재료: 마 1 근치즈조각 12 햄 조각 12 오이 3 개 당근 1 이쑤시개 24 샐러드 소스 약간.
연습:
1 .. 마, 오이, 당근 채, 길이는 햄과 같습니다.
2. 햄 조각을 먼저 넣은 다음 치즈 조각을 넣고 참마, 오이, 당근을 넣고 샐러드드레싱을 조금 뿌려 단단히 말린다.
춘권을 만들고 양끝에 이쑤시개를 꽂아 고정한 다음 비스듬히 2 인분으로 썰어주세요.
2. 참마 시미루
성분: 산연고 2kg, 설탕 1 킬로그램, 서곡미 반근.
연습:
1. 참마는 껍질을 벗기고 잘게 삶아 설탕을 넣는다.
2. 물을 끓여 서곡쌀에서 약 8-9 분 정도 끓인 다음 찬물로 헹구어 준비한다.
3. 혼합 1. 둘째. 크림을 넣으세요.
4. 식으면 더 맛있어요.
참마 카레
재료: 마 2 근, 당근 2 개, 양파 2 개, 닭 가슴살 1, 카레가루 1 근, 백분.
연습:
1 .. 마, 당근 껍질을 벗기고 칼덩이로 썰어 준비한다.
2. 닭 가슴살을 작은 정으로 썰어 소금과 흰가루를 조금 넣고 살짝 절인 다음 불린 고기를 하얗게 합니다.
3. 기름솥에 양파를 볶고 카레가루를 넣고 당근과 참마를 넣고 물을 조금 넣고 익힐 때까지 끓인 다음
닭 가슴살을 넣고 흰 가루로 곱게 달다.
4. 짠 참마
재료: 마 3 근, 꼬임 8 그릇, 쌀실 3 2 개, 표고버섯 1 근, 새우 3 개, 2 개.
조미료: 소금11/후춧가루 2T 스푼 1 1/2 티스푼.
방법:
1. 마를 껍질을 벗기고 가는 줄로 썰어 준비한다.
2. 그리고 쌀가루는 물 3 그릇으로 씻어 끓인 물 5 그릇으로 쌀풀을 만든다.
3. 새우, 표고버섯을 볶아 연육, 볶아 참마, 양념을 넣고 마지막으로 쌀풀을 냄비에 붓고 잘 섞는다. 작은 불로 걸쭉한 반죽까지 끓여 용기에 붓고 찜통찜 1 시간을 넣는다.
4. 냉각 후 4 일 ~ 1 주를 냉장할 수 있습니다. 먹을 때 짠 참마를 썰어 볶는다.
5. 주옥쌍보죽
재료: 마 65438+ 율무 0 근 4 오렌지 케이크 반.
컨디셔닝 방법: 오렌지 케이크를 작은 조각으로 자르십시오.
방법:
율무씨를 잘 익힐 때까지 끓인 다음 마를 땡땡으로 썰어 냄비에 넣고 함께 끓여 죽을 만들고, 마지막으로 귤떡을 삶은 죽에 담는다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
효능: 폐, 비장, 위를 보충할 수 있다. 음허내열, 기침 마른기침, 대변유출, 식욕부진 등 비장 폐기결핍증에 적용된다. 만성 컨디셔닝으로 하루에 두 번, 5-7 일은 치료 과정입니다.
6. 헤어 야채 산약탕
재료: 마 2 근, 모발채 2 근, 고기채 2 개, 당근 3 개, 표고버섯 5 송이, 물 2 큰술, 컵 8 개.
조미료: 소금 1 1/후춧가루 2 티스푼1티스푼 흑식초1스푼 참기름.
연습:
1. 모든 재료는 잘게 썰어서 사용할 수 있습니다.
2. 물을 끓여 모든 식재료를 넣고 끓여 마지막으로 간을 맞춘다.
7. 참마 기름밥
재료: 마 1 근찹쌀/KLOC-0
연습:
1 .. 마는 껍질을 벗기고, 썰고, 볶는다.
2. 버섯을 부드러운 실크에 담근다.
