여름철 간보호 양생, 기온이 내려가고 더위를 예방하는 것은 주로 네 가지 합리성에 있다. 이것이 여름철 시원하다는 것을 기억하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 계절명언)
합리적인 감정
간주가 소실되다. 한여름 무더위, 표정이 좋지 않다. 일이 있을 때는 성질이 급하고 간이 실양되는 것을 방지하고 표정이 생활에 좋지 않아 질병을 일으키는 것을 피해야 한다. 음악을 많이 듣고, 책을 많이 읽고, 많이 나가서 걸어요.
둘째, 이성 운동
되도록 운동을 적게 하고, 동작은 가볍고 부드러워야 하며, 운동 후에는 땀을 적게 흘려야 한다. 땀을 흘리는 것은 너의 심장과 폐에 해롭다. 운동할 때 담염수를 좀 마시고 뜨거운 물로 목욕을 하면 피로를 해소할 수 있어 특히 편하다.
3. 합리적인 생활
사람의 일상생활은 인체의 생체 시계에 적응해야 하며, 여름철 낮이 길고 밤이 짧은 특징에 부합해야 한다. 너는 늦게 자도 되지만 일찍 일어나야 한다. 하지만 시간이 너무 늦으면 안 된다. 밤이 되면 간이 디톡스 해독 상태로 들어가는데, 바로 이때가 간보호입니다. 또한, 조건이 허락하는 경우 정오에 0.5 ~ 1 시간을 쉬면 오전 내내 일한 피로는 깨끗이 사라지고 오후에는 계속 싸울 수 있다. 그러나 식사 후에 바로 눕지 않도록 주의해야 한다. 변쇼는 자주 활동한다. 음식이 소화된 후 낮잠을 자면 빨리 잠을 잘 수 있을 뿐만 아니라 날씬하고 아름다운 상태를 유지할 수 있다. 낮잠을 잘 때 통로에서 자지 말고, 탁자 위에 오르지 마라, 호흡이 원활하지 않도록. 낮잠을 잘 때 상복부를 수건으로 덮어 위와 복부가 식지 않도록 한다.
네 가지 합리적인 음식.
현재 많은 사람들이 샤브샤브, 바비큐 등 매운 음식을 즐겨 먹는데, 이들은 왕왕 간을 보호하는 대적이다. 반면, 음식이 담백하고 물을 자주 마시며, 일상 식생활에 제철 야채와 과일의 비율을 높이면 간을 효과적으로 영양을 공급할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 또 식탐을 해서는 안 되고, 차가운 음료, 냉식 등을 너무 많이 먹어서는 안 된다.
대어대육 등 기름진 음식을 적게 먹고 음식 속 야채와 과일의 비율을 높인다. 변쇼는 너에게 쓴 음식을 많이 먹을 것을 건의했다. 쓴맛이 나는 음식은 식욕을 증가시킬 수 없지만 여주, 수세미 등 수분이 많은 채소는 몸이 불을 가라앉히고 독을 배출하는 데 도움이 된다. 수박이나 복숭아와 같은 비슷한 역할을 할 수 있는 다양한 과일도 있다.
여름철에는 특히 과학적 식수에 주의해야 한다. 변쇼는 모든 사람에게 음료를 마시라고 권하지 않는다. 순수한 물은 우리의 가장 좋은 파트너이다. 순수한 물은 우리의 신진대사를 가속화하고, 간을 보호하고, 체온을 조절하고, 영양을 공급하고, 내장을 청소하고 청소할 수 있다.