잦은 교제를 피할 수 없는 사람에게 어떻게 양생할 수 있습니까?

다들 젊지만 몸조심하세요. 우리는 술을 적게 마셔야 한다. 주량이 아무리 좋더라도 많이 마시면 몸에 상처를 줄 수 있다. 1. 비타민 B 조를 장기간 사용하고 B 조에 주의하면 간 보호를 강화할 수 있다. 2. 섬유질 음식을 많이 먹습니다. 접대가 많기 때문에 평소에 담백한 음식을 많이 먹고 야채와 과일을 많이 먹어야 합니다. 셀러리, 부추 등 섬유질 식품은 위장 연동을 촉진하고 위장 기능을 강화할 수 있다. 아침에 일어나 공복에 꿀물 한 잔을 마시면 해독에 도움이 된다. 시간을 많이 들여 운동을 많이 하고, 특히 수영을 한다. 이런 유산소 운동은 자주 사교하는 사람에게 유익하다. 간 기능, 위 내시경, 심장, 혈액 검사를 포함한 정기 검진은 모두 제자리에 있어야 한다. 이 질병들은 보통 서로 연관되어 있다. 반년에 한 번 하는 것이 가장 좋다. 짧은 선: 1. 술을 마시기 전에 비타민 B 군, 비타민 C, 적당량의 칼슘을 보충할 수 있다. 2. 술을 마신 후에 차를 마시지 않는다. 차는 간 해독에 불리하다. 우유나 요구르트, 주스 등을 마실 수 있습니다. 3. 술을 마신 후에는 잠을 자지 않는 것이 좋다. 적당량의 운동이 더 좋다. 그렇지 않으면 간 부담이 가중되기 쉽다. -.☆ 꿀물-> 꿀을 마시면 음주 후 두통의 증상을 효과적으로 줄일 수 있다. 미국 국가두통연구재단 연구진은 꿀에 특수한 과당이 들어 있어 알코올의 분해와 흡수를 촉진하고 두통, 특히 와인으로 인한 두통을 완화시킬 수 있기 때문이라고 지적했다. 또 꿀에는 최면 작용이 있어 빨리 잠을 잘 수 있고, 다음날 일어나면 두통이 없다. ☆ 토마토 주스-> 마신 후 어지러운 토마토 주스도 효과적인 음료로 특별한 과당이 풍부해 알코올의 분해와 흡수를 촉진하는 데 도움이 된다. 한 번에 300ml 이상을 마시면 음주 후 현기증이 점차 사라질 수 있다. 실험을 통해 토마토 주스를 마시는 것이 생토마토를 먹는 것보다 해주 효과가 더 좋다는 것을 증명했다. 술을 마시기 전에 소량의 소금을 넣으면 정서를 안정시키는 데도 도움이 된다. ☆ 신선한 포도-> 음주 후 메스꺼움, 메스꺼움, 신선한 포도에는 풍부한 타르타르산이 함유되어 있어 술의 알코올과 상호 작용하여 에스테르를 형성하고 체내의 알코올 농도를 낮추어 해주 목적을 달성한다. 동시에 신맛은 술 마신 후 메스꺼움과 메스꺼움을 완화시키는 데도 효과적이다. 술을 마시기 전에 포도를 먹으면 술 취함을 효과적으로 예방할 수 있다. ☆ 수박 주스-> 수박 주스는 천연 백호탕 (한약 고전 처방) 입니다. 한편으로는 알코올이 소변에서 배출되는 것을 가속화하고 몸에 흡수되어 전신열이 나는 것을 막을 수 있다. 한편 수박 주스 자체도 열을 식히고 불을 제거하는 효능이 있어 온몸을 식히는 데 도움이 된다. 술을 마실 때 소금을 약간 넣으면 정서를 안정시키는 데도 도움이 된다. ☆ 유자-> 이시진은' 본초강목' 에 유자가 해장할 수 있다고 기재했다. 자몽고기를 땡땡이로 썰어 설탕과 함께 먹으면 술 마신 입안의 알코올과 냄새를 없애는 데 놀라운 효과가 있는 것으로 나타났다. ☆ 셀러리 주스-> 음주 후 위장 불편 함, 음주 후 홍당무 불편 함. 