3. 찹쌀은 4 시간, 찜 15 분.
4. 다진 고기를 다른 기름솥에 넣고 표고버섯, 새우미, 참마를 몇 번 볶은 다음 양파, 간장, 소금, 양념을 넣고 볶은 후 찹쌀에 넣어 잘 섞는다.
8. 참마와 오색새우
재료: 마 1 근새우, 완두콩꼬투리 반 근, 당근 2 큰술 반근.
조미료: A. 소금 1/2 티스푼 MSG 1/4 티스푼 술 2 티스푼 후춧가루 1/4 티스푼.
설탕, 식초, 백분 조금, 참기름 조금.
연습:
1. 참마와 당근을 껍질을 벗기고 소금물에 잠시 담그세요. 아스팔트, 장파 조각으로 썰고, 끓는 물이 데워진 후 물에 담가 준비한다.
2. 새우는 깨끗이 씻어서 재료 a 로 20 분간 절인다.
3. 새우 거품 기름, 건져내다.
4. 마지막으로 참마, 당근, 새우를 기름솥에 넣고 잠시 볶아 흰가루를 넣고 국물이 약간 마를 때까지 기다렸다가 완두콩콩꼬투리에 넣고 참기름을 뿌린다.
9. 참마 삼색춘권
재료: 참마 반 근, 콩가지, 고수 약간, 춘권 껍질 약간, 샐러드 조금.
연습:
1. 마를 껍질을 벗기고 길게 썰어 참마 조각으로 구워 준비한다.
2. 각 춘권에 고수, 콩가지, 참마를 뿌리고 샐러드를 넣어 춘권으로 말린다.
10. 참마 신사탕
재료: 돼지장 1 근백 1 바오마 6 두 막걸리.
연습:
1. 돼지 소장은 깨끗이 씻고, 천은 파마를 한 후 깨끗이 씻어 작은 조각으로 썰어 준비한다.
2. 곱창과 신사를 함께 끓여 장이 부드러워질 때까지 끓인 다음 작은 참마를 넣고 계속 끓인다.
3. 먹기 전에 막걸리를 조금 넣으세요.
1 1. 참마 찐빵
재료: 마 1 1/2 근의 밀가루 3 컵 파우더 1 티스푼 따뜻한 물 1/2 컵 설탕 약간.
연습:
1. 마는 껍질을 벗기고, 썰고, 쪄서 진흙으로 눌러서 준비한다.
2. 따뜻한 물에 베이킹 파우더를 녹이고 냄비에 밀가루와 참마 반죽을 섞은 다음 손으로 반죽을 반죽하고 깨끗한 천을 덮어놓고 반죽이 부풀어 오를 때까지 발효시킨 다음 굵은 조각으로 썰어줍니다.
3. 물을 찜통에 굴려 찜 10 분.
12. 참마 만두
재료: 참마 가루 700g, 고기 3 잔, 새우 600g, 거품 가루 200g, 1 티스푼 설탕, 붉은 파 약간, 후춧가루 약간.
내소 제작: 새우, 다진 고기, 마를 기름에 넣고 볶고, 채 썰어 반숙까지 볶은 다음 전기밥솥을 넣고 쪄서 준비한다.
연습:
1. 반죽 발효와 찐빵은' 가죽무마' 와 같다. 발효 후 굵게 반죽하여 작은 덩어리로 썰어 소를 감쌌다.
2. 물을 끓여 찜통에 넣어 찜질 15 분.
13. 참마 그릇
재료: 쌀은 600g, 마는 200g, 새우는 약간, 표고버섯은 약간, 생담배는 약간, 말굽가루는 약간, 80g 입니다.
참고: 작은 수프 그릇을 준비하십시오.
쌀이 많다: 1 컵밀가루에 5 잔의 물을 비율로 측정한다.
연습:
1. 새우를 깨끗이 씻은 후 표고버섯을 썰어 냄비에 넣고 볶는다. 국물 반 컵을 넣고 조미료를 넣는다.
