2, 10 부상: 긴 상처 눈, 긴 상처 허리, 긴 앉아 상처 허리, 긴 거짓말 부상, 매우 슬픈, 과식 위, 긴 상처 뼈, 슬픈 폐, 분노 상처 간, 긴 청취 부상 정신.
3. 10 시: 아침부터 벌거벗은 머리를 피하고, 습지에 오래 앉아 있지 말고, 땀을 흘리지 말고, 식은땀옷을 피하고, 소변을 피하고, 뜨거운 목욕을 피하고, 쭈그리고 앉는 것을 피하고, 한쪽 발로 바지를 입는 것을 피하고, 머리 급커브를 피하고, 밤을 새지 않는다.
4. 십여: 고기도 적게 하고 음식도 적게 하고, 소금도 적게 하고 식초도 적게 하고, 설탕도 많고, 설탕도 많고, 목욕도 적게 하고, 술도 많이 먹고, 물도 적게 먹고, 씹고, 차도 적게 먹고, 걱정도 적고, 웃음도 적고, 약도 적게 하고, 연습도 많이 한다.
5. 옷: 기온이 급속히 떨어지면서 감기 등 외감질환은 물론 만성 기관지염, 천식, 관심병, 심근경색, 뇌졸중 등을 유발하기 쉽다. 이때 옷을 제때에 첨가해야 하는데, 특히 머리 등 복부 발 등의 부위를 따뜻하게 하여 사악한 기풍이 침입하는 것을 방지해야 한다.
6. 음식: 고단백 음식 (예: 생선, 살코기, 알류, 유제품, 콩류 등) 을 적절히 보충할 수 있습니다. 가을건조함 때문에 물을 많이 마시고 푸른 잎채소와 과일을 많이 먹고 매운맛 등 자극적인 음식을 적게 먹어야 한다. 동시에, 음식은 과식하고, 너무 차갑고, 과식을 피하고, 위장관을 손상시키지 않도록 해야 한다.
7. 주택:' 가을겨울 양음' 원칙에 따라' 생체시계' 를 적절히 조절해 일찍 자고 늦게 일어나며, 때로는 생활이 적당하다. 심장병 환자는 일찍 일어나서는 안 되고, 간병, 신장병, 위병 환자는' 탐흑' 해서는 안 되며, 과로를 피해야 한다. 낮에는 창문을 많이 열고 통풍을 하고, 밤에는 문과 창문을 닫고, 이불을 덮고, 실내에 화초를 심고, 공기 습도를 조절해야 한다.
8. 행: 체육 단련을 강화하고, 야외에서 각종 헬스 운동을 하며, 혈액순환과 신진대사를 촉진하고, 신체의 내한성과 항병능력을 높인다. 초겨울 아침에는 안개가 자주 끼는데, 안개 입자에는 다양한 유독성 유해 물질이 함유되어 있다. 되도록 아침에 나가서 운동하는 것을 피하세요.