식이요법도 저혈압성 질환을 치료하는 효과적인 조치 중 하나로 체질, 심혈관 기능, 심근수축력, 심장출력량, 동맥벽 장력을 점진적으로 개선해 혈압을 상승시키고 정상 수준으로 안정시켜 저혈압으로 인한 각종 불편함을 없앨 수 있다.
저혈압 환자의식이 옵션은 다음과 같습니다.
1, 어지러움과 채식, 합리적인 식단을 모두 먹고, 전면적으로 충분한 영양을 섭취하고 체질을 응석받이에서 강해지게 한다.
2. 빈혈에는 적혈구가 낮고 헤모글로빈이 부족하면 단백질, 철, 구리, 엽산, 비타민 B 12, 비타민 C 등' 조혈원료' 가 풍부한 음식 (예: 돼지간, 달걀노른자, 살코기, 배럴) 을 많이 먹어야 한다
3, 연밥, 계원, 대추, 오디 등 과일은 양심보혈, 비장보뇌 효능이 있어 자주 먹을 수 있다.
4. 식욕을 자극하는 음식과 조미료를 많이 먹는다. 생강, 파, 식초, 간장, 설탕, 고추, 후추, 맥주, 술 등.
5. 고혈압과는 달리 이 질병은 적절한 나트륨 고 콜레스테롤 음식을 선택해야 한다. 염화나트륨 (즉 소금) 은 매일 12 ~ 15 그램을 섭취해야 한다. 뇌, 간, 계란, 크림, 어란, 돼지뼈 등 음식. , 콜레스테롤이 비교적 많고, 자주 적당량 섭취하면 혈액 콜레스테롤 농도를 높이고, 동맥 긴장도를 높이고, 혈압을 올리는 데 도움이 된다.
6. 생강을 자주 먹으면 소화, 건위, 혈압 강하를 촉진할 수 있다. 생강말은 야채 수프에 뿌리거나 생강말이 차 대신 물에 담가 둘 수 있다.
7. 동과, 수박, 셀러리, 산사, 여주, 녹두, 마늘, 다시마, 양파, 해바라기 등 강압 작용을 하는 음식을 적게 먹는다.
식이요법 1, 흑계 1 (약 1500g). 닭을 깨끗이 씻고, 털을 제거하고, 제왕절개하고, 당귀머리 60g, 황기 50g, 흑설탕 150g, 막걸리 50g 를 닭배에 넣고, 닭배를 꽉 꿰매고 냄비에 넣고 쪄서 반달에 한 번씩 고기와 수프를 먹고 두 개를 먹는다
2, 15 대추, 150g 샤오미, 깨끗이 씻어요? 1 닭, 잘게 썰고, 센 불에서 볶고, 양념을 넣고, 8 성숙까지 끓이고, 대추, 밤조림 숙식을 넣는다.
3. 1 붕어 찹쌀 60 그램. 생선을 깨끗이 씻고 (비늘을 제거하지 않음) 찹쌀과 끓여 죽을 만들고, 일주일에 두 번, 두 달 연속.
4. 부드러운 암탉 1, 황기 30g, 신선한 천마 100g (건품 15g). 닭고기를 깨끗이 씻고 끓는 물에 데친 후 찬물로 깨끗이 씻어주세요. 천마와 황기 슬라이스를 닭 뱃속에 넣는다. 닭고기를 뚝배기에 넣고 양파 생강, 소금, 술, 진피 15g, 적당량의 물, 작은 불을 닭고기가 익힐 때까지 넣고 2g 후춧가루를 넣으면 먹을 수 있다.
5, 대추 20g, 사삼15g, 생지10g, 물 적당량 추가, 냄비에 넣고 3 시간 쪄서 꿀 적당량 추가, 하루에 두 번 먹고/Kloc-;
저혈압 자기 마사지법:
침대에 반듯이 누워, 두 팔을 자연스럽게 몸 양쪽에 놓고, 눈을 감고, 긴장을 풀고, 잡념을 없애고, 숨을 들이마실 때의' 정적' 과 숨을 내쉬는' 릴랙스' 를 묵상하며 2 ~ 5 분간 반복한다.