2. 9 층탑에 롤러 오일을 부어 준비한다.
3. 쌀에 말굽가루와 참마를 넣고 3060 그램의 물로 반죽하고 작은 그릇에 넣고 찜통으로 30 분 정도 쪄서 꺼내서 1.2 를 넣는다.
14. 티슈 긴 토란
재료: 마 약 2 근, 레몬 약 15 개, 노른자 1~2 개.
방법: 참마는 품질이 좋고 고기가 하얗다.
1. 참마를 썰어 찜통에 넣고 불에 쪄요.
2. 뜨거울 때 숟가락으로 찐 참마를 눌러 필터를 탁해 보이게 합니다.
3. 산약진흙을 냄비에 넣고 설탕과 소금을 약간 넣고 중불로 손을 붙이지 않을 때까지 말린다.
4. 산약진흙을 3 등분으로 나누어주세요. 하나는 함매를 넣고, 하나는 레몬을 넣고, 다른 하나는 노른자를 넣는다.
5. 산약 진흙이 완전히 식으면 작은 알약 한 개를 잡고 알루미늄 호일 패드에 넣는다.
15. 에메랄드 산약탕
재료: 마 약 1 kg 새우, 초버섯, 시금치 진흙.
연습:
1. 버섯을 살 때는 되도록 작게 골라서 산마와 새우를 버섯과 비슷한 크기로 썰어주세요.
버섯은 끓는 물과 약간의 소금으로 삶는다.
3. 참마는 부드러워질 때까지 끓인 다음 버섯과 새우를 약간 삶는다. 양념과 후춧가루를 넣고 흰가루물로 갈아서 냄비가 나오기 전에 시금치를 뿌린다. ※ 시금치 진흙을 오래 끓이지 않으면 노랗게 변한다. 참마는 일종의 건강식품이다. 건강을 위해, 이 요리는 기름을 쓰지 않고, 양념은 가급적 적다.
16. 백과조림 참마
식재료: 마 약 1kg, 백과, 대추, 수육 적당량 콩나물 1kg.
연습:
1. 소육회를 끓는 물에 데쳐서 깨끗이 씻고 물기를 짜내고 조미료로 간을 맞추고, 기름솥을 가열하여 소육을 황금색으로 구워 준비한다.
2. 참마는 칼날을 썰어 크기와 식재료가 약간 같다. 물이 끓으면 대추를 5 분 동안 끓인 다음 마를 같은 냄비에 넣는다. 산마가 잘 익으면 수육덩어리와 견과류를 넣고 계속 삶아 양념과 후춧가루를 조금 넣고 마지막으로 흰가루물로 구우면 된다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
3. 콩나물은 삶아서 양념을 버무려 바닥을 깔았다.
17. 사오마
재료: 뒷다리고기 2 근, 참마 2 근, 파 3 개, 마늘 5 근.
조미료: 기름 6 큰술 1. 간장 5 큰술 2. 약간의 빙당 3. 후춧가루 조금.
연습:
1. 뒷다리고기를 3cm 정도 썰어 기름이 뜨거워지고 기름솥에 튀겨 준비한다.
2. 참마는 잘게 썰어 기름솥에 넣고 건져내서 사용할 예정입니다.
3. 양파는 크게 썰어 기름솥에 넣고 튀겨서 건져낸다.
4. 먼저 고기, 파, 마늘을 냄비에 넣고 조미료 1.2.3 을 넣는다. 가열한 후 끓인 후 약한 불에서 2 시간 끓인 다음 산마를 넣고 20 분 정도 끓이면 한 끼 배불리 먹을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
18. 참마 조림 해산물
성분: 1. 참마 반 근 2. 1 해삼 3. 생가리비 10 당근 10 표고버섯 5 개 녹두 1/8 근.
조미료: 1. 굴 소스11/2T 스푼 2. 소금 1 스푼 3. 식초 1/2 작은 스푼 샐러드 오일 1/2 작은 스푼 물 2 그릇 참기름 1 작은 스푼 태백가루.
