겨울부터 날까지, 속칭' 겨울축제',' 용지일절',' 아세' 는 중국 음력 중 매우 중요한 절기이자 24 절기 중 가장 빠른 절기이다. 매년 양력 6 월 65438+2 월 2 1-23 일은 겨울철 ~ 일로 태양에서 270 도에 도달할 때 시작된다. 이 날 태양이 남회귀선에 직사광선으로 북반구 낮이 가장 짧고 밤이 가장 긴 날이다.
일상 생활: 손을 문지르고, 등을 닦고, 발을 따뜻하게합니다.
겨울은' 만물이 감추고 드러나지 않는 계절' 이므로' 채집' 한 것을 많이 먹어서 인체 방병 치료 능력을 높여야 한다. 따라서 겨울이 지나고 나면 개인 간호는 적당히 해야 하며, 가능한 한 "서두르지 않고, 눈도 보지 않고, 귀도 듣지 않고, 앉아도 짧지 않고, 누워도 지치지 않는다" 고 해야 한다. 손을 자주 문지르는 것은 건강에 큰 도움이 된다. 사람의 손에는 중요한 혈이 많기 때문이다. 손바닥을 문지르고 손가락을 누르면 손바닥에 있는 로궁혈을 충분히 자극해 심장을 흥분시킬 수 있다. 양손 엄지손가락 뿌리에 있는 어경혈을 자주 자극하면 경락을 소통시키고 호흡기 기능을 강화하고 감기를 예방할 수 있다.
자주 등을 돌리고 햇볕을 쬐면 양지를 키울 수 있다. 등은 인체의 양기이며, 바람과 한기가 등을 통해 쉽게 인체에 침투하여 외감질환, 호흡기 질환, 심뇌혈관 질환을 일으킨다. 겨울의 지일기후는 춥다. 햇빛이 충분할 때 자주 등을 쬐면 몸의 양기를 보충하고 골다공증을 예방하는 데 도움이 된다.
발을 따뜻하게 하여 추위를 막다. 발은 인체 경락의 합류점이다. 12 경락에는 세 발의 양경이 발에서 멈추고, 세 발의 음경은 발에서 시작되며, 발에 분포하는 혈은 60 여 개이다. 발추위는 신체의 저항력을 떨어뜨려 감기, 복통, 허리 통증 등의 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 추운 겨울부터 일계절까지 발 보온에 신경을 써야 하며 달리기, 걷기, 산책 등의 운동을 자주 하고 발을 담그는 습관을 길러 국부 혈액순환을 촉진할 수 있다.
겨울철 겨울병 치료를 위한' 삼구스티커' 가 때다.
위경림, 주임의사, 석사, 박사생 멘토, 간쑤성 명노한의사, 침술 임상, 과학 연구, 교수 365,438+0 년. 현재 간쑤 중약대 부속병원 황보동 침구병원 상무부원장, 침구센터 주임 겸 기관연구실 주임, 국가중점전문전문전문책임자. 세계 침술 연합회 한의사 적절한 기술 평가 및 보급위원회 부회장; 중국 침구학회 기층은 기술보급 전문위원회 부회장 겸 사무총장에 적합하다. 간쑤 침술 학회 부회장 겸 상무이사; 간쑤성 침술 학회 통증 전문위원회 주임위원.
마홍빈, 주임의사, 석사생 멘토, 과장님. 간쑤 () 성은 한의사 (), 중국 우수 한의사 임상 인재, 저명한 한의사 전문가 이코 () 가 학술 상속인을 가르친다. 현재 간쑤 () 성 중양의학 () 연합학회 신장병전문위원회 부주임, 중화중약학회 신장병전문위원회 위원. 급성 만성 신소구 신장염, 신장증후군, 요로 감염, 요로 결석, 계발성 신소구 질환, 통풍, 당뇨병 신장병, 내과 잡병 치료에 능하다.
음식과 운동에 주의해라
가스는 겨울에 시작한다' 는 말은 겨울이 지난 후 바로 양생하기에 좋은 때라는 뜻이다. 운동에서 음식에 이르기까지 모든 것에 주의해야 한다.
