1, 설탕을 적게 먹어요
설탕은 여드름 성장을 가장 쉽게 촉진시키는 요인이다. 좋은 피부과 의사는 너에게 건의를 하는 것을 잊지 않을 것이다. 피부를 바꾸려면 설탕을 멀리하고 단 음식을 적게 먹어야 한다.
2. 유산소 운동을 꾸준히 한다
땀을 많이 흘리는 그런 경우 모공을 열어 독소를 배출하고 신진대사를 촉진시켜 운동하는 사람의 피부가 좋다는 것이 중요하다.
3, 음식은 너무 무거운 맛을 해서는 안 된다.
기름이 적고 소금이 적다. 중유와 중염은 신장의 부담을 증가시켜 얼굴과 눈을 부종시킬 수 있기 때문이다.
4. 보충 차원 c 와 e 를 고수하십시오.
미백과 노화 방지 효능이 있다. 좋은 항산화 및 자유 라디칼 내성.
5, 화장을 철저히 지워요
클렌징은 자외선 차단제도, 화장도 필요 없어! "매일 피부에서 기름을 분비하고 외부 환경, 자동차 배기가스, 작은 먼지에 닿으면 화장을 지워야 한다. 화장을 철저히 지우는 것도 매일 해야 할 일이다.
6, 얼굴 림프 디톡스를 고수하십시오
밤에는 스크래치판으로 피부를 관리해 목 림프, 턱 림프, 얼굴 젖을 배출한다.
바. 반점을 희석하여 수종, 마른 얼굴을 개선하다.
7. 물을 많이 마셔요
물은 피부의 물순환 통로를 조절하여 세포 내 영양소의 쇄신을 촉진할 수 있다. 피부가 하얗고 매끈하고, 피부에 수분을 계속 공급해 주면 실제 효과가 있다.
8. 매일 자외선 차단제
자외선 차단제는 여름에만 바르는 것이 아니라 외출할 때 모자 마스크 선글라스 파라솔을 쓰지 않고 일년 내내 발라야 한다. 피부 광 노화 방지!
9, 꿀을 자주 마셔요
아침저녁으로 한 잔씩 마시면 수면, 건강, 장수, 노화 방지, 면역력 향상 & 미용: 조직의 재생을 촉진하고 피부를 탄력있게 하며 항균소염을 없애고 피부 색소침착을 제거한다.
10, 세안은 되도록 미지근한 물과 찬물을 사용하세요.
너무 뜨거운 물은 피부를 느슨하게 하고 건조시켜 주름이 생기기 쉽다.
1 1, 일주일에 2 ~ 3 일 동안 발을 담그세요.
발을 담그면서 팩을 하는 게 정말 즐거웠어요. 장기간 발을 담그는 것은 몸과 피부 모두에 좋다.
12, 미용잠을 잘 자요
충분하고 퀄리티 높은 수면만이 피로를 해소하고 건강을 증진하며 피부를 보호하고 젊음의 활력이 넘치는 아름다운 얼굴을 연출하는 데 도움이 된다.
13, 불포화 지방 섭취
불포화지방을 많이 먹는 것은 포화지방이 아니다. 불포화지방은 채소씨유나 아보카도와 같은 식물성 기름이다. 포화지방은 돼지 소 등 동물성 지방이다.
14, 3-5 일에 한 번 화장 도구를 세탁합니다.
메이크업 도구에 남아 있는 파운데이션은 오랫동안 공기를 만지면 변질되기 쉬우며 피부는 반복적으로 감염된다!
15, 다음 일을 하지 마세요.
각질을 자주 제거하지 말고 화장면으로 얼굴을 문지르지 말고 손으로 검은 머리와 여드름을 짜지 마라.