1, 죽순
봄을 먹는다면 죽순을 언급해야 한다. 죽순은 바삭하고 부드럽고 맛있어서 향기와 단맛을 씹을 수 있다. 그들은' 제 1 채식 제품' 으로 불린다. 죽순은 영양가가 높고 섬유소와 단백질 함량이 높으며 B 족 비타민과 미네랄이 풍부해 소화가래 해독 이뇨 작용을 한다. 특히 섬유소 함량이 높아서 자주 먹으면 변비를 소화하고 예방하는 데 도움이 됩니다.
2. 꿀
꿀은 또한 "봄을 먹는 것" 의 첫 번째 선택입니다. 한의사는 꿀맛이 달콤하고 비위에 들어가면 초점이 맞고 장을 윤택하게 할 수 있다고 생각한다. 봄에는 기후가 변화무쌍하고, 언뜻 따뜻해도 춥기 때문에, 사람은 감기에 걸리기 쉽다. 꿀은 다양한 미네랄, 비타민을 함유하고 있으며 폐해독 작용을 하여 인체의 면역력을 강화시켜 봄철 가장 이상적인 보양제이기 때문이다.
콩나물
춘분에는 콩나물이 대량으로 출시되는 계절이다. 콩나물은 성질이 차갑고 간을 튼튼하게 할 수 있어 봄철에 간 비장을 보충하는 특징에 딱 들어맞는다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 콩나물, 콩나물, 콩나물, 콩나물) 한편 많은 사람들이 봄에 비타민 B2 가 부족해 다툼 중에 염증이 생길 수 있다. 콩나물은 비타민 B2 가 풍부해 싸움에서 염증을 예방하는 데 도움이 된다.
4. 향유
춘분 이맘때의 향은 향이 진하고 바삭하며 맛과 영양이 가장 좋다. (윌리엄 셰익스피어, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분, 춘분) 한의사는 향유 맛이 씁쓸하고, 성한이 있으며, 해열 해독, 건위 이기의 효능이 있다고 생각한다. 그 향이 맑고 향기로워 비장을 활성화시키는 역할을 할 수 있다. 향은 장염, 이질, 비뇨계 질환에 좋은 약이다.
5, 부추
춘분에는 먹을 만한 부추가 있다. 부추에는' 춘채향, 하채냄새' 라는 말이 있다. 이때 부추는 싱싱해서 먹는 것이 가장 좋다. 부추의 영양성분으로 볼 때 부추에는 특별한 비타민과 미네랄이 없지만 부추에는 식이섬유가 풍부해 위장 연동을 촉진하고 배변을 원활하게 유지하며 변비를 예방할 수 있다.
6. 시금치
봄에 먹는 야채는 시금치로 일년 내내 있지만 봄에 먹는 것이 더 좋다. 봄시금치' 의 뿌리는 붉은색과 녹색이 어우러져 신선하고 연하며 가장 신선하다. 봄에 출시되는 시금치는 해독에 상당히 유리하여 봄건조를 막는다. 한약도 시금치 맛이 감미로워 피를 기르고 지혈을 하고 음습하고 건조할 수 있다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치, 시금치) 시금치는 비교적 많은 옥살산을 함유하고 있어 칼슘과 철의 흡수를 방해하므로 끓인 물로 데친 후 볶아야 한다.
7. 대추나무
한약은 봄철에 간이 왕성할 때 신맛 음식을 많이 먹으면 간이 너무 뜨거워지고 비위가 손상될 수 있으므로 신맛 음식을 적게 먹고 단 음식을 적당히 먹어야 한다고 생각한다. 대추는 바로 이런 봄철에 비장을 보충하는 좋은 방법이다.
8. 딸기
한약은 딸기가 불 제거, 해독, 열 제거 작용을 한다고 생각한다. 봄철에는 사람의 간불이 비교적 왕성해서 딸기를 먹으면 억제 작용을 할 수 있다. 딸기는 식사 후에 먹는 것이 가장 좋다. 펙틴과 섬유소가 다량 함유되어 있어 위장 연동을 촉진하고 소화를 돕고 변비를 개선하며 거식, 식후 복부 팽창, 변비 등에 적합하다.
9. 양파와 마늘
봄도 일 년 중 파, 마늘이 가장 풍부하고, 가장 연하고, 가장 향기롭고, 가장 맛있는 시기이다. 이때 그것들을 먹으면 봄에 가장 흔한 호흡기 감염을 예방할 수 있다.
10, 레몬
매일 꿀 레모네이드 한 잔은 디톡스 양안을 위한 최고의 선택이다. 레몬 꿀물을 만드는 방법에는 두 가지가 있습니다. 준비한 꿀물에 신선한 레몬 조각 한두 조각을 넣거나 레몬 조각을 꿀로 절여 냉장고에 넣을 수 있다. 레몬을 한 번에 하나씩 꺼내서 물에 직접 담그세요.
양생망은 춘분 시절 음식이 담백한 것이 전제이며 습열을 제거하는 것을 위주로 한다는 것을 일깨워 준다. 많은 곳에서 봄에 국물을 마시는 습관이 있으니 너무 기름진 국물은 절대 마시지 마세요. 녹두탕, 팥탕, 녹차, 화차를 많이 마시면 체내에 열이 쌓이는 것을 막을 수 있다.