음식은 다양하고 담백해야 하며, 식량, 고기, 요리, 과일의 합리적인 조화에 주의해야 한다. 매운, 매운, 기름기, 짠 음식을 과식하면 안 된다. 온보를 적게 먹고 연밥 대추 실실 등을 많이 먹는다. , 그리고 칼슘이 많은 음식을 적절히 선택하세요. 겨울철에는 양기가 쇠퇴하고, 비장은 따뜻하고, 미지근한 것이 좋으니, 온보품을 먹고 비장과 신장을 보호해야 한다. 밥을 적게 먹어야 하고, 횟수가 많아야 한다. 단백질, 비타민, 섬유소가 많고 설탕, 지방, 소금이 적다는' 삼다삼소' 에 유의해야 한다.
적당량의 견과류를 먹는 것이 좋습니다. 견과류는 열량이 높고 지방이 많아 살찌는 것을 우려하는 사람들이 많지만 영양가가 높다. 그리고 견과류에는 기름 성분이 많지만 주로 불포화지방으로 콜레스테롤 감소, 당뇨병 치료, 관심병 예방 등의 역할을 한다. 한편 견과류에는 단백질, 미네랄, 섬유소 등 영양소가 다량 함유되어 있으며, 구김 방지 작용을 하는 비타민 E 가 다량 함유되어 있어 노화에 대항하는 데도 큰 도움이 된다. 또 순수한 계절적 관점에서 볼 때 겨울부터 앞으로 견과류를 먹기에 가장 적합한 계절이기도 하다. 견과류 성온으로 인해 다른 계절에 쉽게 화를 내고 견과류를 먹는 것도 방한 작용을 하여 체질을 강화하고 질병을 예방할 수 있다.
겨울부터 날이 지나면 운동은 약간 땀을 흘리는 것을 기초로 하며, 운동할 때는 조용해야 한다. 땀을 너무 많이 흘려 낙담하지 마라. 겨울부터 날짜까지, 너는 건강을 유지하기 위해 8 단 금단과 태극권과 같은 온화한 운동을 할 수 있다.
동지일 뜸은 일종의 태양열 뜸이다. 이때 뜸 신궐혈은 체내의 이런 원생양, 생발, 신체용 등을 강화할 수 있다. 한의사는 양생을 중시하며, "미병 치료" 를 한다. 따라서 양생은 반드시 자연의 리듬에 맞아야 몸이 건강하고 장수해야 따라온다.
삼구스티커' 는 어떤 질병에 적합합니까?
동병동치' 는 한의학 특유의 외치법이다. 겨울철 3, 9 월 온경통양의 상품을 복용하고 혈찜질을 하여 온경통, 방한 제습 효과를 달성했다. 최근 몇 년 동안' 3 월 9 월 스티커' 가 인기를 끌고 있다.
삼구스티커' 는 어린이, 여성, 성인, 노인 등 연령대가 다른 사람들이 겨울철에 관련 질병에 걸리기 쉬운 사람들에게 적용된다. 만성 기관지염, 기관지 천식, 폐기종, 만성 차단성 폐질환, 소아 감기 기침, 소아 기관지 천식, 이성 기침, 만성 기침, 만성 비염, 알레르기 비염, 편도선염 등 호흡기 질환 환자에게 적용된다. 골관절염을 앓고 있는 사람들은 요통, 골관절염, 류머티즘 관절염, 경추병, 허리추병 등을 포함한다. 만성 위염, 만성 장염, 어린이, 성인 비장, 신장양 결핍으로 인한 소화불량, 대변이 얇은 등 소화기 질환을 앓고 있는 사람들 산부인과질환과 비뇨기계통 질환을 앓고 있는 사람, 예를 들면 여성통경, 부속염, 남성 전립선 증식, 소변이 부족한 사람은 양허에 속한다. 추위를 두려워하거나, 바람을 두려워하거나, 추위를 두려워하거나, 겨울이 반복되는 사람들에게는 회복하기 쉽지 않고, 각종 감기
이어 통증이 가중되고 허한 체질, 면역력이 낮은 하위 건강 인구에 대해' 겨울병 겨울치료' 를 실시하며 체질을 강화하고 면역력을 높이는 데 예상치 못한 효과가 있다.