그리고 다음과 같은 자기 마사지를 한다.
1 양손 손가락을 살짝 벌리고 머리 위에 올려 머리 전체를 약 2 ~ 3 분 정도 마사지한다.
먼저 두 손바닥으로 이마 중간에서 관자놀이를 30 초 동안 마사지한 다음 양손 중지로 좌우 관자놀이를 6 ~ 8 회 마사지한다.
살살 눈을 감고 콧대 뿌리에서 윗눈꺼풀을 통해 바깥 눈가로 손가락을 마사지한다. 4 ~ 5 회 반복합니다.
4 턱을 살짝 들어 올리고 왼쪽 손바닥을 오른쪽 목에 올려놓고 턱각에서 목을 거쳐 쇄골 마사지까지 8 ~ 10 회 마사지합니다. 위와 같은 방법으로 오른손으로 왼쪽을 마사지합니다.
엄지손가락을 경동맥의 같은 쪽에 놓고 5 ~ 6 초 동안 가볍게 누르고 10 ~ 15 초 동안 멈추고 3 ~ 4 회 반복한 다음 다른 쪽을 만든다.
6 두 손가락을 이마에 대고 목 양쪽을 밀며 손바닥으로 목 양쪽을 마사지하고 8 ~ 10 회 반복합니다.
7 양손의 손가락으로 관자놀이를 누르고 경량에서 중까지 5 ~ 6 초 동안 5 ~ 6 회 반복합니다.
숨을 들이마시고 두 손바닥으로 가슴 아래 (양쪽) 를 누르면서 반쯤 닫힌 입에서 천천히 숨을 내쉬세요. 4 ~ 5 회 반복합니다.
침상 운동
1 윗몸 일으키기, 두 팔을 들어 올리고, 두 손을 교차시키고, 뒤로 당기고, 당길 때 숨을 들이마시고, 회복할 때 숨을 내쉬세요. 3 ~ 4 회 반복합니다.
두 팔을 몸의 양쪽에서 머리 위로 들어 올리고 두 손으로 잡고 손가락을 천천히 쭉 뻗은 다음 숨을 들이마시고 양팔을 양쪽에서 내려 회복한다.
윗몸 일으키기, 팔은 몸의 양쪽에 놓는다. 숨을 들이마시고, 무릎을 모아 들어 올리고, 가능한 가슴을 만지고, 회복한 후 숨을 내쉬세요. 5 ~ 6 회 반복합니다. 차례대로 무릎을 꿇고 다리를 들어 올릴 수도 있다.
4 숨을 내쉬면서 한쪽 다리를 들어 숨을 들이마실 때 내려 놓고, 숨을 내쉬면서 다른 다리를 들어 올리고, 숨을 들이마실 때 내려놓는다. 4 ~ 5 회 반복합니다.
5 윗몸 일으키기, 먼저 숨을 들이마시고 목을 앞으로 구부려 턱이 가슴에 닿도록 한 다음 숨을 내쉬세요. 5 ~ 6 회 반복합니다.
6 침대에 앉아서 머리를 왼쪽으로 돌린 다음 오른쪽으로 돌립니다. 5 ~ 6 회 반복합니다.
7 침대에 앉아서 상체를 좌우로 돌립니다. 4 ~ 5 회 반복합니다.
두 다리를 쭉 펴고 침대에 앉아 몸을 앞으로 기울이고 팔을 앞으로 뻗어 손으로 발을 만지려고 한다. 5 ~ 6 회 반복합니다.
9 숨을 내쉬면서 앉아서 바로 오른쪽으로 1 번, 누워서 예비 자세를 회복하세요. 두 번째 숨을 쉴 때 다시 앉아서 바로 왼쪽으로 1 번, 누워서 예비 자세를 회복하세요. 네 번 반복하다.
