손발이 항상 춥고 춥다. 어떻게 해야 할까요?

(1)' 장양' 이 손발을 차갑게 한다. 겨울에는 많은 사람들이 손발이 차갑다. 어떤 사람들은 이것이 이른바' 가상' 이라고 생각하는데, 운동과 보양을 강조한다. 그래서 손발이 차가운 많은 사람들이 맹목적으로 일찍 일어나 운동해서 보충제를 먹는다. 사실 이것은 한의사의 겨울 건강 원칙에 부합하지 않는다. 한의사는 겨울이 태양을 신으로 하는 계절이라고 생각하는데, "태양이 아래에 있는데 그때는 겨울이다" 라고 한다. 손과 발은 몸통에 비해 인체의 양단이며 한약은 이를' 네 끝' 이라고 부른다. 겨울에는 "태양이 영으로 사계절의 끝에 미치지 못한다" 고 손발이 차갑기 쉽다. 겨울 운동은 조깅, 산책에 적합하고, 겨울 양생은 대자연의 은둔의 법칙에 순응해야 하며,' 음호양' 을 근본으로 한다. 적당히 보충하고, 양기를 조절하고, 평소 보온에 주의하고, 손발을 깨끗하고 건조하게 유지하고, 손발을 문지르며, 인체 말단 혈관의 미세순환을 개선하고, 손발을 따뜻하게 한다. 일상적인 요양은 일찍 자고 늦게 일어나는 것을 강조하고 충분한 수면을 보장하며 양기의 숨김과 음정의 축적에 유리하다. 동시에 겨울 운동은 조깅, 산책, 태극권을 선택해야 하며, 과도하고 강도 높은 운동을 해서는 안 된다. 또한, 옷이 너무 적고, 실온이 너무 낮고, 감기에 걸리기 쉽고, 소모양이 적다. 반면에 땀을 잘 흘리고, 양찬은 숨기지 않고, 한사는 쉽게 침입한다. 그래서 겨울에는 온기를 적당히 해야 한다. 너는' 가을겨울 양음'' 태양을 방해하지 않는다' 는 고훈을 따라야 한다. "먹고 마시려던 참이다" 고 말했다. "겨울이 추우니 좁쌀을 먹고 추위를 다스려야 한다." 즉, 겨울에는 차가운 것을 적게 먹지만, 더운 것은 좋지 않다는 것이다. 따라서 칼로리가 높고 음침한 음식을 먹고 신선한 채소를 많이 먹어서 비타민 부족을 피해야 한다. 하지만 지금은 겨울에 속하며 지역마다 기후조건이 크게 다르고 보충방법도 다르다는 점에 유의해야 한다. 북방은 겨울철이 추워서 소, 양, 개고기 등과 같은 따뜻한 음식을 적당히 보충할 수 있다. 그러나 남방의 기후는 온화하므로, 보충은 닭오리 생선과 같은 단맛을 깨끗이 해야 한다. 기후가 건조한 곳에서는 과일, 채소, 빙당 등 달콤하고 영양가 있는 음식을 많이 먹어야 한다. 또한 사람마다 다르기 때문에 함부로 보충할 수 없고, 특히 의학은 의사의 지도가 있어야 한다. (2) 겨울에는 손발이 차갑다고 생각하는 사람들이 있다. 이는 주로 자연계의 기온이 내려가고, 양기가 부족하며, 인체 자체의 양기도 부족하고, 신체에 양허가 나타나기 때문이다. 또 추운 날씨 때문에 혈관수축과 혈액환류 능력이 약해져 손발, 특히 손끝의 혈액순환이 원활하지 못하게 된다. 즉' 신경말단 순환이 원활하지 않다' 고 자주 말하는' 신경말단 순환이 원활하지 않다' 는 말로 손발이 항상 차갑다는 느낌을 준다. 이런 상황은 일반적으로 여성, 특히 중년 이상의 여성에게 발생한다. 정신노동자는 육체노동자보다 손발이 차갑기 쉽지만 건강한 젊은 남성 중에는 드물다. 추위는 전신이나 국부적인 혈액순환이 원활하지 않거나 사지의 혈액순환이 막혀 손발이 차가워질 수 있다. 