1, 느슨하고 꾸준하며 뻣뻣하지 않다
대성권의 역말뚝 연습 과정에서 걷기와 앉기 모두 일정한 자세나 동작을 유지해야 하는 경우가 많기 때문에 근육은 일정한 장력을 유지하여 자신의 자세와 동작을 유지해야 한다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 따라서 말뚝은 절대 긴장을 풀 필요가 없고, 느슨하고, 단단하고, 느슨하며, 느슨하고, 단단하고, 뻣뻣하지 않다. "느슨해지면 너무 정확하지 마세요." 초보자에게 관건은 긴장을 푸는 것, 즉' 자연을 풀어라' 는 것이다.
2, 활동하지 않고 다스리고, 법을 취하면 자연스럽다.
노인은 "무위하고 하지 않는 것은 없다" 고 말했지만, 왕상재 선생은 "무위하고 하지 않는 것은 없다" 로 바꾸었다. 즉, 네가 한 무더기 서 있을 때 당연히 도와야 하고, 도울 수 없다. 그래야만 원하는 목표를 달성할 수 있다. 초보자에게 가장 큰 어려움 중 하나는 긴장을 풀고 침묵에 빠지는 것이다. 때로는 긴장을 풀면 할수록 긴장하고, 침묵에 빠지고 싶을수록 주의가 산만해지는 일이 많아진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 왜냐하면 그들은 정신적으로 자신에게 너무 미련을 가지고 있기 때문이다. 왕향재는 "자신을 떠나면 요구할 것이 없다" 고 말했다. 자신에게 붙어 있는 곳이 없다. "초보자로서 너 자신에게 주의해야 한다. 끝없이 펼쳐진 대초원을 거닐고 있는 자신을 상상할 수 있다면, 주변의 풀은 녹색이고, 연기는 연연하고, 하늘은 회색이고, 들판은 끝이 없고, 하늘은 높고 구름은 깊으며, 풀숲에는 소와 양이 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 아니면 그냥 공원을 산책하거나, 편한 자세로 휴식을 취하거나, 정원에서 운동하면서 주위의 아름다운 경치를 감상하고, 신선한 공기를 마시며, 새소리를 듣고, 송백의 향기를 맡는다고 상상해 보세요. 이렇게 하면 심취에 빠져들고, 몸과 마음을 편안하게 하고, 잡념을 하지 않을 수 있습니다. 이것이 바로 역말뚝의 요구입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)