1, 여자는 어떤 양생을 먹나요?
눈 보호: 고구마
비타민 A 는' 눈보호제' 라고 불린다. 인체가 부족하면 눈이 약한 빛을 느낄 수 있는 능력이 떨어지고 어두운 환경에 적응할 수 있는 능력도 떨어진다. 심할 때는 야맹증에 걸리기 쉽다. 비타민 A 는 카로틴에서 전환된 것이다. 당근 외에도 고구마에는 카로틴이 풍부해 비타민 A 가 풍부해 시력을 개선하고 고구마를 자주 먹으면 피부에 좋다.
뇌 보호: 시금치
카로틴과 초산화물 타화효소를 함유한' 다이어트' 는 뇌혈관 질환을 예방하고 뇌를 보호할 수 있다. 어떤 "음식 감소" 가 있습니까? 전문가들은 시금치가 가장 먼저 타격을 받는다고 생각한다. 이어 부추, 양파, 완두콩, 토마토, 당근, 작은 채소, 콩, 마늘 잎 등 채소, 호두, 땅콩, 피스타치오, 캐슈, 잣, 아몬드 등 껍데기 음식, 현미, 돼지간탕 등이 뒤를 이었다. 모두 네가 머리를 쓸 가치가 있다.
헤어 케어: 다시마
헤어 케어 식품의 경우, 머리를 검게 할 수 있는 검은 참깨, 머리카락을 자라게 하는 생강, 머리카락을 빛나게 하는 호두 등 많은 것을 알 수 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 그런데 누가 식품 트리트먼트 챔피언인지 아세요? 다시마입니다. 영양전문가들은 다시마를 자주 먹으면 인체의 요오드를 보충할 수 있을 뿐만 아니라 생발, 보습, 증량에도 특별한 효능이 있다고 보고 있다.
레깅스: 바나나
칼륨이 풍부한 바나나는 음식 중 첫 번째' 미다리 전문가' 이다. 칼륨이 풍부해서 다리 근육을 스트레칭하고 다리에 쥐가 나지 않도록 도와준다. 두 번째' 다리 미용전문가' 는 샐러리다. 샐러리에는 콜로이드 탄산칼슘이 다량 함유되어 있어 인체에 쉽게 흡수되어 다리에 필요한 칼슘을 보충하고 하체부종을 예방한다.
신장 보호: 검은 콩
검은콩은 예로부터' 신장의 골짜기' 라고 불리는데, 검은콩의 외관을 보면 그들의 모양이 사람의 신장과 비슷하다는 것을 알 수 있다. 그것들은 맛도 좋고, 성평할 뿐만 아니라 신장강신, 활혈이뇨, 해독 로션의 효능이 있어 특히 신장결핍인 사람이 먹기에 적합하다.
심장 보호: 심해 물고기
독일 전문가들은 하루에 50 그램의 물고기를 먹으면 심장병 발병률 40% 감소, 특히 심해 생선을 먹는다는 실험을 발표했다. 어류에 함유된 불포화지방산은 일반적으로' 좋은 지방' 이라고 불리며 천연 항응고제의 조력자 역할을 하며 혈압을 낮추고 심근의 흥분을 억제하며 심박수를 늦추어 심장을 보호할 수 있다.
폐 보호: 토마토
영국의 최근 연구에 따르면 일주일에 세 번 이상 토마토를 먹으면 호흡기 질환 예방과 세균 감염으로부터 쌍폐를 보호할 수 있는 것으로 나타났다. 하지만 리코펜의 함량은 토마토의 용해성 설탕 함량에 반비례한다. 즉 설탕을 넣지 않는 토마토가 많을수록 리코펜 함량이 높아진다.
위 보호: 양배추
배추는 세계보건기구 추천한 최고의 채소 중 하나로 천연적인' 위장요리' 로 불린다. 위궤양과 십이지장궤양을 앓고 있는 사람은 의사에게 케일을 많이 먹으라고 조언받는다. 매일 배추와 꿀을 함께 섞으면 궤양 치유를 촉진할 수 있다.
스킨 케어: 브로콜리
브로콜리는 2007 년 추천한 10 대 건강식품 중 4 위에 올랐다. 영양이 풍부하고 맛도 맛있을 뿐만 아니라 유명한 항암투사로 특히 위암 유방암 피부암 예방 치료에 효과적이다. 비타민 A, 비타민 C, 카로틴이 풍부해 피부의 내손상 능력을 높이고 피부 탄력을 유지하는 데 도움이 된다. 음식에 영양이 있습니까? 이제 전신의' 미식지도' 한 장을 제공하고, 머리부터 발끝까지 음식 비법을 알려주며, 아름답고 건강하게 먹을 수 있게 해 드리겠습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
갑옷: 계란
건강한 손톱은 분홍색이다. 충분한 혈액 공급이 있기 때문이다. 손톱에 이상이 생기면 영양부족이나 기타 잠재적 증상으로 인해 발생하는 경우가 많다. 고단백 음식은 건강한 손톱을 유지하는 데 필수조건이며 계란은 단백질의 좋은 공급원이다.