10 윗몸 일으키기, 두 다리를 나란히 곧게 펴고 50 ~ 60 도 올리고 다리를 들어 올릴 때 숨을 들이쉬고 내려놓을 때 숨을 내쉬세요. 6 ~ 8 회 반복합니다.
저혈압 처방전 1. 호두 40g, 당삼 30g, 생강 3 조각 튀김, 매일 1 회. 2. 연밥 20 그램, 대추 6 개, 생강 6 조각, 물튀김, 하루 2 회. 3. 진피 15 그램, 호두인 20 그램, 감초 6 그램, 물튀김, 하루에 두 번. 4. 인삼연밥이 각각 10g, 빙당 30g 입니다. 그것들을 물에 넣고 끓여 연밥을 먹고 국을 마신다.
답 2. 빈혈 영양 보충 방법:
빈혈을 보충하는 방법:
(1) 식이조절: 음식영양은 합리적이어야 하고, 음식은 다양해야 하며, 식단은 넓어야 하며, 편식해서는 안 된다. 그렇지 않으면 어떤 영양소가 부족해서 빈혈이 생길 수 있다. 음식은 영양이 풍부하고 소화가 쉽고 법칙이 적당해야 한다. 폭음 폭식을 금지하고 철분이 풍부한 음식을 많이 먹는다.
돼지간, 돼지피, 살코기, 유제품, 콩류, 쌀, 사과, 푸른 잎채소 등. 차를 많이 마시면 엽산을 보충할 수 있다. 비타민 B 12 는 거세포성 빈혈 치료에 도움이 되지만 철분 결핍성 빈혈에는 적합하지 않다. 차를 마시면 철분 흡수에 좋지 않기 때문에 산성 음식을 적절히 보충하면 철분 흡수에 도움이 된다. 매운맛, 생추위, 소화가 잘 되지 않는 음식은 평소에 보양식이요법에 협조한다.
빈혈 환자는 차를 마시면 빈혈 증세가 심해진다. 음식 속의 철은 3 가 콜로이드 수산화철로 소화관에 들어가기 때문이다. 위액의 작용으로 고가철은 저가 철 (2 가 철) 으로 전환하여 흡수될 수 있다. 그러나 찻잎에는 탄닌산이 함유되어 있어 마시면 불용성 철탄닌산을 형성하기 쉬우므로 철의 흡수를 방해하고 빈혈을 가중시킨다. 따라서 빈혈 환자는 차를 마시면 안 된다.
식이요법은 빈혈을 치료하는 효과적인 수단 중 하나이다. 다음 음식은 빈혈 증상을 개선하고 조혈 기능을 보충하는 영양성분에 도움이 되므로 선택에 주의해야 한다.
계란, 우유, 생선, 살코기, 새우, 콩 등 양질의 단백질이 풍부한 음식.
비타민 C 가 풍부한 음식, 신선한 과일과 녹색 채소 (예: 대추, 살구, 오렌지, 산사나무, 토마토, 여주, 청피망, 상추, 녹색 죽순 등). 비타민 C 는 조혈에 참여하고 철분 흡수 이용을 촉진하는 역할을 한다.
철분이 풍부한 음식으로는 닭간, 돼지간, 소와 양 신장, 살코기, 달걀노른자, 다시마, 검은 참깨, 참깨소스, 검은 목이버섯, 콩, 표고버섯, 흑설탕, 유채, 셀러리 등이 있습니다. 철은 혈액의 주성분으로, 철분 결핍 빈혈이 비교적 흔하다.
몇 가지 수제 보혈 음식:
검은콩: 중국 고대에는 콩을 먹는 것이 항상 유익한 것으로 여겨졌습니다. 대부분의 책은 검은 콩이 머리를 검게 만들 수 있다는 것을 소개한다. 사실 검은콩도 생혈을 할 수 있다. 검은콩을 먹는 방법은 모든 사람의 취향에 달려 있다. 산후라면 검은콩으로 흑닭을 삶는 것이 좋습니다.
