막에 계란을 넣는다.
2, 검은 목이버섯+아이스캔디, 쪄서 먹으면 매우 보양됩니다.
흑골닭
팥, 껍질이 있는 땅콩, 검은 목이버섯, 대추를 함께 삶는다.
철은 조혈의 주요 원료 중 하나이며, 피를 보충하려면 먼저 철을 보충해야 한다. 보혈은 식보부터 철분이 풍부하고 철분 흡수율이 높은 음식 (mg/ 100g 음식) 을 선택해야 한다.
식철
샤오미 4.7
쌀 0.7~ 1.8
샐러리 8.5
강간 3.4
시금치 2.5
콩 1 1.0
콜리플라워 1.8
무 1.9
당근 1.9
다시마 158.0
김 32.0
검은 목이버섯 185.0
버섯 23.0
노른자 7.0
잠두 7.0
마른 돼지고기 2.4
쇠고기 3.2
양고기 3.0
돼지 간 25.0
닭 1.5
우유 0. 1
일반적으로 동물성 식품 철 흡수율은 약 20%, 식물성 식품 흡수율은 낮으며 약 10% 입니다. 계란의 철 흡수율이 낮아 계란을 먹으면 만족할 수 없다. 콩철의 흡수율이 높아서 적당량 먹을 수 있다.
겨울
겨울에는 혈액순환이 자주 막히기 때문에 메뉴에 통풍이 필요한 채식 요리가 필요합니다.
아침 메뉴판
1, 땅콩기름볶음목이버섯. 이 요리는 통기, 청혈, 활혈을 할 수 있다.
연습: 냄비에 땅콩기름을 넣고 뜨거울 때 생강을 내려놓고 볶고 목이버섯을 2 분 정도 내려놓고 소금과 조미료를 넣는다.
2. 땅콩기름에 시금치를 볶으면 아침에 이 요리로 피를 보충할 수 있다.
정오 레단
1, 당근과 땅콩은 땅콩기름으로 볶는다. 이 요리는 뇌를 보충할 수 있다.
2, 완두콩, 겨울가루, 두부찌개, 이 요리는 통기, 보혈이 가능합니다.
저녁 식사 레단
1, 땅콩기름 상추볶음 (상추).
2. 당근, 당근, 목이버섯, 고수에 참기름 (참기름) 을 넣어 국을 만든다. 이 요리는 통풍으로 피를 맑게 할 수 있다.
또한 다음 채소도 보혈 역할을 할 수 있다.
황화채는 철분과 비타민 A, B 1, C, 단백질, 지방, 콜히친이 풍부하다.
용안육은 용안육이라고도 하며 철분이 풍부하고 비타민 A 와 B, 포도당, 사탕수수 등이 함유되어 있다. 산후 여성들이 계원탕, 계원교, 계원주를 먹는 것도 좋은 보혈 음식이다.
짠 무간은 비타민 B 가 풍부해 철분 함량이 높다.
검은콩은 일명 검은콩으로 생혈우발, 출산 후에도 검은콩으로 국을 끓일 수 있다.
헤어 요리는 검은색이고 철분이 함유되어 피를 보충할 수 있다. 여성은 출산 후에도 모발요리로 국을 끓여 보혈을 할 수 있다.
당근, 당근, 비타민 B 와 C 를 함유하고 있으며, 특별한 영양소인 카로틴을 함유하고 있어 보혈에 매우 유익하기 때문에 당근탕은 보혈을 위한 좋은 국물이다.
시금치는 철분과 카로틴이 풍부하기 때문에 시금치는 보혈채소의 중요한 음식으로 간주 될 수 있습니다.
기타 철분을 함유한 음식으로는 건포도, 자두 건조, 살구건조, 복숭아 건조가 있다.
빈혈을 앓고 있는 사람은 피부 점막 창백, 현기증, 이명, 무기력, 심장 두근거림 호흡 곤란 등의 증상이 나타난다.
제때에 치료하지 않으면 결과가 매우 심각할 것이다.
철분이 풍부한 음식은 주로 간, 신장, 심장, 위장, 다시마, 김, 콩, 시금치, 셀러리, 유채, 토마토, 살구, 대추, 오렌지 등이다. 용안육 대추 땅콩 속옷도 민간에서 많이 쓰이는 보혈식품입니다. 현대의학 연구에 따르면 인체는 아철이온만 흡수할 수 있다. 산성 환경에서 3 가 철은 수용성 2 가 철로 쉽게 전환된다. 노인이 위산이 부족하면 철의 흡수가 방해된다. 따라서 철의 흡수를 촉진하기 위해서는 토마토, 대추, 피클, 백김치 등과 같은 산성 음식도 먹어야 한다.
비타민 C 는 또한 철의 흡수와 이용을 촉진할 수 있다. 따라서 신선한 채소, 과일 등 비타민 C 가 풍부한 음식을 많이 먹을 수 있다.
B 족 비타민 (비타민 B 12, 엽산) 은 적혈구의 성장과 발육에 필요한 물질로 동물 간과 살코기 함량이 풍부하고 잎채소에도 엽산이 함유되어 있어 많이 먹을 수 있다.
단백질은 헤모글로빈의 중요한 원료이다. 빈혈 환자는 우유, 생선, 계란, 콩, 콩제품 등 단백질이 풍부한 음식을 많이 먹어야 한다.
빈혈 환자는 종종 식욕부진이나 소화불량이다. 따라서 환자의 식욕을 촉진하기 위해서는 음식의 색깔, 향, 맛에 특별한주의를 기울여야 한다. 사실 맛있는 요리는 위산 분비를 촉진시킨다.
참고 자료:
바이두