2. 여자는 어떤 국을 먹고 양생합니까?
(1) tremella 대추 수프
은이는' 가난한 사람의 제비집' 이라고도 불린다. 제비집은 엮은 것이지만 가격이 만만치 않다. 은귀와 제비집은 색깔, 맛, 효능이 비슷하고 가격이 싸기 때문에 가난한 제비집이라고 불린다. 제비집은 너무 보양하면 쉽게 화를 내고, 은이는 촉촉하고 차갑게 보양하는 효능이 있다. 건열 내열은 인체에 해롭고, 불을 제거하고 건조시켜 은이를 먹는 것이 가장 효과적이다. 은귀, 계원건조, 구기자, 대추로 국을 끓이다. 이 수프는 맛있을 뿐만 아니라, 가슴을 풍성하게 하여, 너의 얼굴을 하얗게 하고, 몸매는 가볍고 날씬하게 한다.
(2) 검은 찹쌀혈죽
검은 찹쌀, 계원, 대추는 모두 잘 알려진 보혈가품이다. 게다가 영양가가 높은 참마를 더하면 기양혈의 효능이 더욱 두드러진다. 검은 찹쌀, 대추, 계원, 마, 흑설탕으로 국을 끓이다. 매달 마셔야 한다는 것을 기억하세요. 계원이 피를 보충하고 피를 흘릴 수는 있지만 소화가 잘 되지 않는다는 점을 조금 상기시켜 주세요. 한 번에 칠팔 조각을 넣으면 된다.
(3) 안젤리카 대추 갈비
계절에는 피부가 건조하고 거칠고 가려울 때 갈비 1 뿌리, 구기자량, 대추 12, 당귀 4 조각을 사용할 수 있습니다. 갈비를 깨끗이 씻고 피를 뚝배기에 넣고 구기자, 대추, 당귀, 파, 생강을 넣고 무불로 끓인 다음 갈비가 바삭바삭할 때까지 작은 불로 끓여 소금과 닭정으로 간을 맞춘다. 위의 식재료를 함께 삶으면 음윤하고 윤기가 나고 얼굴을 가꾸는 보조작용을 받을 수 있다.
(4) 피부 보혈을 하는 오트밀
먼저 호두, 대추, 계원을 물에 담그고, 귀리를 깨끗이 씻고, 전기밥솥에 붓고, 적당량의 물을 넣고 끓인다. 시간을 보는 것을 잊지 마십시오. 죽이 끓었으니 죽 노점으로 갈아입고 흑설탕을 넣고 끓인다.
(5) 쌍홍보혈탕
고구마 500g, 대추10g, 흑설탕 적당량, 맑은 물 2000ml. 이것들이 다 준비되면 냄비에 넣고 같이 끓여주세요. 고구마가 익었으니 흑설탕을 넣어라. 호박을 좋아한다면 고구마를 호박으로 바꿀 수도 있다.
(6) 파파야 목이버섯 수프
실버, 파파야, 대추, 아이스캔디, 불린 은귀를 냄비에 넣고 대추를 끓여 30 분 동안 불을 끄고 얼음사탕, 파파야를 끓이면 먹을 수 있다.
(7) 콩 시드니 돼지 발 수프
이화탕을 자주 마시면 여성에게 좋다. 배는 예로부터' 백과종' 이라는 칭호를 가지고 있다. 설배 찌개로 기침을 멎게 하고 폐를 촉촉하게 하며 피부를 맑게 할 수 있다. 이런 설배 콩돼지수탕을 마시면 매끄러운 피부에 성사구건조를 완화하고 혈압을 낮추는 데 뚜렷한 효과가 있다.
1 설리, 콩 50g, 족발 반, 생강 3 조각, 소금, 족발을 맑은 물로 깨끗이 씻어서 잘게 썰어요. 껍질을 벗기고 잘라낸 설리, 콩, 생강 한 조각을 넣고 물을 충분히 넣고 끓여 큰 불을 끓여 15 분, 전문불 삶은 1 시간, 수프가 익었다. 마시기 전에 개인의 취향에 따라 소금을 넣어 간을 맞추다.