초상절기는 만성 위염과 위 십이지장궤양이 재발하는 성수기이다. 노인도' 노한다리' (무릎골관절염) 에 걸리기 쉬우며 만성 기관지염도 재발하거나 심해지기 쉽다. 이때 배 사과 은행 양파 등을 많이 먹어야 한다.
밤나무는 위건비 활성화, 신장강근, 활혈지혈, 기침을 멎게 하는 가래 효능이 있는데, 이때는 진보미품이다. 서리는 식물과 바위 위에 널리 퍼져 있는데, 흔히 서리로 불린다. 시금치, 동과 등 서리가 내린 채소는 특히 맛있고 포도 등 서리가 내린 과일은 특히 달콤합니다. 옛사람들은 가을에 보통 양고기와 토끼고기를 먹었다. 초서리가 내린 이 날, 사람들은 보충제 복용에 대해 이야기했다. 고대인들은 "1 년 동안 매일 보충하는 것이 초서리보다 낫다" 고 말했다.
양생은 가을의 흔한 질병의 발생을 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 한겨울의 도래를 위해 충분한 에너지를 비축할 수 있다. 하지만 가을에는 기후가 건조하고 날씨가 변하기 때문에 기온이 자주 오르락내리락하고 허약한 시스템이 질병을 일으키기 쉽다. 따라서 한의사는 가을 보건은 반드시 다음 네 가지 측면을 예방해야 한다고 일깨워 주었다.
1. 가을건조를 예방하다
건조해 체액을 해치다. 체액이 다 소모되면 건조가 발생하여 입건조, 입술건조, 코건조, 목건조, 혀건조, 대변건조, 피부 건조, 심지어 피부가 갈라지는 것처럼 보입니다. 폐가 촉촉하고 건조하면 폐의 기능이 영향을 받아 코인두 건조, 목이 잠기고, 마른기침 가래가 적고, 목이 마르고, 변비 등 일련의 가을 건조 증상이 나타날 수밖에 없다.
원대 의사인 후사혜는' 먹고 먹는 것' 에서 가을은 건조하고, 먹고 윤택하다고 말했다. 따라서 가을 양생은 참깨, 꿀, 은귀, 채소 등 부드러운 음식과 배, 포도, 바나나 등 수분이 풍부한 과일을 많이 먹어야 한다. 일상생활에서 일찍 자고 일찍 일어나다. 일찍 자면 음침하고, 일찍 일어나 신선한 공기를 마시며, 폐를 풀고, 몸을 진액과 에너지로 가득 채울 수 있다.
2. 방습 방사
입추부터 가을 초서리까지 6 개의 절기가 있다. 이때 무더위가 아직 지나지 않아 가을에는 이미 비가 많이 내렸다. 이럴 때는 습기와 음사를 방지하여 수종이나 설사 증상을 일으킬 수 있다. 초가을에 비장이 습기에 상처를 입으면 겨울에 만성 기관지염 등 질병의 뿌리를 심기 때문에 가을의 방습도 중요하다.
가을에는 습화 정체, 위와 비장을 활성화시키는 음식이 양생방습의 주요 경로여야 한다. 연밥 율무 동과 연근 참마 등.
가을 우울증 예방
늦가을, 비바람이 처참하고 처참하며 초목 낙엽, 사람들은 계절의 변화를 느끼고 초조해지기 쉽다. 인간 뇌의 바닥에는 멜라토닌을 분비하여 우울하고 우울하게 하는 송과선이라는 분비선이 있다. 가을이 되면 송과선은 멜라토닌을 상대적으로 분비하며, 사람의 감정도 그에 따라 낮아진다.
가을 건강, 가을 우울증 예방, 우선 생활의 법칙을 마음대로 깨뜨릴 수 없고, 기분이 좋지 않고, 무엇을 해야 할지, 무엇을 해야 할지; 둘째, 우유, 계란, 돼지고기, 양고기, 콩류 등 고단백 음식을 많이 먹어야 한다. 우리도 노래와 춤, 등산 등 건강에 좋은 오락 활동에 참가해야 한다.
