여성의 생리 기간은 무엇을 생각해야 합니까?

생리 위생의 주요 내용은 1 입니다. 위생에 주의하고 감염을 예방한다: 외생식기의 청결에 주의하고, 생리기간은 목욕을 해서는 안 되며, 샤워를 할 수 있어 상향 감염을 예방할 수 있다. 사용하는 생리대는 부드럽고 깨끗하며 자주 교체해야 한다. 2. 보온에 주의하고 차가운 자극을 피하십시오: 수영, 냉수욕, 논에 가는 등. 월경 중 갑자기 추위에 과도하게 자극을 받으면 경혈이 너무 적거나 생리통이 생길 수 있다. 3. 쾌활함을 유지하고 정신적 자극과 정서적 변동을 피하십시오. 4. 과로를 피하고, 생추위, 신, 알코올 등 자극적인 음식을 먹지 말고, 끓인 물을 많이 마시고, 대변을 원활하게 유지하고, 분강 충혈을 줄이고, 적절한 휴식과 충분한 수면을 취한다. 여성 생리 10 대 부정 행위 1. 월경 중 감정이 격앙되고, 기분을 유쾌하게 유지하고, 기분 변동을 방지하며, 일에 부딪치면 흥분하지 않는 것이 매우 중요하다. 감정적 격동, 우울증, 분노와 같은 분노는 흔히 기침체를 일으켜 월경 후기, 생리통, 폐경 등으로 이어진다. 인간의 모든 활동이 신경체액의 통제하에 이뤄진 것으로 밝혀졌기 때문에 여성의 정상적인 주기적인 생리적 변화, 특히 내분비호르몬 수준의 변화는 정신 상태와 학습 효율성에 직간접적으로 영향을 미칠 수 있는 것으로 나타났다. 예를 들어, 생리 기간 동안 체내 에스트로겐 수치가 갑자기 떨어지면서 자궁 내 나선형 동맥이 파열되고 자궁이 떨어져 나가고, 괴사하고, 탈락하면 인체에 일련의 불쾌반응이 생길 수 있다. 현기증, 현기증, 무기력 등의 심리적 요인까지 더하면 생산성이 떨어지고 기분이 좋지 않을 수 있다. 증식기에 들어서면서 난모세포는 점차 성장하고 발육하고 에스트로겐을 분비하며 자궁수복 증식을 하는데, 봄의 고목처럼 신체 기능과 활동이 점차 균형을 이루고, 사람의 정신, 학습, 업무 효율도 양호한 상태에 있다. 분비기가 다가오자 난자가 성숙해지면서 프로게스테론과 에스트로겐 수준이 높아져 일정 비율에 이르렀다. 자궁내막이 계속 두꺼워지고, 자궁내막혈이 충분하고, 신경내분비 활동이 안정되어 일의 열정과 효율성이 절정에 이르렀다. 하지만 월경 전, 에스트로겐과 프로게스테론의 양이 다시 떨어지기 시작했고, 그 다음은 다음 생리기간이었다. 월경주기의 여러 단계에서 여성의 다양한 반응이 신체와 밀접한 관련이 있음을 알 수 있다. 시상하부, 대뇌피질, 난소, 자궁 사이의 활동이 서로 제약되고 상호 작용하기 때문이다. 따라서 가임기 여성은 다음 두 가지 측면에 주의해야 한다. 1, 합리적으로 시간을 배정하는 것은 대부분의 여성들이 월경주기 20 일 동안 정력이 왕성하고, 정서가 안정적이며, 업무 학습 효율이 높기 때문에, 이 유효 시간을 최대한 활용하고, 업무 학습을 독려하고, 월경 일이나 학습의 부담을 줄여야 한다. 2. 불리한 요인의 영향을 피하기 위해 생리기간은 건강에 주의하고, 격렬한 운동과 과도한 추위 자극을 피하고, 적당한 휴식을 취하고, 스스로 긴장을 풀고, 자제하며, 감정의 변동을 최소화해야 한다. 동작이 부적절한 2, 지나치게 과로한 생리 기간에는 일과 일정을 합리적으로 안배하고 격렬한 운동과 육체노동을 피하고 일과 휴식을 결합해야 한다. 왜 생리 기간에 생리통이 생길까요? 월경 과로, 긴장, 감기, 알레르기와 관련이 있을 수 있습니다. 