샐러리즙을 마시면 분명히 완화된다. 셀러리는 알코올을 분해하는 데 필요한 B 족 비타민이 풍부하기 때문이다. 위장 기능이 약하다면 만일을 대비해 셀러리 주스를 먼저 마시는 것이 좋다. 또한 셀러리 주스를 마시면 술 마신 후 얼굴이 빨개지는 증상을 효과적으로 없앨 수 있다. ☆ 요구르트-> 음주후 초조한 몽골족들은 많이 마신다. 요구르트는 숙취를 푸는 비법이다. 술을 많이 마시면 요구르트를 마시고, 요구르트는 위 점막을 보호하고 알코올 흡수를 늦출 수 있다. 요구르트는 칼슘이 풍부하기 때문에, 음주 후 초조함을 완화하는 데 특히 효과적이다. ☆ 바나나-> 술을 마신 후 심장 두근거림, 흉민 느낄 때 즉시 1 ~ 3 개의 바나나를 먹으면 혈당 농도를 높이고 혈중 알코올 농도를 낮추며 숙취 목적을 달성하는 동시에 심장 두근거림 증상을 완화하고 흉민 해소를 할 수 있다. ☆ 올리브-> 음주거식올리브는 예로부터 해장, 위장열, 식욕을 자극하는' 좋은 약' 으로 음주 후 거식 증상을 개선하는 데 효과적이다. 직접 먹을 수도 있고 아이스캔디로 끓일 수도 있어요. 모두들 차가 숙취를 풀 수 있다고 생각하는데, 이미 여러 해 동안 지연되었다는 것을 전혀 모른다.-PS: 술을 마신 후 차를 마시는 것을 금한다. 이시진은' 본초강목' 에서 술을 마신 후 차를 마시면 신장을 다치고, 허리와 다리가 무거워지고, 방광이 차갑고, 가래부종을 앓고 있다고 기록했다. 현대의학 연구에 따르면 차는 위산 분비를 자극하여 알코올이 위점막을 더 쉽게 손상시킬 수 있다고 한다. 동시에, 차의 테오필린은 알코올과 마찬가지로 심장 박동이 빨라지고 심장 부담이 가중될 수 있다. 그리고 공복에 술을 마시면 위장관에 해롭고 위출혈과 위궤양을 일으키기 쉽다. 가장 좋은 예방 방법은 지방과 발굽, 우유를 마시는 등 먹을 수 있는 음식을 사용하고 음식 속 지방이 소화가 잘 되지 않는 특성을 이용하여 위를 보호하고 알코올이 위벽에 침투하는 것을 방지하는 것이다. 공복에 술을 마시지 마라, 이것은 술에 취하지 않는 주요 수법이다. 에탄올의 체내 흡수 시간을 연장할 수 있기 때문이다. 2. 콜라 탄산음료 등 탄산음료와 함께 마시지 마세요. 이런 음료의 성분은 인체의 알코올 흡수를 가속화할 수 있다. 3. 술을 마신 후 뜨거운 국물, 특히 생강사가 끓인 어탕은 특별한 해주 효과가 있다. 4. 알코올은 간에 해롭기 때문에 술을 마실 때 푸른 잎채소를 많이 먹어야 한다. 그 중 항산화제와 비타민은 간을 보호할 수 있다. 콩제품도 먹을 수 있는데, 그 중 레시틴은 간을 보호하는 작용을 한다. 5. 진한 차를 마시고 술을 푸는 유행설법은 과학적 근거가 없다. 차의 차 폴리 페놀은 간에 일정한 보호 효과가 있지만, 진한 차의 테오필린은 혈관을 수축시키고 혈압을 높이면 두통을 가중시킬 수 있다. 그래서 온수공사는 술에 취해 담차를 마실 수 있으니 진한 차를 마시지 않는 것이 좋다. 6, 천천히, 빨리 해서는 안 된다. 알코올은 음주 후 5 분 후에 혈액으로 들어갈 수 있고, 혈중 알코올 농도는 30- 120 분에 최고치에 이를 수 있다. 빨리 마시면 혈중 에탄올 농도가 급속히 증가하여 곧 취하게 된다. 천천히 마시면, 몸은 에탄올을 분해하기에 충분한 시간을 가질 수 있고, 에탄올의 양이 적으면 술에 취하기가 쉽지 않다. 7. 