첫째, 건강이란 무엇입니까? 건강이란 요양을 말한다. 사람의 생명활동은 자연과 밀접한 관련이 있으며, 양생은 자연에 순응하는 기초 위에서 사람의 휴식을 조정하여 자연에 순응하는 것이다. 양생의 중요한 점은 아프지 않는 것이고, 건강은 양생의 근본 목적이다. 고대인들은 자연과 화목한 휴식, 해돋이, 해질녘에 돌아와 충분한 수면과 즐거운 마음을 보장해야만 건강을 유지할 수 있다고 말했다. 한의사는 건강의 기준이 인체의 음양 균형이라고 생각한다. 현대인의 불규칙한 식습관과 휴식 시간은 체내의 음양 불균형을 초래하고, 어느 정도 질병을 가져올 수 있다.
둘째, 양생의 경지 양생의 경지는 수행의 여러 단계에 따라 다르다. 선진 의료는 질병이 치유되기 전에 질병을 치료하는 목적을 달성할 수 있다. 이렇게 하는 사람은 체질을 자연으로 조절한다. 예를 들면 일상생활의 감기와 같이, 양생하는 사람은 곧 자신이 어떤 한성 체질인지, 음허인지, 양성인지를 판단할 수 있다. 전자는 생강차를 마시면 몸의 온기를 촉진하고, 후자는 국화차가 불을 내리고 염증을 가라앉히는 것을 가리킨다. 신체 건강을 유지함으로써, 당신은 신체 질환을 맹아 상태에서 말살할 수 있으며, 질병의 발생을 예방하는 것도 당신의 정신 건강에 도움이 될 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
양생은 현대 도시인들이 자주 하는 일이며, 사람마다 경지가 다르다. 나는 양생의 최고 경지가 자연심성과 하나가 되는 것이라고 생각한다. 자연 발전의 법칙에 따라 자신의 체내의 음양을 조절하고, 큰 병이 없는 것을 최고로 하고, 흔히 볼 수 있는 작은 병을 싹트게 하고, 자신의 마음을 가득 채우고, 자신의 마음을 항상 평화와 안일을 유지하게 하는 것이다.