생리통과 관련된 요인은 (1) 생리기간과 임신기 위생 부족; 성생활을 일찍 시작하다. 많은 성 파트너가 염증을 일으킬 수 있다. (2) 과인공유산이나 궁내 수술로 유착염증을 일으킨다. (3) 피임: 생리통은 피임용과 일정한 관계가 있으며, 특히 궁내 피임기 -IUD 를 배치하면 생리통 정도가 심해지는 경우가 많다. 궁내 피임기를 배치한 후 자궁 내막 조직에서 프로스타글란딘 (pg) 생성 증가로 생리통이 심해졌기 때문일 수 있다. 피임약에는 프로게스테론이 함유되어 있고, 프로게스테론은 자궁 평활근을 이완시켜 경련으로 인한 통증 증상을 완화시킬 수 있다. 경구피임약은 원발성 생리통의 발생률과 정도를 떨어뜨린다. (4) 월경주기와 월경길이의 영향: 일반적으로 생리주기의 심각성은 월경주기의 길이에 영향을 받지 않지만 생리통 자체가 생리복통으로 나타나므로 월경 연장자는 흔히 통증이 오래 지속되는 경우가 많은데, 이는 자궁내막증 환자 중에서 가장 두드러진다. (5) 기타 요인: 보도에 따르면 비만인 사람은 생리통이 더 쉬울 수 있다. 흡연자의 생리통 정도는 비흡연자보다 더 심하고, 생리통 정도는 흡연량이 늘어나면서 심해지는 경우가 많다는 보도도 있다. 이는 흡연이 혈관수축을 자주 일으켜 결혈과 통증을 유발할 수 있기 때문이다. 변쇼 추천: 생리통 바나나우유 꿀에 대한 부적절한 모집 3, 진한 차를 마시는 동안 끓인 물을 많이 마셔야 합니다. 진한 차는 마시지 마세요. 진한 차에는 높은 카페인이 함유되어 있어 신경과 심혈관 계통을 자극하여 생리통, 생리 연장, 출혈이 너무 많기 때문이다. 한편, 찻잎에 들어 있는 탄닌산은 장 안에서 음식물의 철과 결합되어 침전되어 철의 흡수에 영향을 주어 빈혈을 일으킨다. 또한 생리 기간에는 술을 마시거나 담배를 피우거나 자극적인 음식을 먹지 않는 것이 좋다. 부정 행위. 영양 부족 월경이 시작되면 매달 일정량의 혈액이 빠져나가기 때문에 단백질 비타민 철 칼슘 등 영양을 적절히 늘려야 한다. 생리 기간은 계란, 살코기, 생선, 콩제품, 신선한 채소, 과일을 많이 먹는다. 여성의 생리 기간은 이런 음식을 먹어서는 안 된다. 1. 한성식품: 한약이 말하는 배 바나나 마름모, 은어, 석화, 은귀 등 한성음식이 있습니다. 이 음식들은 대부분 해열 해독, 음침한 화재 감소 효능이 있다. 평소 먹는 것은 인체에 좋지만, 생리 기간은 피하거나 적게 먹어야 한다. 그렇지 않으면 생리통, 월경불조 등의 증상을 일으키기 쉽다. 매운: 계피, 후추, 라일락, 후추 등. 이런 음식은 조미료이다. 평소에 요리를 할 때 요리에 고추를 좀 넣으면 음식의 맛이 더 좋아진다. 하지만 월경 여성은 이런 매운 자극적인 음식을 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 생리통과 월경이 과다하게 생기기 쉽다. 3. 성기능에 영향을 미치는 음식: 마름모, 화이트, 동과, 케일, 고사리, 토끼고기, 검은 목이버섯, 대마인. 일부 여성의 생리통 증상은 견딜 수 있는 범위를 넘어섰다. 약이 아무런 효과가 없다면 가능한 한 빨리 의사에게 진찰을 받아야 한다. 의사가 너의 생리통의 심각성을 이해하는 것은 매우 중요하다. 의사는 재량에 따라 자궁내막증 진단을 해 줄 것이다. 4. 여성 생리 기간에 술을 마실 수 있습니까? 의사는 월경혈의 분비량이 50- 120g 를 넘지 않으며 알코올은 영향을 받지 않는다고 우리에게 말했다. 