1, 아이엽에 발을 담그다
아이엽은 흔히 볼 수 있는 한약으로 생활 속에서 안전성이 매우 높다. 외용과 내복으로 추위, 제습, 살충, 살균에 좋은 역할을 합니다. 그래서 사람들은 아이잎으로 발을 담그고 침술을 하는 것을 더 좋아한다. 발바닥에 혈이 밀집되어 있다. 아이잎으로 발을 담그면 미지근한 물로 혈액순환을 가속화할 수 있어 아이엽의 약효가 체내에 들어와 체내의 한기와 습기를 발바닥에서 배출할 수 있다. 장기간 아이잎으로 발을 담그면 좋은 제습 효과를 얻을 수 있다.
2, 팥율무수 제습
팥율무수를 두 번째 종류에 두는 이유는 제습 작용이 있기는 하지만 모든 체질에 적합하지는 않기 때문이다. 팥과 율무는 모두 감기약이므로 습하고 습한 체질을 가진 사람들이 함께 복용하는 것이 더 효과적이다. 그러나 한습 체질을 가진 사람에게는 효과가 없을 뿐만 아니라 체내의 습기를 가중시킬 수도 있다. 그래서 팥율무수 제습을 선택할 때는 먼저 자신의 체질을 알아야 한다.
3, 적당한 운동도 제습할 수 있다.
적당한 운동 후에 땀을 흘리면 습기 제거가 효과가 있을 것이다. 과학적이고 합리적인 운동을 유지하면 피부가 좋아질 뿐만 아니라 신체의 신진대사를 가속화하고 배기가스와 독물을 배출할 수 있다. 물론, 이곳의 배기가스와 독극물에도 체내의 수분이 너무 많다는 것을 포함한다. 운동은 물론 제습 작용을 하지만 지나친 운동은 몸에 부담을 준다. 그래서 모두들 운동을 할 때 운동량을 잘 파악해야 한다.
4, 음식에주의를 기울이십시오.
습기가 많은 사람은 음식에서 고추, 파, 생강 등과 같은 약간 매운 음식을 선택한다. 평소 음식에 이런 식재료를 넣으면 어느 정도 습기 제거 작용을 할 수 있다. 이 재료들 외에도 약주를 조금 마시면 습기를 없애고 추위를 없앨 수 있고, 습기 제거 효과도 얻을 수 있다. 예를 들어 쓰촨, 호남 등 습도가 비교적 높은 지역에서는 일상 음식에 고추 생강 마늘 등의 식재료가 있다.
따뜻한 팁: 제습은 3 ~ 2 일 만에 할 수 있는 것이 아니다. 모든 사람의 몸에는 어느 정도 습기가 있으니, 급히 벗어나려고 하지 말고 차근차근 진행하면 된다. 그렇다면 체내의 습기가 생활과 일에 심각한 영향을 미친다면, 병을 지체하지 않고 더 나쁜 결과를 초래하지 않도록 제때에 치료를 받아야 한다.