1, 연령에 관계없이 건강 관리.
중장년층만이 보건이 필요하다고 생각하는 사람도 있을 수 있지만, 사실 모든 연령대의 사람들이 보건을 할 수 있지만, 보건방법은 약간 다르다. 노인을 겨냥한 것이라면 젊은이의 양생방법에 따라 할 수 없다. 노인의 신체가 감당력이 약하기 때문에 비교적 온화한 양생방법을 선택하면 몸을 보호할 수 있다.
2, 약을 많이 복용하지 않도록
어떤 사람들은 양생할 때 한약을 즐겨 사용하며, 한약의 사용은 절제되지 않아 신체 건강에 영향을 미치기 쉽다. 한약만으로는 부작용이 없는 것은 아니지만 각종 한약의 독성을 초래할 수 있다. 따라서 약물의 올바른 사용은 신체적 부담을 증가시키는 것을 피할 수 있다.
3. 민간 편법 사용을 피하십시오.
현재 민간 편방의 종류가 다양하다. 사실을 과장하면 종종 양생을 원하는 많은 사람들을 끌어들일 수 있기 때문이다. 이런 민간 편방들은 사실 한약의 정식 호환성이 아니다. 짧은 시간 안에 효과가 있어도 큰 부작용을 일으켜 건강에 영향을 미치기 쉽다. 건강을 유지하려면 이러한 편법을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
4. 건강 관리 약물 방지
현재 시중에는 많은 보건약이 있는데, 이 약들은 왕왕 몸에 유익할 수 있지만, 건강을 유지하려는 사람은 마음대로 보건제를 사용하지 않는 것이 좋다. 건강품 자체에는 많은 성분이 있기 때문에 장기간 복용하는 부담도 질병의 통제에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
5. 약으로 차를 우려내서는 안 된다.
현재 많은 사람들은 한약이 찻잎을 대체할 수 있다고 생각하는데, 특히 단맛 한약으로 물을 담그는 경우가 많다. 이 방법은 짧은 시간 내에 몸을 조리할 수 있지만 장기간 복용할 수는 없다. 단위의 중요성이 뚜렷한 독성을 가지고 있어 체내의 음양 균형에 영향을 미칠 수 있기 때문이다.
장기 약물 복용을 피하십시오.
한약으로 건강을 유지하려면, 반드시 장기간 약을 복용하는 것을 피해야 한다. 한약의 효능이 느리기 때문에 장기간 약을 먹어서 몸을 조절하는 사람들도 있다. 그러나 이런 방법은 바람직하지 않다. 한약 자체의 느린 효과는 질병을 치료하는 데 있고, 단일한 장기 한약을 복용하면 독성만 체내에 축적되기 때문이다.
한약으로 양생하려면 사용 방법에 주의해야 한다. 한약은 만능이 아니기 때문에 증상에 대한 사용이 필요하고 부작용의 영향을 줄여야 하기 때문이다. 절대 한약을 남용해서는 안 된다.
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