또 월경 기간 동안 특히 와인이나 따뜻한 와인을 마시고 싶어하는 여성들이 많다. 이는 월경 기간 동안 체온이 0.3 ~ 0.4 도 낮아져 무의식적으로 몸을 따뜻하게 하고 싶었기 때문이다. 그래서 그동안 1-2 잔의 술을 적당량으로 많이 마시면 안 됩니다. 여자로서 월경 기간 동안 술을 얼마나 좋아하든 자신을 잘 보호해야 한다. 튀김튀김튀김을 먹는 것도 괴롭힘을 당한 여성의 금기다. 프로게스테론이 수용체 내분비에 미치는 영향으로 생리 여성의 피지 분비가 증가하고 피부가 느끼하다. 모세혈관이 확장되면서 피부가 예민해진다. 이때 튀김을 먹으면 피부 부담이 커지고 여드름, 여드름, 모낭염, 다크서클이 생기기 쉽다. 또 생리지방과 수분대사가 느리기 때문에 이때 튀김을 먹으면 지방이 체내에 쌓이기 쉽다. 부정 행위. 역시 사랑을 하고 진실을 말하는데, 이것은 확실히 의지력에 대한 도전이다. 특히 월경의 마지막 이틀 동안. 사례: 한 여성 환자가 결혼한 지 3 년이 넘었는데, 한 가지는 항상 어색했다. 그녀의 남편은 개성욕이 강한 남자로 월경주기가 짧으며 (보통 24 일 1 주기), 때로는 6 ~ 8 일 동안 생리한다. 생리 기간 동안 성생활을 할 수 없기 때문에 남편은 불만이 많다. 몇 번은 정말 그에게 예외를 만들고 싶었지만, 또 문제가 생길까 봐 두려웠다. 솔직히 말해서, 나는 왜 생리 기간이 같은 방을 가질 수 없는지 여전히 모르겠다. 나는 설명하고 싶은 의사를 찾았다. 베이징 한의대 교수는 이 여성이 매우 보편적인 문제를 제기했다고 지적했다. 특히 신혼부부들 사이에서는 이런 불안이 더 자주 나타날 것이라고 지적했다. 그들에게 생리성 위생에 대한 지도가 필요하다. 월경은 여성 특유의 생리 현상이다. 생리 기간 동안 신체의 각 부위에 약간의 변화가 있을 수 있는데, 그중 가장 두드러진 변화는 대뇌피질의 흥분성이 떨어지고 일반 저항력이 평소보다 떨어지는 것이다. 음부에서는 자궁 내막이 출혈하고, 궁경이 열리고, 알칼리성 경혈과 질산성 환경, 질산성이 낮아져 천연장벽 기능이 약화된다. 생리 기간 동안 성행위가 발생하면 다음과 같은 좋지 않은 결과가 발생할 수 있다. 첫째, 쌍방의 흥분으로 음경 삽입은 여성 생식기 충혈을 일으켜 월경량이 증가하고 월경기간이 연장된다. 둘째, 이 시점에서 성교하는 동안 남성 생식기는 세균을 질로 끌어들일 수 있다. 경혈은 세균 등 미생물의 좋은 배양기지이며, 세균은 쉽게 번식하고, 자궁내막의 많은 작은 상처와 파열된 작은 혈관을 따라 퍼지고, 자궁내막에 감염되며, 나팔관과 분강 장기까지 포함하여 여성에게 불필요한 번거로움을 가져온다. 셋째, 월경 분비물이 남성 요도에 들어가면 요도염을 일으킬 수도 있다. 넷째, 월경 중 성교, 정자가 자궁 내막 손상 부위에서 넘친 혈구와 만나 혈액까지 들어오면 항정자 항체 발생을 유발해 면역성 불임을 유발할 수 있다. 다섯째, 생리 기간 동안 같은 방, 성적 충동 시 자궁 수축, 자궁 내막 파편도 분강으로 밀려들어 자궁 내막증을 일으켜 불임을 일으킬 수 있다. 따라서 쌍방의 건강과 생식 건강을 위해 어떤 상황에서도 생리 성교를 금지해야 한다. 부정 행위. 추운 기간에는 보온에 주의하고, 감기에 걸리지 않도록 하고, 비를 맞고, 물을 건너고, 수영을 하지 말고, 습하고 서늘한 곳과 에어컨, 선풍기의 통풍구에 앉지 마세요. 생리불균형을 일으키지 않도록 찬물로 발을 씻지 마라. 