연습:
1. 참마 슬라이스
해삼은 깨끗이 씻고 칼모양으로 썰어 준비한다.
3. 버섯을 반으로 자르세요.
4. 기름솥에 쪽파와 버섯을 튀기고 당근을 넣고 잠시 볶아 물 2 그릇을 넣고 재료 1.2.3 을 넣는다. 조미료 1.2.3 을 넣다. 물이 끓으면 녹두를 넣고 약간 삶아 흰 가루로 갈아서 냄비에 참기름을 넣는다.
19. 참마 샐러드
성분: 1. 마 1 근 2. 햄 1/4 근 3. 사계절콩 1/4 근 4. 당근 1/4 근 5. 옥수수 1/4 근 6. 샐러드 드레싱 1 패키지.
조미료: 소금 1 작은 숟가락 샐러드 오일 약간.
연습:
1. 마를 땡땡으로 썰어 전기밥솥에 넣고 쪄요.
2. 햄을 땡땡이로 썰어 준비한다.
3. 물을 끓여 재료 3.4.5 를 넣고 양념을 넣어 삶아 찬물을 건져내어 아스팔트를 준비한다.
4. 1.2.3 을 섞어 샐러드드레싱을 넣으면 맛있고 영양가 있는 냉채를 만들 수 있습니다.
햄은 참치 항아리, 즉 참치 샐러드로 바꿀 수 있다. ※ 또한 건포도를 넣어 색상과 단맛을 더할 수 있다.
20. 참마 갈비탕
식재료: 참마 3 근, 갈비 6 원, 생강 반 근.
조미료: 소금 1 1/2 티스푼 1/4 티스푼.
연습:
1 .. 마는 껍질을 벗기고 칼덩이는 깨끗이 씻어서 썰어줍니다.
2. 갈비는 뼈물을 제거하고 물 6 잔을 넣고 끓여 10 분 정도 끓여 참마 조각과 생강을 넣고 마 익힐 때까지 끓여 조미료를 넣는다.
2 1. 머스터드 참마
재료: 참마 1 kg
조미료: 겨자 소스 2 큰술 간장 2 큰술.
연습:
1. 마는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 얇게 썰어요.
2. 참마 조각은 맛을 내어 먹을 수 있습니다.
22. 바삭바삭한 참마
재료: 마 65438 저근분 3 근+계란 0 근, 발포가루 2 조각 65438+ 소금 0 작은 숟가락, 설탕 1 큰 숟가락, 고수 약간.
연습:
1. 참마는 껍질을 벗기고 씻어서 채 썰어 준비한다.
2. 밀가루, 계란, 거품 가루, 소금, 설탕, 고수, 참마 실을 섞어 숟가락으로 작은 조각을 파서 기름솥에 넣고 튀겨 익힙니다. 먹을 때 달콤한 고추장과 검은 후추를 찍어도 됩니다.
참마 튀김 양고기
재료: 참마 6 개, 양고기' 등심' 6 개, 생강, 산초조각, 흰가루, 소금, 단백질, 간장, 설탕, 조미료, 술, 후춧가루, 참기름.
연습:
1. 마는 껍질을 벗기고, 씻고, 껍질을 벗기고, 뜨거운 물로 준비한다.
2. 양고기 슬라이스에는 단백질, 소금, 백분을 넣고 냉장고에 절여 술을 깨운다.
3. 기름솥은 5 ~ 6 분 정도 가열하고 양고기는 기름으로 준비한다.
4. 기름솥에 생강과 후추를 볶고 양념과 국물, 스튜 1 을 넣는다. 약 2 분, 가입 3. 볶아서 참기름을 붓다.
24. 참마 무침
재료: 마 0.5kg, 흑식초 42, 간장, 참기름, 설탕.
연습:
1. 참마는 껍질을 벗기고 씻어서 채 썰어 준비한다.
2. 오이는 깨끗이 씻어 채를 썰어 준비한다.
3. 2 를 놓다. 접시 바닥에 1 을 넣는다. 둘까지 세다. 그리고 양념을 붓는다.