4. 도둑을 막다
가을의 기후는 변화무쌍하고, 아침저녁으로 온도차가 크고, 냉온이상이 심하여, 왕왕 사람을 어찌할 바를 모르게 한다. 도둑바람은 늘 허황된 틈을 타서 사람을 병들게 하는데, 한약은 이를 도둑풍이라고 부른다. 도둑바람의 습격을 받아 사람들은 늘 온몸이 쑤시고 지치고 힘이 없으며 인두염, 기관지염, 입눈이 삐뚤어지고 면신경마비 등을 일으킬 수 있다.
가을철에 양생하여 도둑을 막는 방법은: 한편으로는 옷을 입고, 덮고, 함부로 옷을 자르지 않는 것이다. 한편, 너무 일찍 솜옷을 입지 마라, 가을에는 도둑을 막을 수 있다.
결론적으로 가을 양생은 심신 건강을 유지하는 데 매우 중요하므로 반드시 충분한 중시를 불러일으키고 예방 조치를 취하여 질병의 발생을 피해야 한다. 특히 가을 우울증 예방에 주의하고 우울증과 불쾌한 감정을 제때에 완화하고 필요한 경우 심리상담을 하고 정신과 의사의 도움을 구해야 한다.
처음에는 바람이 불 때 날씨가 점점 추워졌다. 어느새 초겨울이라 일부 질병도 고발기에 접어들었다. 이때 인체의 생리활동도 자연환경의 변화에 따라 변하고, 몸 전체가 겨울의 만물처럼 불황 추세를 보이고 있다. 그래서 초겨울에는 친구와 의식주와 양생보건의 관계에 대해 이야기할 필요가 있다. 초겨울: 공기 건조로 인한 두통, 눈물, 인두, 코막힘, 기침, 위통, 관절통 등 일련의 증상을 말한다. 일부 알레르기 체질 의 사람들 은 이번 시즌 에 자주 천식 를 일으킨다. 초겨울은: 첫째, 기름기가 적고, 너무 달고, 너무 맵고, 너무 짜요. 음식은 주로 담백하다. 단 음료를 적게 마시다. 둘째, 잡곡과 섬유소, 미네랄이 풍부한 것을 많이 먹어서 배변을 촉진한다. 셋째, 운동을 많이 하면 혈액순환이 촉진되고 체액은 자연히 넘칠 수 있다. 넷째, 음식은 차갑고 양고기, 개고기, 새우, 부추 등온성 음식은 적게 먹어야 한다. 두부, 검은콩, 배, 은귀, 참깨, 백합 등 차가운 음식을 많이 먹어요. 감기: 겨울에는 날씨 변화가 비정상적이어서 감기에 걸리기 쉽다. 다음의' 9 가지 음료' 는 인체가' 외악' 에 저항하는 능력을 증강시킬 수 있으며, 밤에 잠자리에 들기 전에 마시면 감기의 발생을 효과적으로 예방할 수 있다. 1, 파백음료: 파백색100g, 잘게 썰어 볶아 뜨거울 때 마셔요. 2. 강차: 생강 10 조각, 차 7g, 달임, 뜨거운 음료. 3. 채소뿌리 음료: 배추 선근 200g, 슬라이스 찌개 국물, 뜨거울 때 마셔요. 4, 생강 대추 음료: 생강 5 조각, 대추 10 조각, 물튀김, 뜨거울 때 마셔요. 5. 무음료: 무적당량, 탕을 썰어 식초를 조금 넣고 뜨거울 때 마신다. 6, 삼매운 음료: 마늘, 파, 생강은 각각 적당량, 달임, 뜨거울 때 마신다. 7. 강당음료: 신선한 생강 3 그램, 흑설탕 (또는 설탕) 30 그램, 끓인 물로 차를 우려낸다. 8, 오렌지 껍질 음료: 신선한 오렌지 껍질 50g, 설탕 적당량, 차 대신 끓인 물. 9, 국화 음료: 국화 6 그램, 차 대신 끓인 물.