여성의 생리 기간은 등과 등을 두드리지 마라. 일상생활에서 그들은 종종 많은 여성들을 만난다. 월경이 오기 전후로 허리가 시큰거리고 등이 아파서 등을 두드리는 등의 방법으로 허리 통증을 완화하는 경우가 많다. 사실 이런 가슴을 치며 발을 동동 구르는 방법은 결코 바람직하지 않다. 결과는 왕왕 역효과를 낸다. 여성은 월경 중 분강 충혈로 약간의 불편함을 느낄 수 있다. 예를 들면 요통, 종아리 또는 아랫배가 붓는 것, 유방팽창, 배변 횟수 증가, 설사, 변비 등이 있다. 일부 여성들은 권태, 졸음, 얼굴 부종, 정서적 불안정, 조급함 등 전신 증상도 동반한다. 이것들은 모두 생리 기간의 정상적인 생리 현상으로, 일반적으로 치료가 필요하지 않다. 하지만 이때 등을 힘껏 두드리면 등 통증이 심해지는 경우가 많다. 허리 등을 두드리면 분강이 더 충혈되고, 혈액이 더 빨리 흐르고, 월경이 과다하고, 월경기간이 길어져 허리 통증이 심해지기 때문이다. 한편, 생리 여성의 전신과 국부 저항력이 떨어지기 때문에, 월경 자궁 내막이 벗겨진 후 상처의 복구와 치유에 불리하고, 감염을 일으키기 쉬우며, 급성 만성 부인과 질환에 걸리기 쉽다. 여성이 생리 기간에는 허리를 두드려서는 안 된다는 것을 알 수 있다. 그렇지 않으면 생리 기간의 심신 건강에 불리하다. 부정 행위. 좌욕 어떤 사람들은 평상시에는 좌욕을 좋아하지만, 생리 기간에는 궁경미장 때문에 좌욕이나 욕조가 오염된 물을 자궁강으로 쉽게 들여와 생식기에 염증을 일으킨다. 월경 전후 3 일 동안 수영을 할 수 없으니 월경을 피하는 것을 잊지 마세요. 월경 3 일 후에 수영하는 것이 가장 좋다. 수영에서는 자기보호를 강화하고, 산부인과 염증도 없고, 생리 여성도 없고, 수영할 때도 항상 주의하고, 자기보건의식을 강화해야 한다. 부정 행위. 스키니를 입은 많은 여성들이 생리 기간 동안 타이트한 속옷을 입기로 한다. 그들은 이렇게 하면 측면 누출의 어색함을 피할 수 있을 뿐만 아니라 복통을 어느 정도 완화할 수 있다고 생각한다. 사실 이것은 비과학적이다. 여성 생리 기간은 약간 헐렁한 속옷을 선택하는 것이 좋다. 외국 의학 연구에 따르면 산부인과 병의 상당 부분은 타이트한 속옷을 입고 생긴 것으로 나타났다. 자궁 내막증은 현재 발병률 수치가 높은 질병이다. 이 질병의 원인 중 하나는 경혈이 복강으로 되돌아와 자궁내막증을 일으키는 것이다. 환자에게 가장 흔한 문제는 생리통과 불임이다. 여성이 타이트한 속옷을 자주 입는다면, 특히 월경 기간에는 경혈이 순조롭게 흘러나오기 쉬우며, 벗으면 분강 안의 압력이 돌연변이되어 경혈역류를 일으키기 쉬우며, 결국 경혈통증, 복통, 심지어 불임까지 초래할 수 있다. 여성은 생리 기간 동안 대량의 경혈이 흘러나올 것이다. 이 시점에서 회음의 투과성이 좋지 않으면 습한 환경이 일부 미생물의 성장을 일으킬 수 있으며, 일부 곰팡이성 질염은 이렇게 발생한다. 치료가 제때에 이루어지지 않으면 분강에 감염될 수도 있다. 그리고 여성의 회음부에는 대량의 모낭샘이 있고, 타이트한 속옷은 땀샘의 분비를 방해하기 쉬우며, 이는 월경 기간에 특히 두드러진다. 청결이 부족하면 세균이 대량으로 번식하여 모낭샘에 염증을 일으키고, 소수는 결체 조직인 푸석한 염증, 전정샘농양 등의 질병을 일으킬 수 있다. 