음식과 음료의 조합. 술을 마실 때 가장 맛있는 것은 돼지 간이다. 영양이 풍부할 뿐만 아니라 돼지 간이 에탄올에 대한 인체의 해독 능력을 높일 수 있기 때문이다. 술을 자주 마시는 사람은 체내의 비타민 B 가 빠져나가고, 돼지간은 비타민 B 가 가장 풍부한 음식이므로 삶은 돼지간이나 돼지간을 먹는 것이 이상적이다. 8. 과일 디저트. 술을 마신 후 바로 디저트와 과일을 먹으면 술에 취하는 것을 막을 수 있다. 술을 마신 후에 단감을 먹으면 술맛이 사라진다는 말이 있다. 단감 등 과일에는 대량의 과당이 함유되어 있어 에탄올을 산화시켜 에탄올의 분해 대사를 가속화할 수 있다. 디저트도 비슷한 효과가 있습니다. 9. 음주위염과 탈수를 예방하고 설탕이나 꿀을 넣은 우유를 마실 수 있어 에탄올의 분해를 촉진하고 위점막을 보호할 수 있다. 탈수로 염분이 유실되기 때문에 담염수나 수분 보충염을 적당히 마실 수 있다. 10, 숙취 대책. 숙취란 술을 너무 많이 마셔서 다음날 아침 두통, 위 불편함을 뜻한다. 술을 많이 마신 후 간세포가 모든 유해 물질인 아세트알데히드를 처리할 수 없어 급성 중독 증상을 일으키기 때문이다. 숙취시 간은 태양열 온수기에 따라 지방을 축적하며 위장관은 알코올성 급성 위염이 발생하기 쉽다. 자율신경 불균형은 심장 박동을 가속화하고, 혈액 중수 전해질 불균형은 전신에 영향을 미친다. 이 문제를 해결하기 위해 "수면 휴식" 을 사용하는 것이 가장 좋습니다. 충분한 휴식은 네가 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있다. 술을 마신 후 뜨거운 물로 목욕을 하면 혈액순환을 촉진시켜 신진대사를 돕고 알코올을 땀에 따라 몸 밖으로 배출할 수 있다. 다만 고혈압, 심혈관 질환 환자는 음주, 목욕 후 뇌졸중을 조심해야 하며 잠시 휴식을 취해야 한다. 알코올은 체내 세포를 탈수시킨다. 잠자리에 들기 전에 많은 수분을 보충하고 잠에서 깬 후 보충하면 탈수로 인한 불편함을 완화하는 데 도움이 된다. 주스나 꿀 레몬즙을 많이 마시면 수분뿐만 아니라 과당도 함유되어 알코올 대사를 가속화하고 메스꺼움 증상을 완화시킬 수 있다. 영양이 균형 잡힌 저녁을 먹으면 각종 유실된 필수 영양소를 보충할 수 있다. 하지만 음식은 담백해야지 튀김이나 고지방 음식은 먹지 마세요. -.(2) 사탕수수 숙취 1, 껍질을 벗기고 즙을 짜요. (3) 소금을 과도하게 사용하여 술을 풀어 흉막을 불편하게 한다. 끓는 물에 소금을 조금 넣어 마시면 금방 술이 깨질 수 있다. (4) 감귤껍질 숙취. 감귤껍질을 말려서 가루로 갈아서 1.5g 소금을 넣고 국을 끓인다. (5) 백무 숙취 백무 1 근, 으깨서 즙을 내고 여러 번 복용한다. 흰 무즙에 흑설탕을 넣어 마실 수도 있습니다. 생무 (6) 생오렌지 해주 (생오렌지도 가능) 3 ~ 5 개, 즙을 짜서 마시거나 먹을 수도 있다. (7) 올리브 (올리브) 10 개, 고기로 볶는다. (8) 고구마 해주는 생고구마를 잘게 썰어 적당량의 설탕을 넣어 골고루 섞는다. (9) 선연근은 해장선연근을 깨끗이 씻어서 으깨서 연근진흙을 만들어 즙을 내서 마신다. (10) 배를 먹거나 배즙을 짜서 숙취를 풀다.