종종 장기간 손발이 차갑고,' 한증' 한의학 이론이라고 할 수 있는데, 이는 기허, 기착, 양허의 반응이라고 할 수 있다. 여성은 월경, 임신, 출산기 등 특수한 생리기에 몸이 약해 손발이 차갑기 쉽다. 제때에 예방하지 않으면 정신 불량, 신체 오한, 하체정맥곡으로 이어질 수 있다. 1. 서양삼을 먹어요. 이것은 공기를 보충하는 좋은 약이고, 평화롭고, 보양하고 건조하지 않다. 혼자 물에서 마실 수 있어요. 2. 참깨 땅콩을 먹어요. 비타민 E 와 각종 영양소가 풍부해 비타민 B 의 흡수를 돕고 신경의 내한성을 강화한다. 비타민 E 는 혈관을 확장하는 역할도 있어 사지의 혈액순환을 강화할 수 있다. 3. 양파, 고추 등을 많이 먹으면 몸에 열량을 발생시키고 혈액순환을 촉진시키는 음식을 많이 먹을 수 있다. 기타 조치: 평소 뜨거운 물로 발을 담그면 보온도 되고 피로도 해소되는 신경. (3) 가을과 겨울에 많은 사람들이 손발이 차갑다. 한의사는 추위를 두려워하는 것은 체내의 양기가 약해서 생긴 것이라고 생각한다. 손발이 차가운 증상을 치료하는 것은 주로 경락을 소통시키고, 활혈을 하고, 혈액순환과 신진대사를 개선하는 데 있다. 아래 세 개의 혈을 자주 마사지하면 만족스러운 효과를 얻을 수 있다. 1 .. 용천을 마사지하다. 먼저 오른손 손바닥으로 왼발 중심을 빠르게 문지르고 왼쪽 손바닥으로 오른발 중심을 빠르게 문지르며 뜨거운 손이 느껴질 때까지 문지릅니다. 매일 아침저녁으로 각각 100 회, 발가락마다 100 회 문지릅니다. 한의사는 인체의 많은 경락이 발바닥에 모여 전신의 모든 기관, 조직, 기관과 밀접한 관련이 있다고 생각한다. 특히 용천혈을 자극하는 것은 신장장양, 강근장골에 유리하다. 이 혈을 자주 문지르면 손발의 차가운 회복을 촉진할 수밖에 없다. 2. 기혈을 누릅니다 (허벅지 뿌리 안쪽). 이 지점의 바닥에는 뛰는 동맥이 있다. 먼저 기충혈을 누르고 동맥을 문지른 다음 다리가 열기가 아래로 흐르는 것을 느낄 때까지 번갈아 누릅니다. 3. 신유혈을 두드립니다 (양쪽 허리 눈). 손바닥을 살짝 세게 한 대 100 각각. 운동생양' 의 관점에 따르면 손발의 단련을 강화함으로써 손발의 냉랭한 증상을 개선할 수 있다. 이 방법 외에도 산책 조깅 계단 춤 등을 통해 전방위 운동을 할 수 있다. 손이 추우면 상체 활동량이 좀 커지고, 발이 추우면 하체활동량이 좀 커요. 식이요법은 양기가 허약하고 체열을 증가시킬 수 있다. 예를 들어 흔히 쓰이는 대추홍당탕 (10 대추, 생강 5 조각, 흑당 적당량) 은 손발의 냉증 증상을 개선하는 데 효과적이다. 또한 양고기, 개고기를 많이 먹으면 온중의 허기를 보충하고, 비위를 돋우고, 신장을 키우고, 간을 키우고, 추위를 막아 제습을 할 수 있다. (4) 땅콩을 많이 먹으면 손발이 차갑다는 것을 완화할 수 있다! 겨울에 손발이 차갑다는 것은 많은 젊은 여성들이 겪는 고민이다. 손발이 차갑다는 것은 주로 자율신경 기능 조절이 원활하지 않아 혈관이 가늘어지기 때문이다. 발가락, 무릎, 어깨, 손가락 등을 추가합니다. 모두 운동이 많은 관절 부위로 지방이 적고 열량이 적으며 혈관이 적어 추위를 느끼기 쉽다. 손발이 차갑다.