겨울에 과일을 먹으면 몸에 좋지 않아요?
대부분의 일반인들은 사실 이 문제에 대해 전혀 걱정할 필요가 없다. 겨울철 기후는 춥고 건조하며, 우리는 겨울에 과일을 많이 먹어서 수분과 영양을 보충하는 것이 필수적이다.
추위를 두려워하거나 위장이 예민한 사람들은 사과, 배 등과 같은 과일을 미지근한 물에 담그거나 인큐베이터에 넣어 한동안 먹을 수 있다.
겨울에는 어떤 제철 과일이 있습니까?
대추나무
많은 사람들은 생대추의 비타민 C 가 실제로 다른 과일보다 훨씬 높고, 대추의 GI 값도 높지 않아 당뇨병 사람들이 먹기에 더 적합하다는 것을 알지 못한다.
바이두 앱을 열어 고화질 사진을 보다.
산사나무
산사 나무속 비타민 C 의 함량도 높고 항산화 능력이 강한 플라보노이드도 함유되어 있다. 그뿐만 아니라 펙틴도 풍부해 장 건강에도 좋다.
하지만 모두 산사나무를 먹을 때는 미숙한 산사나무 중 탄닌산이 많아 많이 먹으면 복통이 생기기 쉽다는 점에 유의해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 위염과 위궤양이 있는 일부 친구들에게 산사나무는 꼭 먹어봐야 한다.
감귤류 (오렌지, 레몬, 자몽)
감귤류 과일의 가장 큰 특징은 카로티노이드 함량이 비교적 높다는 것이다. 비타민 C 의 함량은 모든 과일 중에서 가장 높지는 않지만, 함량은 평균선 정도이다.
설탕 다이어트를 통제하고 있는 사람들에게는 감귤류 과일 중의 유자를 추천합니다. 유자의 당분과 열량은 오렌지나 귤보다 낮다. 물론 레몬의 당함량도 매우 낮다. 가을과 겨울에는 레몬에 물을 담그는 것도 살 수 있다.
겨울에 반계절 과일을 먹을 수 있습니까?
겨울에는 위의 제철 과일을 모두 먹고 다른 제철 과일도 먹을 것이다.
많은 사람들은 계절의 과일이 더 신선하고, 반계절의 하우스 제품은 호르몬의 위험에 대해 걱정한다고 생각한다.
사실 이 문제에 대해 전혀 걱정할 필요가 없습니다. 합격한 과일은 그에 상응하는 검사를 받을 것입니다. 또한 제철 과일과 채소만 먹으면 영양결핍이 생길 수 있기 때문에 가능한 한 다양한 종류의 과일을 많이 먹어야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)