2, 많이 피하면 할수록 좋다. 보충제를 너무 많이 먹는 것은 해롭다. 보약을 많이 먹고, 병을 치료하고, 무병강신' 은 비과학적이라고 생각한다. 삼용보충제를 과도하게 복용하면 복부팽창을 일으켜 마시고 싶지 않다. 비타민 C 를 너무 많이 복용하면 메스꺼움, 구토, 설사 등이 생길 수 있다.
3. 약을 먹지 마세요. 가벼운 음식을 다시 치료하는 것은 비과학적이다. 많은 음식도 치료제인 줄 몰랐어요.
4, 금기가 비쌀수록 보충한다. "물건은 희귀하고 비싸다." 제비집, 상어 지느러미 등 고귀한 전통음식에는 특이한 식이요법이 없는 반면 고구마 양파 등 매우 평범한 음식에는 주목할 만한 식이요법 가치가 있다. 또한 모든 식이요법에는 일정한 대상과 적응증이 있기 때문에 약식은 필요에 따라 정해야지 귀천을 기준으로 등급을 매길 수는 없다.
5, 거짓으로 진실을 혼동하지 마라. 한의학의 치료 원칙은 허실을 보충하는 것이다. 허손 환자에게 보약을 쓰지 말라는 말은 아니다. 허는 음허, 양허, 기허, 혈허로 나뉜다. 병에 약을 투여해야 몸을 보충할 수 있다. 그렇지 않으면 역효과를 내고 몸을 다치게 할 수 있다.
6, 모든 고기를 피하십시오. 동물식품은 의심할 여지없이 아주 좋은 보양품이다. 그것은 영양이 높을 뿐만 아니라 맛도 신선하다. 그러나 육류는 소화가 잘 되지 않는다. 장기간 많이 먹으면, 위장 기능이 떨어진 노인들에게 짓눌려 쓰러지는 경우가 많다. 육류 소화 과정의 일부' 부산물' 은 과다한 지방류와 당류와 같은 노인들의 흔한 질병, 다발병 원인 (예: 심뇌혈관 질환, 암 등) 이다.
7. 무거운 "들어오는" 가벼운 "나가는" 것을 피하십시오. 인민의 생활수준이 높아짐에 따라 많은 가정에서는 매일 고기도 생선도 있고 음식도 느끼하다. 이러한 음식 대사에 의해 생성 된 산성 독성 물질은 제 시간에 배출되어야 하며, 생활 리듬의 가속화로 많은 사람들이 배변을 불규칙하게 하고 변비까지 하게 된다. 따라서 인체 내 폐기물을 제때 제거하고' 장독소' 의 체류와 흡수를 줄여야 한다.
8. 끊임없는 "보상" 을 피하십시오. 어떤 사람들은 자신의 입맛에 따라 어떤 보약을 먹고, 몇 년 동안 변하지 않고' 편식',' 폭식' 으로 변하는 것을 좋아해서 몸에 좋지 않다. 약물과 음식은 보건과 치료 효과뿐만 아니라 부작용도 있기 때문에 장기간 복용하면 체내의 영양 균형에 영향을 미칠 수 있다.