밤을 새는 것을 좋아하는 90 후조차도 자랑스럽게 위챗 모멘트 안에' 노간부 (구기자, 국화) 차' 를 보온컵으로 담그면 얼음설탕이 더 좋다.
1, 구기자의 영양가는 무시할 수 없다.
구기자는 흔히 볼 수 있는 한약으로 약식 겸용 기능을 갖추고 있다.
보통 사람들은 차를 우려내고, 국을 끓이고, 죽을 끓이고, 계란국을 찌고, 약식이나 스튜를 할 때 구기자를 넣어 영양을 증가시킨다.
스튜를 할 때 쌀에 구기자를 뿌려 밥의 영양' 금상첨화' 를 줄 수 있다고 생각하는 사람들도 있다.
영양학적으로 구기자에는 흔히 볼 수 있는 베타 카로틴, 칼슘, 철, 아연, 인, 다당, 비타민이 함유되어 있다.
셀레늄, 단백질, 아미노산, 플라보노이드 등 항산화 물질 외에도 옥수수 황색, 베타 인, 산과 등 특수 영양성분도 함유되어 있다.
아름다움을 사랑하는 여성들에게 미용양안의 효능이 있다.
한의학의 관점에서 볼 때 구기자와 국화의 배합은 명목이 될 수 있다. 고대 한의사는 시력이 모호하고 간 신장이 부족한 만성 눈병을 치료하는 약으로 삼았다.
또한 구기자에는 항 종양, 노화 방지, 혈압 강하, 폐 윤기, 강골, 저혈당 등 다양한 효능이 있다.
구기자의' 좋은 반려자' 는 국화만이 아니다.
젊은이들에게 밤새워 야근하는 것은 수면과 체력에 대한 대월일 뿐만 아니라 매일 장시간 컴퓨터를 마주하기 때문에 눈이 자주 건조하다.
이 때문에 많은 사람들이 한의사 양생의 처방을 찾기 시작했다.
해열 해독, 간 신장을 보양하는 차, 가장 흔한 것은 구기자+국화입니다. 또한 이 두 가지를 결합하면 허리 무릎이 시큰시큰하고 눈 불편함 등의 증상을 완화할 수 있다.
하지만 국화성 추위, 임산부, 알레르기 설사 사람들은 국화를 마시는 것을 권장하지 않는다.
한의사는 몸을 조절할 때 신드롬 분화를 중시하는데, 사람마다 다르다.
약식이 동원된 한약이라도 함께 코디하는 것은 일정한 법칙이다.
중소년층의 체질과 일상생활 불규칙, 운동 부족, 정크푸드 먹기, 밤새움, 전자제품 자주 사용 등의 특징을 겨냥하고 있다.
한약은 중년층의 면역력 향상에 매우 실용적인 차를 추천할 것이다: 구기자+대추+생강.
장기간 야근을 하고 밤을 새운 사람이라면 업무 스트레스가 커서 항상 피곤할 수 있고, 이 처방에 두 가지 성분인 진피와 홍차를 넣어 차를 우려낼 수도 있다.
오랫동안 꾸준히 마시면 보건의 효과가 좋아질 것이다!
3. 끓어오르면 복용하는 것이 좋습니다.
많은 친구들이 기뻐할 것 같아서, 마침내 한의사의 개인 양생차 처방을 받았다.
마침 집에 이런 식재료들이 있어서 보온컵을 꺼내면 차를 우려내고 싶다.
여기서 제가 상기시켜 드리고 싶은 것은 차를 끓이거나 차를 끓이는 방법을 추천하는 것입니다.
구기자, 대추, 생강 등의 식재료를 가열 기능이 있는 전기 온수병이나 차기에 넣고 끓여 마시는 것이다.
한약의 약성에 따르면 대부분 식물의 나무껍질이나 뿌리줄기에서 나온다.
만약 네가 단지 그것을 끓는 물에 담갔다면, 성분을 수프에 잘 방출하기 어렵다.
따라서 한약을 먹거나 차를 마시며 양생하든 달임 방법을 추천하면 효과가 더 좋아질 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
또한 구기자는 영양이 풍부하지만 식용 금기도 있으니 주의해야 합니다.
첫째, 음허한 사람은 구기자를 먹을 때 복용량에 주의해야 한다. 특히 다가올 여름에는 더욱 그렇다.
불을 좋아하는 사람은 한 번에 구기자를 너무 많이 먹어서는 안 된다. (일반적으로 성인은 매일18g 에서15g 까지, 체질에 따라 한의사를 상담해서는 안 된다.)
둘째, 감기, 발열, 설사, 비위가 약한 사람은 신중하게 먹어야 한다.