체리는 다양한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있는데, 그중 철분 함량이 각종 과일 중 1 위를 차지하며 보혈의 효능이 있다. 아름다움을 좋아하는 여자 친구도 체리 주스를 얼굴에 발라 주름 방지 기미 효과가 좋다.
2. 피어스
배는 불을 맑게 하고 폐를 축축하게 하며 기침을 멎게 하고 가래를 녹이며, 화가 치밀어 오르는 인후통에 기효가 있다. 그리고 배는 달콤하고 즙이 많고, 식감이 달고 바삭해서 대중의 사랑을 받고 있다. 술을 마신 후에 배를 먹는 것도 해주 작용을 한다.
3. 애플사
사과의 영양성분은 대부분 수용성으로 다른 과일보다 인체에 흡수되기 쉽다. 사과의 다양한 과일산은 혈지와 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다. 게다가 사과는 포만하고 즙이 많아 갈증 해소, 얼굴 가꾸기, 폐 윤기 등의 효능이 있다. 여자 친구는 겨울에 사과를 자주 먹어서 피부를 섬세하고 빨갛고 윤기가 나게 한다.
4. 대추
대추는 허익기, 양혈 안신, 건비, 위 등의 작용을 한다. 대추에는 다양한 비타민과 식물섬유가 함유되어 있어 혈지 감소, 간 보호, 심혈관 질환 예방, 골다공증 예방, 빈혈 예방 등의 효능이 있다. 겨울에 대추를 자주 먹으면 비위를 조절하고 변비를 예방할 수 있다. 5. 바나나
바나나는 해열 해독 이뇨 붓기 효능이 있다. 바나나는 다양한 비타민과 미량 원소를 함유하고 있어 신경계를 보호하고 시력을 높일 수 있다. 바나나 과육은 달콤하고 부드럽고 소화가 잘 되어 많은 사람들의 사랑을 받고 있다. 겨울에 바나나를 자주 먹으면 변비도 예방할 수 있다.
6. 딸기
딸기는 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에' 과일 황후' 라고 불린다. 딸기에는 여러 가지 과산과 식이섬유가 함유되어 있어 혈액의 콜레스테롤 함량을 낮추고 장을 조절하며 대변이 건조되는 것을 방지하고 겨울에는 딸기를 많이 먹고 영양이 풍부하며 맛이 신선하다.
7. 오렌지
오렌지는 미량 원소와 비타민이 풍부해 위산 분비를 촉진시켜 소화를 돕는다. 겨울에는 귤을 자주 먹으며 해독, 숙취, 청간도 할 수 있다.
8. 키위
키위는 다양한 영양소를 함유하고 있기 때문에 과일의 왕이라고 불린다. 키위 과일 중 다양한 유기산은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 예방하는 데 효과적이다. 식사 후에 키위를 먹으면 단백질의 소화도 촉진된다.
9. 자몽
유자는 다양한 영양성분뿐만 아니라 인슐린과 같은 미량 원소도 함유하고 있어 인체에 흡수된 후 혈당을 낮추는 역할을 한다. 또한 유자 중 비타민 P 와 천연 엽산의 함량이 매우 높아서 여성 친구들이 유자를 자주 먹으면 피부가 하얗고 매끈해진다.