참마 조각
재료: 참마 0.5 근어 (또는 농어) 7-8 2 (1 근 사계절콩 1 생강 두 개, 마늘, 후추 조각, 흰소금, 단백질, 생추출, 굴 소스
연습:
1. 마는 껍질을 벗기고 씻어서 슬라이스로 준비한다.
생선 필레는 단백질, 소금, 흰 가루로 절여 준비한다.
3. 물 한 솥을 태우고 1 을 넣는다. 물에 넣고 끓여 준비하다.
4. 기름 냄비를 5 ~ 6 분 정도 가열하여 넘쳐나는 기름을 건져 준비한다.
5. 기름솥에 생강, 마늘, 고추볶음향을 넣고 냄비에 양념과 고탕찜을 넣고 4 번 볶는다. 참기름을 뿌리고, 마지막으로 사계절콩을 데워서 그 위에 뿌린다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 참기름, 참기름, 참기름, 참기름, 참기름, 참기름)
참마 샐러드 샌드위치
재료: 마 1 근계란, 샐러드 2 개, 햄, 당근, 오이, 토스트 조금, 적당량.
연습:
1 .. 참마는 껍질을 벗기고, 당근은 썰고, 계란과 함께 삶아서 준비한다.
2. 햄틴과 오이딩샐러드를 넣고 잘 섞은 후 빵을 넣는다.
27. 짠 참마 공
재료: 참마 원 1 근표고버섯, 고기채, 새우, 고수, 파, 마늘, 샐러리.
참마 서클 방법:
마는 껍질을 벗기고, 쪄서 진흙으로 만들고, 고구마 가루를 적당량 넣고 반죽하여 작은 덩어리로 썰어 준비한다.
1. 냄비에 양파와 마늘을 볶고 새우와 표고버섯을 넣고 향을 볶은 후 물을 넣고 끓여 참마 완자, 육채, 양념을 넣고 고수를 뿌린 다음 참기름을 뿌린 후 솥에서 나옵니다.
28. 참마 마유계
재료: 마 2 근계 65438+ 생강 0 조각, 참기름, 술, 조미료.
연습:
1. 마는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻어서 롤러로 썰어 준비한다.
2. 닭고기는 깨끗이 씻어서 잘게 썰어 준비한다.
3. 참기름으로 생강을 튀기고, 향닭덩어리를 볶고, 술과 물을 넣고, 닭고기가 거의 익을 때까지 끓여 1 을 넣는다. 조미료를 넣고 약한 불로 끓여 10 분.
29. 김산마 롤
재료: 마 2 근, 햄, 당근, 사계절콩, 해태 3 조각.
조미료: 소금, msg, 후추 및 약간의 배터.
연습:
1. 마는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 햄과 당근으로 0.5cm 의 막대로 썰어 준비한다.
2. 이끼껍질을 1 으로 펴주세요. 재료에 양념을 뿌려 둥글게 말아서 반죽에 찍어 익힐 때까지 튀겨주세요.
3. 달콤한 고추장을 곁들여 먹으면 더 맛있다.
금빛 참마 공
재료: 참마 2kg 과 빵 가루 1 작은 가방.
조미료: 소금과 설탕 약간.
연습:
1. 마는 껍질을 벗기고 깨끗이 씻고 쪄서 진흙으로 으깬다.
2. 참마 페이스트에 다진 고기와 양념을 넣어 구형으로 만든 다음 빵가루에 찍어 익힙니다.
3 1. 참마 소고기볶음
재료: 참마 쇠고기 2 근 1 근.
조미료: 소금, 조미료, 후춧가루 약간, 마늘말단백질 약간 1.
연습:
1. 마를 껍질을 벗기고, 씻고, 썰어 끓는 물에 넣어 데쳐주세요.
2. 소고기조각에 흰가루와 달걀 흰자를 넣고 온유를 건져 준비한다.
3. 마늘을 기름솥에 넣고 볶고, 마를 넣고, 물 반 그릇을 넣고 끓이고, 소고기조각과 양념을 넣고 몇 번 볶는다.