헤어 요리: 헤어 요리는 색깔이 깊고 아름답지는 않지만 철분이 높습니다. 배추로 국을 끓이면 피를 보충할 수 있다.
당근: 당근은 비타민 B 와 C 의 함량이 높고, 특별한 영양소인 카로틴을 함유하고 있어 보혈에 매우 유익하다. 당근으로 국을 끓이는 것은 피를 보충하는 좋은 국물이다. 하지만 많은 사람들이 당근을 좋아하지 않습니다. 내 개인적인 접근 방식은 당근 주스와 꿀을 음료로 사용하는 것입니다.
글루텐: 일종의 민간 식품이에요. 일반 채식관과 할로겐 노점 모두 있고 글루텐의 철분 함유량도 풍부합니다. 혈액은 반드시 먼저 철을 보충해야 한다.
시금치: 이것은 가장 흔한 채소입니다. 유명한 보혈식품이기도 합니다. 시금치는 철분 카로틴이 풍부하기 때문에 시금치는 보혈채소 중 중요한 음식으로 간주 될 수 있습니다. 당근이 마음에 들지 않으면 시금치를 많이 먹어라.
황화채: 황화채는 철분이 가장 많이 함유되어 우리가 잘 아는 시금치보다 20 배 높습니다. 철분이 풍부하고 비타민 A, B 1, C, 단백질, 지방, 콜히친알칼리 등 영양성분도 풍부하다.
용안육: 용안육은 용안육이에요. 어떤 슈퍼마켓에서도 팔아요. 용안육은 철분이 풍부하고 비타민 A 와 B, 포도당, 사탕수수당도 함유되어 있다. 보혈은 건망증, 심계항진, 신경쇠약, 불면증도 치료할 수 있다. 계원탕, 계원교, 계원주도 좋은 보혈 음식이다.
무간: 무간은 매우 풍부한 비타민 B 를 함유하고 있고 철분 함량도 높은 유익한 채소입니다. 그래서 가장 보잘것없고 저렴하지만 최고의 건강식품으로, 황화채를 제외한 모든 음식보다 철분 함량이 높다.
상술한 음식은 일상생활에서 준비해야 하고, 음식은 가능한 다양해야 한다
빈혈이 있는 사람은 정서적으로나 일상생활에서 규칙적이어야 하고, 적당한 활동을 하는 데 너무 피곤하지 말아야 한다. 공공 장소와 사람이 많은 곳으로 적게 가다.
우리는 질병에 대한 올바른 인식을 가지고 낙관적이어야 하며, 일에 부딪치면 초조하지 않고, 오락적인 텔레비전 프로그램과 책을 적절히 보고, 오락적인 방송과 편안한 음악을 들어야 한다.
흡연과 음주는 건강에 해롭고 질병 회복에 더욱 불리하다. 술과 담배는 조혈을 억제하고 빈혈 환자는 흡연이나 음주를 해서는 안 된다.
빈혈이 있는 사람도 주의해야 한다. 잠에서 깨어난 후 너무 세게 일어나지 마라, 일시적인 실신과 의식이 흐려지기 쉽다. 집에 혼자 있으면 기절하고 딱딱한 물건으로 머리를 찧으면 결과는 상상도 할 수 없다. 빈혈은 심각한 질병은 아니지만, 자칫하면 목숨을 잃을 수 있다.
심장 두근거림, 현기증, 눈앞이 아찔할 때는 활동을 적게 하고 제때에 수혈을 해야 한다. 간헐적으로 수혈하는 환자는 자신의 수혈 간격에 주의하고 함부로 연장하지 말아야 한다. 출혈, 피부 반점이 많아지면 제때에 병원에 가서 진찰을 받아야 한다.
실내 공기를 신선하게 유지하고 통풍을 자주 하는데, 특히 겨울에는 더욱 그렇다. 신체 운동에 적극적으로 참여하여 식욕을 자극하다.
매일 물을 많이 마셔요. 튀김과 튀김을 적게 사용하세요.
