위장건강을 조절하는 것은 3 점 치료, 7 점 조리에 의존한다는 것을 모두 알고 있다고 믿는다. (윌리엄 셰익스피어, 위장건강, 위장건강, 건강관리, 건강관리, 건강관리, 건강관리, 건강관리) 다음 음식들이 아마도 위를 가장 짜증나게 할 것이다. 가족에게 전달해 주시고 되도록 적게 드시길 바랍니다.
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위장은이 음식을 "싫어할" 수 있습니다. 위장병 전문가의 조언: 먹을 수 없으면 먹지 마라.
1, 소다 과자
이것은 스낵바에서 흔히 볼 수 있는 약 알칼리성 간식이다. 소다가 위산을 중화시켜 다른 자극적인 음식과 위산이 위점막에 미치는 자극을 줄일 수 있다고 생각한다. 사실 소다 과자의 유효 성분은 위산을 잘 중화시키지 못한다.
소다과자를 장기간 대량으로 먹으면 위의 소화 부담을 증가시키고 체내 탄수화물과 지방물질을 증가시켜 위장질환의 발전을 가중시킬 수 있다.
2. 디저트
담백한 음식을 유지하는 것이 위장의 건강한 발육에 더 유리하다. 느끼하고 매운 음식과 같은 무거운 맛의 음식에는 디저트를 포기하기가 어렵다. 당량이 높은 음식은 위산 분비를 증가시켜 위장 불편을 일으킨다.
초콜릿, 크림 케이크, 아이스크림, 탕원, 케이크, 밀크티, 사탕 등을 적게 먹는 것이 좋습니다. 이 디저트들은 너의 위를 더욱 화나게 할 것이다.
3. 생식
사시미, 취새우, 가시, 취게는 특히 젊은이들에게 인기가 있다. 고온의 요리를 거치지 않으면 음식에 미생물과 기생충이 있을 것이다. 위가 좋지 않은 사람은 적게 먹으면 헬리코박터 파일로리의 감염률을 낮출 수 있다고 제안한다.
4, 잡곡 혹은 잡곡
생활에서 흔히 볼 수 있는 잡곡으로는 고구마 옥수수 콩 등이 있다. 이 음식들을 장기간 섭취하면 위가 불편해지고, 왕왕 역산 증상이 나타날 수 있다. 잡곡은 몸에 의해 당류로 소화되고 위산 분비가 너무 많아 질병의 발전을 가중시킬 수 있다.
한편, 이런 음식에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 위의 움직임을 늦추고 위의 소화 부담을 증가시킬 수 있다. 음식에 대한 위 자극을 줄이기 위해서는 조식이나 조곡으로 만든 두유를 가능한 한 많이 마셔야 한다.
5. 알코올이 함유된 음식이나 음료.
모두들 조료술에 대해 낯설지 않을 것이다. 고기를 조리할 때 생선 비린내를 효과적으로 제거하거나 맥주 한 캔을 넣으면 야채의 맛을 높일 수 있다. 알코올 음료나 음식은 우리의 위에 자극을 주어 위점막을 손상시킬 수 있다.
한편 알코올의 물질은 간에 의해 직접 분해되어 간 해독 부담을 가중시키고 간 세포의 활력을 떨어뜨리므로 알코올이 함유된 음식이나 음료를 적게 먹어야 한다.
6. 고추
위에서 가장 징그러운 음식은 고추여야 하고, 고추의 매운 성분이 많아 몸에 약간의 자극을 줄 수 있다. 당시 위점막이 손상되고 위가 타는 느낌이 들었으며 위장통증, 설사, 소화불량 등 불편증까지 동반했다.
모두 담백하게 먹고 신선한 채소와 과일을 많이 먹고 불량한 식습관을 끊으면 위장의 꿈틀거림을 개선하고 소화를 촉진하며 어느 정도 건강을 발전시킬 수 있다.
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위장이 좋지 않은 사람은 어떤 음식을 더 많이 먹을 수 있습니까? 위장 건강을 보호하는 데 더 도움이 됩니까?
1, 여보
꿀은 영양가가 풍부하다. 꿀물을 적당히 마시면 몸에 보건을 가져다주고 생명활동에 필요한 영양을 보충할 수 있다.
위장이 좋지 않은 사람은 매일 일어나서 따뜻한 꿀물 한 잔을 마시고, 장균군의 균형을 유지하고, 헬리코박터 파일로리의 번식을 억제하고, 손상된 위점막을 복구할 수 있다.
2. 참마
참마는 위를 기르는 데 많이 쓰이는 채소로 위산 분비를 억제하고 위점막 손상을 방지하며 위장 연동 운동을 촉진하고 소화를 개선한다.
3. 당근
당근은 열량이 낮고 비타민과 카로틴이 풍부해 지방 감량에 도움이 될 뿐만 아니라 위장을 키워 소화불량 증상을 개선할 수 있다.
위에서 언급한 세 가지 음식 중 어느 것을 좋아하십니까? 배를 효과적으로 관리할 수 있는 좋은 방법이 있다면, 댓글 영역에서 나누어 더 많은 사람들에게 혜택을 줄 수 있습니다.
# Xia Fang 건강 가이드 #