어떻게 양을 숨겼어?
우선 생강과 홍차를 마셔요
겨울에는 따뜻하고 여름에는 시원하니 전문가들은 생강 홍차를 마시는 것이 가장 좋습니다. 홍차의 붉은 색소가 사람의 체온을 높일 수 있기 때문이다. 생강즙에 함유된 성분은 이뇨와 땀 배출 작용을 한다.
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2. 일찍 자는 것이 가장 좋은 보약이다.
전문가들은 인체가 겨울의 자연과 맞먹는다고 강조한다. 자연은 겨울에 자야 하고, 사람도 겨울에 자야 한다. 인체가 겨울에 잠을 잘 때 양찬은 체내에 숨어 있고, 그것이 깨어 있을 때, 양은 몸 밖에 떠 있다. 이때 잠을 자면 인체의 음, 정, 기, 피, 양이 모두 보충된다.
셋째, 음식이 풍성해야 한다
아침에 영양가가 높은 음식을 먹으면 하루의 에너지 소비를 더 잘 보장할 수 있다. 살코기, 시리얼 등. 소화력이 약한 노인들은 음식이 소화가 잘 되는지 여부도 고려해야 한다.
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넷째, 겨울 진급은 온보를 원칙으로 한다.
현대의학은 겨울철 보충이 인체의 면역기능을 증강시켜 추위에 대한 공포심리를 개선할 뿐만 아니라 인체의 물질대사를 조절하고 체내에 에너지를 최대한 저장함으로써 내년의 건강을 위한 토대를 마련할 수 있다고 보고 있다.
다섯째, 물은 차가울수록 좋다.
사람들이 따뜻한 방에서 외출하는 경우는 드물지만, 그렇다고 몸이 소비하는 수분이 적다는 뜻은 아니다. 겨울철 기후는 건조하고 공기 습도가 적어 수분 보충이 더 필요하다. 식수량이 적고 혈액농도가 높으면 혈전 등의 증상이 쉽게 나타나 심혈관 및 뇌 혈관 질환을 일으킨다.
여섯째, 적당한 운동
입동 후 날씨가 점점 추워지고 사지가 더 굳어지기 때문에 운동하기 전에 워밍업에 주의해야 한다. 조깅은 몸을 약간 땀을 흘리게 한 다음 강도 높은 운동을 한다.
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일곱, 목등과 복부는 보온에 주의해야 한다.
이 곳들은 겨울에 사람을 병들게 하기 쉽다. 차가운 목은 두통, 목통 등의 증상을 일으킬 수 있다. 따뜻한 복부는 여학생이 따뜻하게 해야 할 중요한 일이다. 생리통, 월경불조, 감기 불편함을 피하는 열쇠입니다. 발에 혈이 많다. 추위가 불편해지면 신체의 조건 반사, 심지어 여러 가지 문제를 일으킬 수 있다.
위의 몇 가지가 이루어졌으니, 양기가 있어야 잘 받을 수 있다.