빈혈이란 남성 헤모글로빈 함량이 120g/L 이하이고, 여성이 1 10g/L 이하인 것을 말합니다 .. 빈혈 환자는 대부분 활동 뒤에 창백하고 허약하며 심장 두근거림 호흡 곤란, 저항력이 낮습니다 빈혈 환자는 일상생활과 식생활에서 다음과 같은 사항에 주의해야 한다.
1, 음식은 영양이 높아야 하고 소화가 잘 된다. 계란, 살코기, 두부, 채소는 합리적으로 조리하고 적당량으로 먹어야 하며, 너무 기름지고 매워서는 안 된다. 주식은 밀가루와 쌀에서 나오는 잡곡과 합리적으로 배합하여' 죽은 국수' 주식을 적게 먹어야 한다. 무공해 채소 먹는 것을 제창하다.
2, 발열환자 감염, 양고기, 돼지고기, 닭고기 등 헤어 요리를 적게 먹어야 한다. 기름기가 적고 담백하다. 가급적 마요, 부프로펜, 아세트아미노페놀, 동안희강, 소숙감기 캡슐, 콘텍 등 이 성분을 함유한 약은 사용하지 마세요. 또한 쌍황련 내복액, 해열 해독 드링크제, 땔나무 주사액, 영양양각 주사액 등 순한약제를 사용할 수 있습니다. 항바이러스 양약 (리바비린 등). ) 추가 할 수도 있습니다. 열이 38 C 이상이면 의사에게 항생제 치료를 받아야 한다.
또한 빈혈 환자는 진한 차나 커피를 마시면 안 된다. 페인트, 접착제 등 유기용제를 장시간 만지지 마세요.
4. 중서약을 복용하는 불량반응 (예: 거식, 메스꺼움, 설사, 피진 등). ), 담당 의사와 간호사에게 제때 보고해야 한다.
5. 약을 복용하려면 의사의 지시를 따라야 하고, 편측을 함부로 복용하지 말고, 약의 편차를 방지하고, 병세를 가중시켜야 한다. 더 중요한 것은 봉건 미신 활동을 하지 말고 정규병원에서 진료를 하고 속는 것을 막아야 한다는 것이다.
식이조절: 음식영양은 합리적이어야 하고, 음식은 다양해야 하며, 식단은 넓어야 하며, 편식해서는 안 된다. 그렇지 않으면 영양소가 부족해 빈혈을 일으킬 수 있다. 영양이 있어야 소화가 잘 된다.
음식은 규칙적이고 절제해야 하며 폭식을 엄금해야 한다. 너무 많이 먹지 말고 편식을 제때에 바로잡고 균형 잡힌 식사를 하세요.
돼지간, 돼지피, 살코기, 유제품, 콩류, 쌀, 사과, 푸른 잎채소 등 철분이 풍부한 음식을 많이 먹는다. 엽산과 비타민 B 12 를 보충하면 거세포성 빈혈 치료에 도움이 된다. 하지만 철분 결핍성 빈혈은 차를 마시는 데 적합하지 않다. 차를 마시는 것은 신체의 철분 흡수에 좋지 않기 때문에 차를 많이 마시면 빈혈 증세만 가중시킬 수 있기 때문이다. 음식 속의 철은 3 가 콜로이드 수산화철로 소화관에 들어가기 때문이다. 위액의 작용으로 고가철이 저가 철로 전환돼야 흡수된다. 그러나 찻잎에는 탄닌산이 함유되어 있어 마시면 불용성 철탄닌산이 쉽게 형성되어 철의 흡수를 방해한다. 둘째, 우유와 위산을 중화하는 일부 약물은 철의 흡수를 방해하므로 철분을 함유한 음식과 함께 먹지 않도록 한다.
산성 식품을 적절히 보충하면 철의 흡수에 유리하다. 매운맛, 생추위, 소화하기 어려운 음식은 피하세요. 평소에 보양음식에 맞춰 몸을 보충할 수 있다. 일과 휴식을 결합하여 적절한 체육 활동을 진행하다.