1, 오이 먹는 게 좋아요
오이는 여름철 수분을 보충하기에 가장 좋은 음식이며, 그 수분 함량은 모든 음식 중에서 가장 높다. 오이에는 쓴 배당체가 함유되어 있어 일정한 항암 작용이 있다. 게다가 오이는 성질이 차갑고, 열과 이수, 해독의 효능이 있다. 오이는 오이목이버섯 마늘과 오이무침과 같이 무침에 아주 적합하다.
2, 수세미를 먹는 것이 좋다
수세미는 여름철 제철 채소로 단백질, 섬유질, 각종 미네랄이 풍부해 일상적인 건강식품으로 자리잡았다. 조국의 한의학 이론에 따르면 수세미는 경락을 소통시키고 혈액순환을 촉진하는 등 보건 기능을 갖추고 있다. 한의사는 수세미성이 차갑고, 해열 해독, 냉혈지혈, 경락 소통과 혈액순환 촉진, 미용 항암 작용이 있어 가래, 천식, 기침, 유유, 발열, 갈증, 근골통, 대변혈 등의 질병을 치료할 수 있다고 생각한다.
3, 아스파라거스를 먹으면 좋다
아스파라거스는 맛이 신선하고 향긋하며 식이섬유가 부드럽고 맛있어서 식욕을 자극하고 소화를 돕는다. 현대영양학 분석에 따르면 아스파라거스 단백질은 인체에 필요한 각종 아미노산을 함유하고 있으며, 함량 비율은 인체의 요구에 부합한다. 무기염에는 셀레늄, 몰리브덴, 마그네슘, 망간 등 다양한 미량 원소가 함유되어 있으며, 비단백질 질소 물질과 아스파르트 아미드를 주체로 하는 아스파르트 산이 다량 함유되어 있다.
4. 토마토를 먹는 것이 좋다
뜨거운 태양 아래서 어떻게 자외선 차단이 가장 큰 관심사다. 토마토에 들어 있는 리코펜은 생체 활성 물질로 항산화와 방사선 내성이 강하여 자유기, 자외선, 각종 외부 방사선이 피부 세포에 미치는 손상을 방지하고 멜라닌 색소의 발생을 방지하는 데 효과적이다. 리코펜은 또한 강한 항산화 작용을 하여 피부를 보호한다. 한편 토마토에는 비타민 C 가 풍부해 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부의 탄력을 유지하고 이완을 피한다.
5, 쓴 멜론을 먹는 것이 좋다
무더운 날에 여주를 먹으면 온도를 낮추고 불을 낮추는 데 도움이 되며, 그 안에 들어 있는 여주 () 와 쓴맛 () 은 비장을 활성화시킬 수 있다. 그중에 함유된 바이오알칼리류 키니네는 이뇨활혈, 소염해열, 청심명목 효능이 있다. 여주는 비타민 C 함량이 높아서 괴혈병을 예방하고 신체의 저항력을 높일 수 있다. 또한 여주는 인슐린과 같은 물질을 함유하고 있어 혈당을 낮출 수 있어 당뇨병 환자에게 이상적인 건강식품이다. 여주는 흔히 볼 수 있는 과과 중 가장 추운 것으로 임산부와 비위가 허한 사람은 적게 먹어야 한다.
6. 어떤 과일을 먹으면 좋을까요?
1, 리치
리치는 설탕, 단백질, 펙틴, 비타민 C, 인, 철 등을 함유하고 있다. 비타민 C 와 철분은 모두 안색이 붉어지는 영양물질이지만 리치를 먹으면 화를 잘 내기 때문에 화가 나면 여드름이 생기기 쉬운 여학생은 너무 많이 먹지 마세요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
여자들은 여름에 어떤 음식을 먹나요?
구아바
구아바도 많이 먹고 하얗게 되는 과일이다. 비타민 C, 과당, 포도당 등의 영양소를 함유하고 있다. 비타민 C 만 다른 과일의 몇 배이고, 아름다움을 좋아하는 여자는 많이 먹을 수 있다.
3. 뽕나무
오디 연하면 녹색이고, 시큼하고, 성숙할 때 흑보라색으로 변하고, 달콤한 즙이 많이 있어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언) 포도당, 사탕수수, 과당, 탄닌산, 사과산, 칼슘, 인, 철 등의 미네랄이 풍부하다. 그것은 피부 노화를 방지하고 피부를 촉촉하게 하는 효능이 있다. 오디 또한 보혈의 효능이 있어 혈허허약한 사람이 먹기에 적합하다.
4. 레몬
레몬은 비타민 C, 비타민 B 1, B2 등을 포함한 비타민이 풍부한 과일이다. 비타민 C 는 피부를 매끄럽고 섬세하며 뽀얗고 풍만해 이상적인 미용식품입니다. 이것은 레몬이 여성 피부에 미치는 영향을 설명하기에 충분하다.