특별설명: 장기간 허리띠를 졸라매는 것은 허리 지방을 압박하여 허리를 호리병박 모양으로 만들고, 허리 혈액순환을 방해하며, 만성 허리근에 손상을 입히기 쉬우며, 위장관을 압박하고, 혈액 산소와 정상적인 움직임에 영향을 주어 식욕부진, 소화불량을 초래할 수 있다. 그러니 날씬해서 건강을 놓치지 마세요. 생리 기간 허리와 복부는 땀을 많이 흘려 세균 감염이 생기기 쉬우므로 통기성이 좋은 면 속옷을 선택하는 것이 좋다. 그리고 매일 바꿔야 한다. 부정 행위. 여성의 생리 호흡기 점막 충혈, 성대도 충혈되고, 심지어 붓기도 한다. 흥얼거리거나 큰 소리로 말하면 성대 근육이 피로해진다. 동작이 부적절하다 10, 엑스레이 검사 육령 여성은 월경 전에 배란기에 처해 있다. 이때 X 선 검사는 난세포나 수정란을 손상시켜 배아 발육 불량을 일으켜 선천적 기형, 기형, 지능 저하, 팔다리 결손을 초래할 수 있다. 생리 기간에는 이를 뽑지 마라. 이를 뽑기 전에 생리가 왔냐고 묻는 치과의사는 거의 없을 것 같지만, 월경 기간에는 이를 뽑을 수 없다는 것을 꼭 알아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사, 치과의사) 그렇지 않으면 이를 뽑을 때 출혈량이 증가할 뿐만 아니라 이를 뽑은 후 입안에 오랫동안 피비린내가 나서 식욕에 영향을 주어 생리영양실조를 유발한다. 월경 기간 동안 자궁 내막에서 더 많은 조직 활성화 물질을 방출하고 혈액 속 섬유소 용해 효소를 항응고작용을 하는 섬유소 용해 효소로 활성화시키면서 체내 혈소판 수도 줄어들기 때문에 기체의 응고 능력이 떨어지고 지혈 시간이 길어지기 때문이다. 변쇼 팁: 월경기간 동안 1 을 추천합니다. 생리 기간은 반드시 충분한 수면을 보장해야지, 매우 피곤한 운동을 하지 말아야 한다. 2. 생리기간이 비교적 경솔하고 잠을 잘 못 자서 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시면 진정작용이 있다. 3, 생리 기간은 눈 휴식에 특별한주의를 기울여야한다, 한약은 말했다: 긴 시각 부상 혈액. 그래서 책 읽는 시간을 줄여야 한다. 희미한 불빛 아래에서 책을 읽지 마라. 눈가의 피부는 매우 얇고 모세혈관이 팽창하여 충혈을 일으킨다. 4. 생리통은 온수주머니, 손바오로 좀 데워줄 수 있어요. 보통 생리통이 잘 통하지 않아서 통증을 완화하기 위해 따뜻하게 해 주세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 5. 국을 좀 드실 수 있습니다. 주로 미용탕입니다. 예를 들면 동과탕, 시금치탕, 당귀지를 조금 넣은 닭고기 스프 등이 있습니다. 다 좋아요. 6. 월경기간 동안 낮에는 가벼운 화장을 하고 파운데이션으로 칙칙한 피부를 덮을 수 있다. 7. 생리 파마는 상관없다. 머리카락의 모양을 바꾸는 것이다. 머리카락에는 혈관이 없다. 하지만 임신기에는 파마를 하지 말고, 기기 미용을 사용하지 말고, 간단한 스킨케어와 세안을 할 수 있다. 8. 다크서클이 눈에 띄면 마신 티백으로 눈에 바르면 다크서클을 제거하는 효과가 좋습니다. 9. 생리기간에는 반드시 피부 청소에 주의해야 합니다. 먼저 미지근한 물로 피부를 청소한 다음 찬물로 헹구어 혈액순환을 촉진하고 피부에 영양크림을 적당히 발라주세요. 10, 피부의 기름 분비가 너무 왕성하고, 지성 피부에는 산성이 함유되어 있어 감자로 진정시켜 균형 잡힌 피부의 내분비를 진정시킬 수 있다. 지성피부는 평소에도 감자칩을 붙일 수 있습니다.